여성 여러분, 인생에서 갱년기 전과 갱년기라는 이 시기에 도래하셨다면 안심하십시오. 지금까지 알려진 것만큼 나쁘지 않으며 아주 적은 노력으로 갱년기를 관리할 수 있습니다. 가장 좋은 아이디어는 서로 공유하고 배우는 것입니다. 일부 여성은 할머니의 조언을 공유할 수 있고 일부는 21세기의 최신 정보를 공유할 수 있으며, 함께 미국 인구의 절반 이상이 바로 전환할 것입니다.
폐경 전이라고 하는 첫 번째 단계는 30대 후반에서 40대 초반 사이에 시작됩니다. 약간의 기분 변화, 때때로 생리를 놓치는 것, 약간의 체중 증가가 모두 이 단계의 지표입니다. 일반적으로 의사가 제공하는 천연 또는 화학적 호르몬 대체 요법 중에서 선택할 수 있는 두 가지 방법이 있습니다. 일반적으로 불리는 HRT는 여성이 복용하는 데 매우 일반적입니다. 비교적 쉽지만 부작용에는 암, 심장 문제 및 단순히 시스템에 화학 물질을 인위적으로 첨가하는 것이 포함됩니다. 우리 몸이 에스트로겐을 제거하는 데는 이유가 있으며 완전히 고갈되고 싶지는 않지만 이것이 우리 몸이 행동하는 방식입니다.
다른 옵션은 의사의 사무실에서 최소한의 화학 물질을 추가하는 자연적인 방법입니다. 오늘날 점점 더 많은 여성들이 이 방법을 선택하고 있습니다. 천연 비타민과 허브를 사용하면 느끼는 증상을 줄이고 차분하게 전환할 수 있습니다. 식단에 콩 단백질을 추가하는 것으로 시작하십시오. 간장은 기분 변화를 조화시키고 여성의 시스템을 강화하기 위해 여성의 시스템에서 특히 잘 작동하는 것으로 알려져 있습니다. 동양의 여성들은 수세기 동안 그것을 사용해 왔습니다. 다음으로, 매일 좋은 비타민 보충제를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 여성의 몸은 남성보다 더 많은 것을 필요로 하기 때문에 더 많은 칼슘과 마그네슘을 추가해야 할 수도 있습니다. 여분의 비타민 C, E 또는 리포산을 섭취하여 혈류의 항산화제를 증가시켜 자유 라디칼을 제거하고 결과적으로 젊어 보이게 하십시오. 좋은 팁! 폐경기 여성을 지원하는 것으로 알려진 두 가지 허브는 안면홍조를 줄이는 Dong Quai와 Black Cohash입니다. 이 팁은 인생의 이 시기에 도움이 될 것이지만, 당신이 어디에 있든 기억하십시오. 바로 그곳이 당신이 있어야 할 곳이므로 싸우지 마십시오!
이 기사는 T. Potter가 작성했습니다. Herbal Menopause Relief를 방문하여 자세한 정보와 폐경 자료를 확인할 수 있습니다.
