많은 연구 보고서에 따르면 육체적으로 활동적인 중년 및 노년층 여성은 오늘날 미국 여성의 주요 사망 원인인 심장마비로 고통받을 가능성이 훨씬 적습니다. 그러나 청년기의 신체 활동이 중년 및 노년기의 운동 패턴에 미치는 영향과 노년기의 심장마비 위험에 대한 연구는 거의 없습니다. 몇 년 전, 하버드 의과대학의 연구원들은 여성 건강 연구를 위해 45세 이상인 거의 40,000명의 건강한 여성 전문가를 모집했습니다. 이 지속적인 연구에서 발표된 최근 연구 결과에 따르면 젊었을 때 운동하는 여성은 나이가 들수록 운동할 가능성이 훨씬 더 높고 심장마비로 사망할 가능성은 훨씬 낮습니다(스포츠 및 운동의 의학 및 과학 , 2005년 8월).
고등학생 때 1년에 12개월 운동을 한 여성은 중년이 되었을 때 운동할 가능성이 2배 이상 높았고 나중에 운동을 하지 않은 여성보다 심장마비를 겪을 확률도 거의 절반이었습니다. 따라서 어린 딸이 있다면 평생을 함께할 수 있는 운동 프로그램을 시작하도록 격려하십시오. 당신이 중년 여성이고 규칙적으로 운동을 하지 않는다면 지금 시작하십시오. 늦지 않았습니다. 감독하에 운동 프로그램을 시작하는 90세 여성도 6주 만에 극적인 근력 향상을 경험할 수 있습니다.
Gabe Mirkin 박사는 25년 동안 라디오 토크쇼 진행자였으며 40년 이상 의사를 개업했습니다. 그는 스포츠 의학을 포함하여 4개의 전문 분야에서 보드 인증을 받았습니다. http://www.DrMirkin.com
에서 수백 개의 피트니스 및 건강 보고서를 읽거나 들어보십시오.피트니스, 건강 및 영양에 관한 무료 주간 뉴스레터입니다.