심장병은 미국 여성 사망 1위입니다.
매년 여성 3명 중 1명이 심장마비나 뇌졸중으로 사망합니다.
유방암을 비롯한 어떤 형태의 암보다
심장병이나 뇌졸중으로 사망하는 여성의 거의 두 배입니다.
여성은 남성보다 심장마비가 있을 때 진료를 받을 가능성이 적습니다.
이러한 이유로
심장마비를 겪고 있다고 느끼는 경우 경고 징후와 증상과 대처 방법을 아는 것이 중요합니다.
심장마비의 징후 및 증상:
종종 가슴 통증 없이 숨가쁨
메스꺼움, 축축함 또는 감기와 같은 독감과 유사한 증상
발한
설명할 수 없는 피로, 쇠약 또는 현기증
가슴, 등 상부, 어깨, 목 또는 턱의 통증
불안, 식욕 부진, 불편감.
이러한 경고 신호 중 하나 이상이 발견되면 몇 분 이상 기다리지 마십시오.
5분 이상 기다리지 마십시오.
지금 바로 911에 전화주세요!!
그 시간에 차를 운전하고 있다면
가능한 한 빨리 차를 세우는 것이 중요합니다. 언제든지 의식을 잃을 수 있습니다.
구할 수 있는 것이 있고 아스피린에 대한 알려진 알레르기가 없는 경우
의학적 도움이 도착할 때까지 기다리는 동안 일반 아스피린 1정을 씹으십시오.
다음은 심장마비를 피하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
금연
건강한 식단을 먹고
포화 지방과 나트륨이 많은 음식을 줄이십시오.
당뇨병이 있는 경우 혈당을 조절하십시오.
규칙적으로 운동을하다. 운동을 하는 사람이 아니지만 천천히 시작한다면 이것은 어렵게 들릴 수 있습니다.
하루에 30분씩 빠르게
걷는 것은 심장마비의 위험을 줄일 수 있습니다.
과체중이라면 체중을 줄이십시오.
고혈압이 있는 경우 혈압을 조절하십시오.
고혈압
운동과 올바른 식사를 포함하는 건강한 생활 방식은
심장병과 심장마비의 위험을 줄이고
수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
http://www.harmoni-ankle.com
여성과 관련된 기사