지난 25년 동안 인공 감미료는 대부분의 미국인에게 생활 방식이 되었습니다. 그런데 이게 그렇게 좋다면 같은 기간에 비만이 급격히 증가한 이유는 무엇일까요?
인공감미료를 좀 더 자세히 살펴보는 것이 나에게 도움이 되지 않을까 하는 생각이 들었습니다. Splenda는 최종 분자에서 염소를 대체하는 수크랄로스입니다. 많은 양의 스플렌다를 섭취한 후 위경련과 설사가 보고되었습니다. 사카린(Sweet &Low)과 아스파탐(Equal, Nutra Sweet)은 지난 몇 년 동안 좋지 않은 평판을 받았습니다. 그러나 현재까지 의심의 여지 없이 입증된 것은 없습니다. 이 모든 인공 감미료는 FDA의 승인을 받았습니다. 라벨에 "무설탕"이라고 표시된 대부분의 가공 식품에는 이러한 감미료 중 하나가 포함되어 있습니다. "무설탕" 가공 식품을 더 많이 섭취할수록 더 많은 인공 감미료를 섭취하게 됩니다. 얼마가 너무 많은가요?
International Journal of Obesity의 2004년 7월호에 실린 퍼듀의 연구원 연구에 따르면 "인공 감미료는 음식 "감미료"를 기반으로 칼로리를 "계산"하는 신체의 자연적인 능력을 방해할 수 있습니다. .” 이것은 우리에게 무엇을 의미합니까?
우리의 자연적인 능력의 이러한 파괴는 우리가 소비하는 칼로리의 수를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 무설탕 제품의 증가와 체중 증가가 동시에 일어나는 이유를 설명할 수 있습니다.
미국에 비교적 새로운 대안은 스테비아입니다. 스테비아는 파라과이가 원산지인 달콤한 허브입니다. 일본에서 20년 이상 부작용 없이 사용되었습니다. 단맛이 자연스럽게 농축됩니다. 차 한잔에 몇 방울이면 충분합니다. FDA는 스테비아를 만족스러운 테스트가 될 때까지 인공 감미료로 사용하는 것을 금지했습니다. 그러나 스테비아는 건강 식품 상점에서 보충제로 구입할 수 있습니다.
상식에 따르면 효과적인 체중 관리 생활 방식을 위해서는 무설탕 식품일지라도 가공 식품의 섭취를 줄여야 합니다. 이제 스테비아가 다른 형태의 인공 감미료에 대한 "안전한" 대안인 것으로 보이지만 모든 것의 핵심은 균형입니다.
Constance Weygandt는 기존의 체중 관리에 대한 대안을 찾고 있는 개인을 위한 해답을 찾는 것을 전문으로 하는 균형 멘토입니다. 더 많은 정보를 원하거나 Constance의 뉴스레터에 가입하려면 그녀의 웹사이트 http://www.balancedwellnessonline.com
을 방문하십시오.
