폐경은 사춘기와 마찬가지로 과도기와 변태의 기간입니다. 격리, 용해 및 출현의 세 단계로 구성됩니다. 각 단계는 새로운 에너지와 우리 자신에 대한 새로운 인식을 불러옵니다. 각 단계마다 요구 사항, 작업 및 요구 사항이 다릅니다.
간단한 예식, 자비로운 자기 관리, 매일의 정원 화초 사용과 같은 현명한 여자 방식은 폐경을 겪고 있는 여성에게 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 안면 홍조, 불면증 및 기타 변화의 고통을 완화하기 위해 제가 가장 좋아하는 허브를 여러분과 공유할 수 있게 해주세요. 찾기 쉽습니다. 당신은 이미 그것들을 잡초로 알고 있을지도 모릅니다! 이 식물, 주의 및 금기 사항은 내 책 NEW Menopausal Years, The Wise Woman Way에 자세히 설명되어 있습니다. . 폐경기에 이러한 녹색 동맹을 사용할지 여부를 결정하기 전에 참조하십시오.
칼슘 건강을 유지하려면 폐경 중 및 폐경 후 섭취량이 높아야 합니다. 그러나 알약의 칼슘은 건강하고 유연한 뼈를 유지하는 데 있어 식물의 칼슘과 비교할 수 없습니다. 뼈는 칼슘(칼륨, 망간, 마그네슘, 실리카, 철, 아연, 셀레늄, 붕소, 인, 황, 크롬) 외에 12가지 미네랄로 구성되어 있으며, 이들 모두 식용 잡초의 뿌리와 잎에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 허브. 잡초를 먹는 것은 골다공증을 예방하고 심장병, 우울증, 두통, 다리 경련 및 관절 통증으로부터 자유를 보장하기 위해 제가 선호하는 방법입니다.
샐비어, 페퍼민트, 레몬 밤, 베르가못, 로즈마리 및 백리향의 향기로운 잎과 같이 칼슘/미네랄이 풍부한 식물을 선택할 수 있습니다. 양고기 쿼터, 아마란스, 민들레, 치커리, 컴프리, 쐐기풀, 별꽃, 파슬리, 물냉이, 케일, 콜라드 및 양배추의 조리 또는 신선한 채소; 붉은 클로버의 꽃; 그리고 옐로우 독, 민들레, 치커리, 우엉의 뿌리.
풍부한 미네랄을 최대한 추출하기 위해 이 허브로 요리하고 인퓨전으로 마시고 식초에 담가둡니다.
해초 칼슘과 미네랄도 엄청나게 풍부합니다. 나는 다시마, 덜스와 같은 해조류를 먹는 것을 습관화한다. , 그리고 김 매일, 조미료로, 그리고 미역, 히지키, 아라메와 같은 미역 , 및 다시마 일주일에 한 번, 당근이나 수프와 함께 요리합니다. 나는 다시마 분말 형태로 염소에게 해초를 먹이고 액체 유제의 형태로 식물에게 먹이를 줍니다. 그렇기 때문에 우리 모두는 빛나는 머리카락, 매끄러운 피부, 밝은 눈, 많은 에너지를 가지고 있습니다.
호르몬 갱년기 여성의 화두다. 나는 호르몬의 급증과 저하를 돕기 위해 광고와 달리 실제로 심장병과 골다공증의 위험을 높이는 처방된 호르몬(에스트로겐 대체 또는 호르몬 대체)보다 식물성 호르몬(피토스테롤)이 풍부한 식물의 팅크를 선호합니다. 유방암 및 자궁암의 증가와 관련이 있습니다. 혈액에 식물성 호르몬이 풍부한 여성은 세계에서 암 발병률이 가장 낮습니다. 식물 스테롤이 풍부한 식물에는 당귀, 인삼, 야생 참마, 검은 코호시, 검은 산사나무, 민들레의 뿌리가 포함됩니다. 홉, 톱풀, 레드 클로버의 꽃; 쏘는 쐐기풀, 샐비어의 잎; 열매/씨앗/순결한 나무의 엉덩이/바이텍스, 호로파, 장미.
폐경기 여성이 좋아하는 허브는 다음과 같습니다.
귀리 주입(Avena sativa ) 신경을 강화하고 정서적 고통을 줄이고 숙면을 촉진하며 뼈와 심장을 튼튼하게 하고 성욕을 강화합니다. 팅크는 더 강력한 진정제이지만 뼈와 심장에 영양을 공급하지 않습니다. 아침 식사로 귀리는 이 허브를 "섭취"하는 훌륭한 방법이지만 알약과 캡슐은 피하십시오. 귀리 목욕은 매우 진정됩니다. 하나 만드는 방법은 내 녹색 책에 있습니다:Healing Wise .
쐐기풀 주입(Urtica dioica ) 부신을 강화하고, 불안을 완화하고, 에너지를 증가시키고, 식은땀을 예방하고, 혈액을 생성하고, 뼈와 심장을 보호합니다. 조리된 쐐기풀을 먹는 것은 쐐기풀 식초와 마찬가지로 그 이점을 모으는 또 다른 훌륭한 방법입니다. 저는 동결 건조, 캡슐화 또는 착색된 쐐기풀을 피합니다. 이러한 모든 형태가 효과가 없고 가격이 비싸다고 생각합니다.
어미 (레오누스 카르티르카 ) – 신선한 꽃이 만발한 상판의 팅크 – 갱년기 여성과 그들의 딸, 어머니가 가장 좋아하는 제품입니다. 몇 방울(한 번에 최대 25방울)은 감정을 진정시키고, 심계항진을 완화하고(심장을 강화하며), 안면 홍조의 심각성을 줄이고, 질 윤활을 증가시키고, PMS 및 생리통을 완화 및 제거합니다. 익모초 식초는 환상적인 강장제이며 맛있습니다. 감사합니다. 차는 쓴맛이 강하고 저를 포함해 여성 100명 중 99명이 싫어합니다!
민들레 (Taraxacum 공식 ) – 어떤 부분이든, 어떤 형태든 – 안면 홍조의 조절 센터인 간의 탁월한 강화제입니다. 민들레는 특히 칼슘의 소화를 개선하고 두통을 완화하는 데 도움이 되며 간이 혈당을 안정적으로 공급하도록 합니다. 민들레 와인(꽃에서 채취)은 이 치료법을 취하는 가장 우아한 방법이지만, 요리된 잎과 뿌리 및/또는 잎의 식초(절인 부분도 포함)도 훌륭한 영양 소화제입니다. 팅크, 특히 뿌리의 팅크는 가장 강력한 약으로 간주되지만 뼈를 형성하는 영양소를 포함하지 않으므로 다른 형태보다 덜 이상적입니다.
다음은 폐경기에 대한 몇 가지 놀라운 사실입니다.
Susun Weed
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활기차고 열정적이며 참여하는 Susun Weed는 건강과 영양에 관한 획기적인 강의, 강의, 저술로 국제적 명성을 얻었습니다. 그녀는 유머, 통찰력, 그리고 한약에 대한 방대한 백과사전 지식으로 기존의 의학 접근 방식에 도전합니다. 당당하게 여성을 지지하는 그녀의 활기차고 열정적인 강의는 매력적이며 종종 매우 도발적입니다.
Susun은 한약 및 여성 건강에 대한 자연적 접근에 관한 미국에서 가장 잘 알려진 권위자 중 하나입니다. 그녀의 네 권의 베스트셀러 책은 전문 약초학자와 저명한 의사가 추천하며 전 세계 수백만 명의 여성들이 사용하고 소중히 여깁니다. http://www.susunweed.com
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