노인학자들은 노화 과정의 70%가 올바른 생활 방식 선택으로 통제할 수 있다고 말합니다. 노화 방지 전문가인 Barbara Morris도 이에 동의하고 75세인 그녀가 50세처럼 느끼고 기능하는 방법과 이유를 설명하는 새로운 책, Put Old on Hold를 저술했습니다. 그녀는 “일찍 시작하면 안티에이징 생활 방식과 태도 교정이 쉽다. 내가 할 수 있으면 다른 사람들도 할 수 있습니다. 우리 사회가 채택한 전통적인 고령화 과정은 불필요하게 중년을 조기 쇠퇴로 몰아넣습니다. 더 좋은 방법이 있습니다.”
Put Old on Hold에서 약사로 풀 타임으로 일하는 Barbara Morris는 "나에게 효과적인 것"에 대한 많은 조언을 제공합니다. 다음은 노화 과정을 제어하는 데 도움이 되는 똑똑한 여성(그리고 남성의 경우 너무 완고하지 않은 경우!)을 위한 그녀의 5가지 "전동 도구"입니다.
1. 주도권을 잡습니다.
노화는 불가피하지만 늙어가는 것은 선택사항입니다. 똑똑한 여성들은 사회의 구식 노화 모델을 받아들이지 않습니다. 대신, 그들은 관습과 말과 버기의 전통과 관습을 무시하고 끊임없이 성장하고 개선합니다. 당신이 당신의 삶을 책임지지 않고 삶이 일어나도록 내버려둔다면, 삶은 그저 일어날 것이고 그 결과는 우리가 정상으로 받아들이는 전형적인 화석화된 노년이 될 것입니다.
결론:현명한 여성은 실제 나이와 상관없이 자신의 나이를 결정합니다.
2. 청소년 특성을 조사하고 모니터링합니다.
노인을 관찰하십시오. 당신이 피하고 싶은 그들의 "늙음"은 무엇입니까? 정신적으로나 육체적으로 얼마나 강하고 유연합니까? 발가락을 구부리고 만질 수 있습니까? 숨이 차지 않고 계단을 오를 수 있습니까? 할 수 있는 한 유지하고 개선하십시오! 젊음은 우리를 오만하게 만듭니다. 우리는 우리가 보는 것을 감탄하면서도 사라지는 거울에 비친 변하지 않는 것처럼 보이는 이미지를 매일 봅니다.
결론:똑똑한 여성은 자신이 가진 것을 인식하고 그것을 유지하기 위해 노력합니다.
3. 미래를 계획하십시오.
50세가 되면 똑똑한 여성은 은퇴 연령에 건강하고 생산적인 제2의 삶을 계획합니다. 왜냐하면 자신이 100세 이상을 살 것이라는 것을 알기 때문입니다. 1950년에는 겨우 2,300명의 100세 노인이 있었습니다. 오늘날에는 40,000개가 넘습니다. 2050년까지 100만 명에 가까운 사람들이 100명 이상이 될 것입니다.
결론:똑똑한 여성은 건강을 보호 및 구축하고 미래를 시각화하여 미래를 극대화합니다.
4. 궁극적인 사회적 질병을 피하십시오.
아니요, 성적으로 전염되는 것이 아닙니다. 그보다 더 심각합니다. 자해하는 것이며 은퇴라고 합니다. 더 이상 생산적이지 않고 더 이상 목표가 없다는 것을 내면화하면 쇠퇴가 빠르게 시작됩니다. 움직임, 반응 시간, 생각, 걷기, 말하기 등 모든 것이 느려집니다. 마지막 사건인 죽음을 준비하기 위해 몸과 마음은 셧다운 모드에 들어갑니다.
결론:똑똑한 여성은 은퇴하는 대신 재연결합니다.
5. 노화의 교정 가능한 증상을 관리하고 수정합니다.
예를 들어 느린 걸음걸이, 나쁜 자세, 보기 흉한 치아, 교정되지 않은 청력 상실. 중요한 곳에 시간, 노력, 돈을 투자하십시오. 런닝머신을 구입하고 매일 사용하여 젊음의 보행, 심혈관 건강 및 체중 조절을 유지하십시오. 노화 방지 식이요법을 하고 매일 체중 부하 운동을 하여 강하고 바른 자세를 유지하십시오.
결론:똑똑한 여성은 나이에 따른 변화를 관리합니다.
저자 소개
바바라 모리스, R.Ph. 75, 현직 약사이자 노화 방지 전문가입니다. 그녀는 Put Old on Hold의 저자입니다. 저자에 대한 자세한 내용은 젊고 건강하며 나이가 들어도 정신적으로 깨어 있어야 합니다. http://www.PutOldonHold.com