많은 여성들이 두려움과 싸우고 있습니다. 어느 시점에서 그들은 매일 고군분투하면서 완전히 무력감을 느낄 수 있습니다.
너 뭐하니?
평신도이자 두려움 관리 책의 저자로서,
나의 두려움이 나를 가장 잘 표현한 때가 있었습니다. 이러한 경험을 통해
한 가지 배운 것이 있습니다. 두려움에서 숨거나 도망칠 수 없습니다.
약물 복용, 음주 또는 기타 중독으로는 문제와 두려움이 사라지지 않습니다.
단기적으로는
기분이 좋아지지만 장기적으로 이러한 중독은
상황을 악화시킬 뿐입니다.
그러면 문제와 두려움을 없애기 위해 무엇을 합니까? 글쎄요,
그들에게서 도망칠 수 없기 때문에 가장 좋은 해결책은
두려움이 아무리 강하더라도 맞서 맞서는 것입니다.
핵심은 이러한 두려움을 관리하는 방법을 현명하게 관리하는 것입니다. 여기에
지속적인 두려움과 불안을 관리하는 방법에 대한 몇 가지 방법이 있습니다.
하루에 한 번 복용하십시오. 남은 주나 다음 달을 어떻게 보낼지
걱정하는 대신,
오늘에 집중하십시오. 매일 새로운 것을 배울 수 있는 다양한
기회가 제공될 수 있으며 여기에는 문제를 해결하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다.
현재에 집중하고
다음 주에 일어날 일을 예측하려고 하지 마세요. 다음 주는 스스로 알아서 할 것입니다.
관리하기 어려울 수 있는
두려운 생각을 관리하는 방법을 배우십시오. 부정적인 생각이 들 때, 기분을 좋게 하고 기분을 좋게 해주는
긍정적인 말과 확언을 읽으십시오. 두려운 생각은
과장될 수 있으므로 이러한 생각과 현실적인
상상 및 상식의 균형을 맞추십시오.
주변에서 구할 수 있는 도움을 활용하십시오. 가능하다면
두려움과 불안을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가와 상의하십시오. 그들은 현재 문제를 해결하는 방법에 대한
추가 조언과 통찰력을 제공할 수 있습니다. 전문가와 이야기함으로써 장기적으로 자신을 도울 수 있습니다.
미래에 자신의 문제를 더 잘 처리할 수 있기 때문입니다.
두려움과 불안을 관리하려면 연습이 필요합니다. 더 많이 연습할수록
더 좋아질 것입니다.
두려움과 불안을 관리할 때 한 번에 모든 것을 해결하려고 하지 마십시오.
가장 좋은 해결책은 두려움이나
문제를 일련의 작은 단계로 나누는 것입니다. 이러한
작은 작업을 한 번에 하나씩 완료하면 스트레스를 더 잘 관리할 수 있고
성공 가능성이 높아집니다.
두려움과 불안을 관리하는 데는 상당한 노력이 필요합니다.
문제를 피하려고 하면 두려움과 불안을 없애는 데 아무 소용이 없습니다.
조만간 두려움과 불안에 직면하게 될 것입니다.
당신이 할 수 있는 것은
매일 최선을 다하고, 최고를 희망하며,
보답하는 것임을 기억하십시오. 인내, 끈기, 교육 및
문제를 해결하기 위한 노력은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.