몸을 낳는 핑크 키트 방법에는 4가지 기초가 있습니다. 1차 기초는 The Pink Kit:분만을 위한 필수 준비라는 멀티미디어 리소스에 넣어졌습니다. 비디오 및 인터랙티브 책에서 예비 부모는 왜 이전에 몰랐는지 의아할 정도로 상식적인 신체 지식을 배울 것입니다. 우리는 골반을 매핑하고 자신의 모양을 알 수 있습니다. 그 형태는 특정 위치가 다른 위치보다 낫다고 가정하기보다 열린 상태를 유지하는 위치를 찾는 데 도움이 됩니다. 골반 시계로 내부 이완을 만들고 힙 리프트, 천골 운동 및 좌골 펴기를 통해 아기를 위한 더 많은 공간을 만들 수 있습니다. 우리는 주의를 집중하고 신체의 특정 부분을 확장하거나 이완하는 데 사용할 수 있는 일종의 지시 호흡을 사용할 수 있습니다.
출산은 간단한 배관 운동입니다. 개체는 컨테이너를 통과해야 합니다. 그렇게 하려면 관(골반)을 통과해야 하며, 횡격막(자궁경부)과 구멍(질)을 엽니다. 물체는 공간과 공간을 좋아하고 통로가 구부러지지 않습니다.
멀티미디어 키트에는 The Internal Work라는 오디오 테이프에 The Pink Kit Method의 두 번째 기초가 있습니다. 이것은 중요한 내부 작업 또는 산도를 준비하는 방법 ... 구멍입니다. 출생의 배관 개념은 쉬워 보이지만 몇 가지가 방해가됩니다. 우리는 컨테이너입니다. 우리는 출산을 할 때 우리의 구조, 긴장을 풀거나 긴장을 풀고 매우 고통스럽거나 반대할 수 있는 출산 과정을 수용하는 능력을 가져옵니다. 핑크 키트 방법의 목표는 우리 각자가 구조의 이동성과 유연성을 만들고 감각이 매우 고통스러울 때에도 이완하는 법을 배우는 것입니다. 다행히도 우리는 준비에 기반한 기술이 있을 때 놀라운 인간의 마음을 사용하고 행동에 대해 선택할 수 있습니다. 우리는 지식이 있을 때만 행동에서 현실적인 선택을 할 수 있습니다. 핑크 키트는 지식입니다. 산도 준비:
· 아기가 통과할 수 있도록 부드러운 조리개를 만듭니다.
· 반응보다는 2단계 감각에 반응하도록 가르칩니다. (배변을 하게 될 것 같은 느낌이 들면 스트레칭의 따끔거리는 느낌으로 인해 여성이 아래로 당기는 충동을 억제할 수 있습니다.)
· 질의 연조직에 대한 외상을 방지합니다.
Companion Guide라는 Pink Kit 비디오를 단계별로 안내하기 위해 보조 리소스가 개발되었습니다. 비디오의 섹션은 따라하기 쉽지만 많은 사람들은 서면 지침도 원했습니다. 이 리소스는 또한 3가지 새로운 운동, 즉 Kate's Cat, Thai Massage, Letting Down Reflex와 두 가지 새로운 개념을 소개합니다. 파트너/남편과의 원활한 의사 소통을 개발하는 공통 언어 및 출생 및 코치 역할에 대해 정의된 기술이 있다는 개념. 이러한 개념은 4번째 기초 New Focus:Breath, Language and Touch에서 확장됩니다.
주로 우리가 출산에 대해 이야기한 것은 우리가 겪은 육체적 경험에 관한 것이었습니다. 우리는 고통, 또는 고통의 부족에 대해 이야기했습니다. 우리는 요통, 팽창 실패, 골반 높이에 머물렀던 아기, 찢어진 질, 잘리거나 쉽게 열리지 않는 질 또는 한 번의 수축으로 열리는 아기를 가졌습니다. 우리는 빠르고 매우 강렬한 출산과 고통 없는 출산을 가졌습니다. 시작되지 않은 것처럼 보이는 길고 느린 노동이 있었고 시작했을 때 우리는 개 피곤했습니다. 출생은 주로 육체적인 경험이라는 이야기가 계속해서 들려옵니다. 그 경험 중 일부는 절대적으로 훌륭했습니다. 많은 여성들이 단지 '노동을 받음'을 합니다. 실제로 많은 여성들이 노동을 하지 않습니다. 의료 진통의 사용은 여성이 출산 과정에서 너무 많은 고통을 겪지 않도록 하려는 시도입니다. 여성이 정말로 '출산'을 했다면 진통제를 사용하지 않을 것입니다.
우리 이야기에서 우리는 잔류 통증 또는 통증의 부족에 대해 이야기했습니다. 잔류 통증은 종종 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되었으며 종종 불안정한 초기 육아 기간의 토대를 마련했습니다. 앉을 수 없고, 장을 움직일 수 없고, 소변을 볼 때 작열감이 있고, 성교 시 통증, 질풍, 눈물이나 절개로 인한 감염, 치골이나 꼬리뼈의 통증이 있습니다. 일부 여성은 노동과 회복을 통해 산들 바람을 맞았습니다. 핑크 키트 방법은 더 많은 여성들이 그렇게 할 수 있도록 합니다. 어쩌면 우리 모두가 그것을 쉽게 통과하지는 못할 수도 있지만, 우리는 준비를 통해 스스로 배운 기술을 사용하여 의식적으로 프로세스를 더 잘 처리할 것입니다. 핑크 키트 방법의 처음 두 가지 기초는 이제 이동식 분만체를 만들고 내부에서 긴장을 풀고 산도를 준비하는 방법을 배울 수 있기 때문에 이러한 신체적 문제 중 일부를 처리합니다.
핑크킷 방식의 세 번째 기초는 관리 능력입니다. 우리 모두는 출산이 우리 삶과 우리 아이들의 거대한 사건이라는 것을 인정합니다. 우리는 또한 우리 대부분이 출산에 가본 적이 없고 무엇을 해야 하는지, 어떻게 행동하거나 행동해야 하는지에 대한 단서가 없다는 것을 압니다. 관리 기술은 우리에게 보다 주관적이면서도 매우 중요한 기술을 제공합니다. 며칠 동안 야근을 하는 여성이 대처 능력이 없으면 진통이 생기기도 전에 지칠 가능성이 더 높다는 사실을 알고 계십니까? '지금 무엇을 하고 싶습니까?'라는 간단한 질문을 하고 마음을 진정시키는 방법과 이 초기의 친절한 출산 단계를 이해하는 방법을 배우면 그것을 방지할 수 있습니다. 노동하는 동안 NOW에 머무르고 노동 내내 매 순간마다 훌륭한 관리 기술을 적용하는 것이 매우 중요하다는 것을 알고 있습니까? 노동의 고통이 우리의 자제력을 위협할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 대신 우리는 우리의 기술을 적용할 때 감각의 정점에 머물 수 있습니다. 남편, 파트너, 친척 또는 친구와 정말 잘 일하는 것을 상상할 수 있습니까? 우리는 우리 자신과 우리를 지원하는 사람 또는 사람들 사이에 좋은 팀을 구성하는 방법을 배울 수 있습니다.
출산은 또 다른 수축이 아니라 전체 그림입니다. 우리는 핑크 키트 준비를 우리 자신의 경험에 통합하기 위해 작동하는 이러한 주관적인 기술을 배울 수 있습니다. 물론, 스스로 배운 핑크킷 스킬을 언제 사용해야 하는지에 대한 섹션이 있습니다. 우리의 이야기는 또한 우리에게 또는 우리 주변에서 일어나고 있는 일과 그 주변에서 우리 자신의 자기 관리 경험에 대해 이야기했습니다. 즉, 모든 평가, 모니터링, 절차 및 건강 문제로 병원에서 진통을 어떻게 관리했는지에 대해 기분이 좋은 여성이 많았지만 분만을 어떻게 관리했는지에 대해 기분이 좋지 않은 여성이 있었습니다. 그들은 가정 출산을 달성했습니다.
우리의 이야기가 너무 다양하기 때문에 핑크 키트 방법의 목표는 항상 절대적으로 모든 출생 상황에서 잘 작동하는 노동 관리 기술을 전수하여 우리 각자가 자기 관리와 방법에 대해 긍정적 인 마음으로 출생에서 벗어날 수 있도록했습니다. 잘 우리 남편 / 파트너가 우리를 코치했습니다. 출산은 너무 많은 변수로 가득 차 있거나 예상하지 못한 것이어서 어떻게 될지 모릅니다. 그러나 우리는 진행 중인 프로세스를 통해 작업할 수 있는 기술을 보유할 수 있습니다. 우리는 어떤 출생 상황에서도 적응할 수 있고 옮길 수 있는 기술을 가질 수 있습니다. 어떤 여성도 모성보호나 관리에 관한 선택이나 필요성을 불문하고 긍정적인 노사관리 능력을 박탈당해서는 안 됩니다. 즉, Common Knowledge Trust는 우리 중 많은 사람들에게 친숙한 출산에 대한 '어느 쪽 대 또는 '접근법을 우회합니다. 병원에서 의사와 함께 분만을 하고 의료 분만을 하거나 집에서 조산사와 함께 자연 분만을 하게 됩니다.
우리는 스스로 노동을 하다 보니 많은 의료 서비스를 받음에도 불구하고 자연분만을 했다고 생각하는 경우가 대부분이었습니다. 팽창과 출산이라는 우리 자신의 내부 과정에 대처하고, 관리하고, 반응하는 방식에 대해 기분이 좋았기 때문에 그렇게 느꼈습니다. 많은 출산 전문가들이 우리의 관리를 존경했고 우리 남편/파트너가 훌륭한 코치라는 것을 좋아했습니다. 그들은 더 많은 커플이 그러한 경험을 할 수 있기를 바랐습니다. 그들은 종종 우리가 '운이 좋은' 또는 '쉬운' 출산을 했다고 생각했습니다. 왜냐하면 그들은 출산이 너무 알려지지 않고 출생을 준비하기 위해 우리가 할 수 있는 것이 아무것도 없다고 너무 강하게 느꼈기 때문입니다. 우리는 우리가 출생을 준비했다는 것을 알았고 우리의 훌륭한 관리 및 코칭 기술을 사용하여 미지의 여정이 발전함에 따라 작업했습니다. 의식적으로 출산했습니다.
우리는 우리 자신의 노동 관리를 탐구했을 뿐만 아니라 출산에 수반되는 가장 원시적인 세 가지 행동도 살펴보았습니다. 그것들은 우리가 거의 알아차리지 못하는 삶의 일부입니다. 그러나 출산의 독특한 특성은 이러한 평범한 인간 행동의 고유한 적용을 필요로 합니다.
Pink Kit Method의 네 번째 기초는 New Focus:Breath, Language and Touch입니다. 우리는 모두 노동을 하며 남편/파트너와 의사 소통하고 신체적으로 만질 것입니다. 이것은 우리 모두가 공유하는 인간의 행동입니다. 이 세 가지 공유 행동에는 노동에 사용할 수 있는 긍정적인 방법이 있습니다. 1970년대 아버지들이 우리를 도우러 왔을 때, 출산 교육 수업은 호흡과 이완 기법에 중점을 두었습니다. 출생 논의가 '선택'(출생 계획)과 '정보'(동의)에 더 초점을 맞추면서 기술에 대한 강조가 덜했습니다. 사실, 출산에 대한 새로운 믿음이 커졌습니다. 이 믿음은 여성들에게 그들이 항상 숨을 쉬고 노동을 들이마실 것이기 때문에 그들이 알아야 할 것이 아무것도 없다고 말했습니다. 자연 분만은 실제로 여성의 숙련도를 떨어뜨리는 많은 믿음을 통합했습니다. 이상적인 출생이 '직관적'이고 '본능적'이며 그 과정을 방해할 수 있는 지식이 거의 필요하지 않다고 믿는 것이 거의 감탄스러울 정도입니다. Pink Kit Method 접근법을 만든 이야기는 우리가 긍정적인 출생 기술을 가질 때 비교할 수 없는 의식으로 출산 과정에 반응한다는 것을 분명히 보여줍니다.
출산의 모든 단계에서 우리를 도와줄 가장 가까운 사람들에 둘러싸여 있는 전통적인 동료들과 달리, 우리는 종종 병원(정기적으로 검진)이나 집에 혼자 남겨져 우리에게 자신을 발견할 수 있는 공간을 제공하는 조산사들에 의해 남겨집니다. 자신의 프로세스. 어느 쪽이든, 우리는 우리의 놀라운 출산 및 코칭 기술을 사용할 수 있습니다. 우리가 이것을 할 때, 우리의 출생은 우리 삶의 의식적인 하이라이트가 됩니다. 스스로 학습한 기술을 통해 우리는 아이들의 탄생을 조율했습니다.
새로운 초점:BLT는 출생 및 코치 역할로 분할됩니다. 우리는 분만과 출산에서 하는 일이 다르지만 동일한 지식을 사용하여 그 일을 잘 할 수 있습니다. 노동에서 함께 일할 때 우리는 남편, 파트너, 친구 또는 친척과 긴밀한 유대를 형성합니다. 아무리 훌륭하더라도 출산 제공자보다 가까운 사람들과 유대감을 갖는 것이 훨씬 낫습니다. 일하는 여성으로서 우리는 자신의 내면을 들여다보아야 합니다. 우리가 파트너를 코칭할 때 우리는 파트너가 자신 안에서 프로세스에 어떻게 반응하는지 살펴봅니다. 우리 둘 다 핑크 키트 방법을 사용할 때 우리는 같은 트랙을 유지합니다.
호흡 섹션에서 우리는 인간이 호흡하는 방법이 4가지뿐임을 배웁니다. 2개는 출산 시 긍정적인 호흡 행동이고 2개는 여성이 감각에 잘 대처하지 못한다는 것을 나타냅니다. 출생 역할에서 우리는 호흡을 초점으로 사용하는 방법, 영역을 확장하는 방법 또는 신체의 특정 영역을 이완하는 방법을 배울 수 있습니다. 코치 역할을 통해 여성이 감각을 관리하고 있는지 듣는 방법, 올바른 호흡을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 호흡 행동을 모델링하는 방법, 특정 영역을 확장하고 이완하도록 돕는 방법을 배울 수 있습니다.
언어 섹션에서는 여성이 긴장을 푸는 데 도움이 되는 특정 언어를 배울 수 있습니다. 우리는 일하는 여성의 긴장을 볼 때 종종 '긴장을 풀다'와 같은 일반적인 언어를 사용합니다. 그녀는 당신에게 몸을 돌리고 으르렁거릴 가능성이 가장 큽니다. '너는 노력해', '나는 노력하고 있어' 또는 '닥쳐'. 대신에 우리는 그녀에게 '허리를 부드럽게 하라'고 구체적으로 말할 수 있습니다. 이것은 그녀에게 장소와 행동을 제공하고 그녀는 그것을 할 것입니다. 그녀는 순간의 감각이 BIG이기 때문에 특정 긴장을 순간적으로 잊거나 관찰하지 않습니다. 이 섹션에서 우리는 구두 메시지가 귀를 통해 뇌를 통해 몸으로 그리고 다시 뇌로 전달되는 데 약간의 시간이 걸린다는 것을 배울 수 있습니다. 그래서 당신은 일시 정지의 중요성에 대해 배웁니다.
언어나 의사소통도 비언어적일 수 있습니다. 분만 시 정보를 전달하기 위해 서로에게 단서를 제공하는 능력이 중요합니다. 특히 노동의 가혹한 부분에서 여성은 의사 소통을 짧게 만듭니다.
New Focus의 터치 섹션에서는 깊은 내부 이완을 일으키는 터치 유형을 배웁니다. 이러한 형태의 깊고 상승하는 접촉은 모든 결합 조직(근막)이 이완되도록 합니다. 대부분의 사람들은 근막의 중요성과 거기에 얼마나 많은 긴장을 저장할 수 있는지 깨닫지 못합니다. 대부분의 사람들은 긴장이 근육으로 인해 발생한다고 생각합니다. 이것을 시도하여 근육(연조직 또는 결합 조직의 일부)과 근막(또한 연조직/결합 조직의 일부이며 분만 시 특정 근육과 함께 이완해야 하는 것)의 차이점을 이해할 수 있습니다.
앉거나 서서 정면을 바라봅니다. 머리, 목, 어깨의 긴장을 풀되 머리는 앞으로 향하게 유지하십시오. 눈썹 바깥쪽 가장자리에서 약 1인치 위로 이마에 검지 손가락을 댑니다. 무슨 일이 있어도 머리를 앞으로 향하게 하십시오. 머리를 돌리기 위해 압력을 가하기 시작하고 계속해서 압력을 높입니다. 머리를 돌리기 위해 많은 압력을 가하더라도 머리를 앞으로 향한 상태를 유지하는 데 거의 노력이 필요하지 않다는 것을 알게 되실 것입니다.
분만 중 그 단순 고정 또는 동결 연조직(용기 내부)은 이동성, 개방성 및 공간을 멈출 수 있습니다. 아기는 당신을 통해 이동할 공간이 필요합니다. 고정되거나 고정된 근막과 근육을 긴장시키면서 물체가 용기에서 꺼내기 위해 고군분투하는 이유를 상상할 수 있습니다. 위의 운동으로 돌아가서 근육 긴장을 추가하십시오. 우리 코치는 근육 긴장은 볼 수 있지만 결합 조직 긴장은 볼 수 없습니다. 출생과 코치의 역할은 특히 긴장이 내부에 있을 때 그 긴장을 줄이기 위해 작동해야 합니다.
이러한 핑크 키트 기술, 상식, 자기 지식을 모두 결합할 때 우리는 출산 과정을 통과하는 능력에 자신감을 갖고 출산에 접근할 수 있습니다. 우리는 그것의 한 순간을 좋아할 필요가 없습니다. 종종 우리 자신의 가장 위대한 개인적 성취는 도전적인 경험을 하는 동안 성취한 것입니다.
기사 출처:http://www.articledashboard.com
저자 소개:
Wintergreen은 뉴질랜드 넬슨에 기반을 둔 Common Knowledge Trust의 수탁자이자 설립자입니다. 트러스트는 자신의 가정에서 사용할 개인 출산 레슨을 제공하는 핑크 키트 방법을 홍보합니다. 자세한 내용은 웹사이트 www.birthingbetter.com을 방문하십시오.
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