집, 자녀, 가족, 힘든 직업을 관리하면서 동시에 신선하고 빛나게 보이게 하는 것은 엄청난 일입니다. 다양한 역할을 하는 많은 여성들이 식단 관리를 잊습니다. 모든 여성은 아무리 바빠도 조심해야 합니다.
) 과일은 해독에 필요한 에너지를 제공하고 노폐물을 효과적으로 제거하는 데 도움이 되기 때문에 항상 아침 식사로 약간의 과일을 먹습니다.
2) 물을 충분히 마시고, 차, 커피를 하루 2잔으로 줄이고, 수분을 공급하고 피부를 젊어 보이게 하는 재스민, 카모일차와 같은 허브 음료로 대체하십시오.
3) 나이가 들어감에 따라 곡물을 줄이고 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하여 체중을 유지하십시오.
4) 걷기와 스트레칭을 통해 몸을 유연하고 날씬하고 젊고 활력이 넘치도록 유지하십시오.
5) 피부를 빨리 노화시키므로 담배와 술을 줄입니다.
필독 사항: http://www.weightloss-health.com/woman%20muscle%20exercise.htm에서 여성 웨이트 트레이닝을 위한 운동 및 운동 일정
6) 식단에서 콩, 생선 또는 새싹을 늘립니다.
7) 루틴에 툴시, 암라, 아슈와간다와 같은 노화 방지 허브를 추가합니다.
8) 꿀, 건포도와 같은 천연 감미료를 섭취하세요.
9) 일주일에 한 번 죄악된 음식에 빠지십시오.
10) 긍정적인 사고와 긍정적인 시각은 모든 여성을 젊고 매력적으로 보이게 합니다!
필독 사항: 쉽게 갱년기 극복:갱년기 증상, 운동, 다이어트, 팁:http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm
저자 소개:
Ashley Green:http://www.weightloss-health.com/muscle_building.html 근육 만들기에 대한 완전하고 가장 포괄적인 가이드
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