어떤 여성들은 불안과 두려움을 관리하는 데 어려움을 겪습니다.
또한 여성의 자존감과 자신감도
고통을 받을 수 있습니다. 결과적으로 다음은 여성이 자신의 불안, 두려움 및 자존감을 관리하는 데 사용할 수 있는
기술 목록입니다.
연습이 완벽을 만든다는 것을 기억하십시오. 불안이나 다른 작업을 처리할 때마다,
; 연습,
인내, 끈기가 게임의 이름입니다. 처음에 원하는 결과를 얻지 못했다면
결과를 얻을 때까지
계속 시도하십시오. 연습을 통해
자신이 맡은 일을 더 잘하게 되고 자신감이
증가할 것입니다. 이것은 불안을 관리하는 데에도 적용됩니다.
경험하는 모든 불안 관련 상황에서
효과가 있는 것과 효과가 없는 것, 두려움과 불안을 관리하는 데 개선해야 할 사항을
배우기 시작하세요. 예를 들어,
걱정이 많으며 기분이 나아질 수 있도록 산책을 하기로 결정했습니다.
다음에 불안을 느낄 때 산책을 함으로써 지난번에 그것을 이겨냈다는 것을
자신에게 상기시킬 수 있습니다.
이렇게 하면 다음에 불안을 관리할 수 있는 자신감을 얻을 수 있습니다.
때때로 우리는 가까운 장래에 수행해야 할 작업에 대해 불안해질 수 있습니다.
이런 일이 발생하면 머릿속에
자신이 작업을 수행하는 모습을 상상해 보십시오. 예를 들어, 당신과 당신의 팀은 앞으로 며칠 안에 많은 사람들 앞에서
챔피언십 배구 경기를 치러야 합니다. 중요한 날이 오기 전에
마음속으로 게임을 하고 있다고 상상해 보세요.
많은 청중 앞에서 게임을 하고 있다고 상상해 보세요. 마음속으로 게임을 하면
시간이 되었을 때 실제 공연을 할 수 있도록
더 잘 준비할 수 있습니다. 자기 시각화는
다가오는 상황에 대한 두려움과 스트레스를 줄이고
자신감을 높일 수 있는 좋은 방법입니다.
기도하고 하나님께 도움을 구하는 것을 잊지 마십시오. 사람이 할 수 있는 일은
많습니다. 하나님께 도움을 요청하면
두려움과 자신감을 관리하는 데 도움이 되는 추가 자원을 얻을 수 있습니다. 항상 쉽지는 않지만
신이 통제하고 있으며 당신이 구하면 도와주실 것입니다.
당신이 감사하는 모든 것을 목록에 적으십시오. 어떤 것도 당연하게 여기지 마십시오. 다음에 기분이 우울할 때
목록을 꺼내 목록에 있는 모든 것을 검토하십시오. 이것은
우리가 가지고 있는 것을 상기시킬 수 있는 좋은 방법입니다.
평신도로서 나는 우리의 불안과 자존감을 관리하는 것이
어려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 문제가 있는 경우 두려움, 불안 및 자존감을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는
전문가와
상담하십시오. 그들은 현재 문제를 처리하는 방법에 대한 추가 조언과 통찰력을 제공할 수 있습니다.
그 동안
한 번에 하루씩 복용하는 것을 잊지 마십시오.