무엇이든 꺼내기 위해 서랍을 열었습니다. 그것이 무엇인지 잘 생각할 수 없습니다. 조금 후에 당신은 찬장에서 무언가를 찾고 있는데, 무엇을 찾고 있는지 완전히 확신하지 못하더라도 부엌으로 돌아갈 때 기억할 것입니다. 이것은 노화의 일반적인 정상적인 결과이며 치매도 알츠하이머도 아니며 폐경으로 인한 것도 아닙니다.
우리 뇌도 중년이다. 그 과정에서 몇 개의 세포가 손실되어 정보를 저장하고 검색하는 방식이 평생에 걸쳐 점진적으로 감소합니다. 우리의 단기 기억은 일시적인 회상을 위해 빠르게 메모하는 작은 메모장과 같습니다. 메모장은 많이 담지 못하고, 쓴 메모의 잉크는 금세 흐려집니다. 뿐만 아니라 우리는 그 모든 메모를 기억하고 싶지 않습니다. 하루 동안보고, 듣고, 말하고, 경험 한 모든 것을 기억에 기억한다면 상상할 수 있습니까? 이렇게 휘갈겨 쓴 메모 중 일부는 장기 기억으로 옮겨야 하고 일부는 그렇지 않습니다. 우리가 문제를 일으키는 것은 전송할 필요가 없는 것들입니다. 일시적 건망증은 삶의 짜증나는 부분이지만 완전히 정상입니다.
스트레스는 단기 기억에도 영향을 미칩니다. 갱년기는 가장 스트레스가 많은 시기에 발생할 수 있으며 이혼, 파트너의 죽음, 은퇴, 연로한 부모와 관련된 불안, 집을 떠나는 자녀와 동시에 발생할 수 있습니다. 이것들은 우리 삶의 큰 이정표이며 내면의 성장을 위한 절호의 기회가 될 수 있지만 슬픔과 스트레스를 가져옵니다. 건망증은 스트레스와 함께 진행되며, 주의가 산만해지고 단기 기억력이 저하됩니다. 갱년기 때문이 아니라 스트레스를 받기 때문입니다.
참고:우울증은 또 다른 문제이며 장기 기억 검색에 문제를 일으킵니다. 우울증을 겪고 있다고 생각되면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 여러 연구에 따르면 우울증은 갱년기 문제로 치료를 원하는 여성의 불만입니다.
노화에 따른 기억 상실은 성가신 것이지 심각한 문제가 아닙니다. 정신 운동으로 과정을 늦추고, 십자말 풀이와 퍼즐을 풀고, 어려운 책을 읽고, 혼자 기억력 게임을 하고, 수업에 참석하는 등 필요한 모든 것을 할 수 있습니다. 흥미로운 활동을 즐기면서 두뇌를 활동적으로 유지하면 기억력이 유지됩니다. 그리고 다음에 무언가를 얻기 위해 위층으로 올라가서 무엇을 위해 올랐는지 잊어버릴 때 그것을 운동이라고 생각하십시오.
Susanna Duffy는 시민 주례사이자 슬픔 상담가이자 신화학자입니다. 그녀는 특히 폐경기에 여성을 위한 의식을 만듭니다. menopause.allinfoabout.com