어떤 여성들은 스트레스를 받고 무서운 상황에 처했을 때 자신에게 일어날 일에 대해 걱정할 수 있습니다.
무엇을 해야 할지 모른다는 것은
두려운 일입니다. 결과적으로 다음은
다가오는 상황에 대한 두려움을 관리하는 방법에 대한 기술 및 제안 목록입니다.
사람이 할 수 있는 첫 번째 일은 마음속으로 무서운 일을 하고 있는 자신을 시각화하는 것입니다. 예를 들어, 귀하와 귀하의 팀은
앞으로 며칠 동안 많은 사람들 앞에서
배구 챔피언십 경기를 치러야 합니다. 중요한 날이 오기 전에
마음속으로 게임을 하고 있다고 상상해 보십시오. 많은 청중 앞에서 연주한다고 상상해 보십시오.
마음속으로
게임을 하면 시간이 되었을 때
실제로 더 잘 준비할 수 있습니다. 자기 시각화는
다가오는 상황에 대한 두려움과 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.
작업을 수행하기 전에 내부에서 동기를 찾으십시오.
그 일을 하는 확실한 이유가 있다면 더 성공적일 것입니다.
특정 작업을 수행하는 이유가 확실하지 않으면
두려움이 당신을 최대한 활용할 것입니다.
동기와 열정이 있으면 두려움을 관리하고
성공의 기회를 높이는 데 도움이 됩니다.
우리 모두를 화나게 하는 무서운 상황에 직면할 때
항상 주어진 상황에 대한 모든 사실을 파악하는 것을 기억하십시오.
사실을 수집하면 과장되고
두려운 가정에 의존하는 것을 방지할 수 있습니다. 사실에 집중함으로써 사람은
무엇이 현실이고 무엇이 아닌지에 의존할 수 있습니다.
한 번에 한 걸음씩 나아가십시오. 한 번에 너무 많은 일을 하려고 하지 마세요.
쉽게 압도될 수 있습니다. 천천히 하고
가능하면 자신의 속도로 가십시오.
기도하고 하나님께 도움을 구하는 것을 잊지 마십시오. 사람이 할 수 있는 일은
많습니다. 하나님께 도움을 요청하면
두려움과 불안을 관리하는 데 도움이 되는 추가 자원을 얻을 수 있습니다. 항상 쉽지는 않지만
하나님이 다스리고 계시며 요청하면 도와주실 것입니다.
평신도이자 불안 책의 저자로서,
저를 불안하고 두려운 상황에 직면했습니다. 미지의 것에 대한 두려움을 다루기가 쉽지 않다는 것을
알지만 때로는
두려움이 상황보다 더 나쁠 수 있습니다. 불안을 관리하는 데 문제가 있는 경우
나를 기분 좋게 해 줄 수 있는 사람과 이야기하십시오.