폐경은 모든 여성이 경험하는 자연스러운 전환이며 청소년기처럼 자연스럽습니다. 당신의 할머니와 증조 할머니의 기대 수명은 더 짧았습니다. 폐경에 이르는 것은 종종 그들의 삶이 거의 끝나가고 있음을 의미했습니다. 그러나 이것은 더 이상 사실이 아닙니다. 오늘날 여성은 평균 78세까지 더 오래 살고 있습니다. 폐경을 경험하는 방식은 태도, 식단, 전반적인 건강, 유전학, 문화적 집단 등 많은 요인에 의해 결정됩니다. 의학에서는 폐경을 생리 없이 1년을 마친 후의 신체 상태로 간주합니다. 그것은 확실히 질병이 아닙니다! 폐경과 건강한 생활 방식에 대해 현명한 결정을 내리면 20년, 30년 또는 그 이상을 최대한 활용할 수 있습니다!
태도
많은 여성들이 더 이상 월경을 하지 않고 생리에 수반되는 모든 호르몬 문제 또는 단지 신체적 문제가 없어 다행이라고 보고합니다. 그들은 임신과 피임에 대해 걱정하지 않아도 되는 자유를 느낍니다. 어머니, 도우미, 양육자에 대한 생물학적 충동 없이 오는 더 많은 에너지와 자유감이 있습니다. 많은 여성들이 인생에서 미루어 두었던 것들에 관심을 돌립니다. 일부는 새로운 직업이나 사업을 시작합니다. 다른 사람들은 사진이나 그림과 같은 창의적인 일을 하고, 다른 사람들은 보고 싶었던 곳을 여행합니다. 이 여성들은 긍정적인 태도를 가지고 있습니다.
폐경이 두려운 여성, 그것을 부자연스럽거나 노년의 징후로 여기는 여성(그리고 우리 모두는 늙지 않습니다!)은 폐경기 동안의 전환을 즐기는 데 더 많은 문제가 있습니다. 그들은 더 많은 증상 문제를 보고합니다. 부정적인 태도는 부정적인 경험을 낳습니다.
모닝콜
갱년기부터 시작하여 폐경기로 넘어가면서 모든 것이 확대됩니다. 당신이 여성으로서 화해하지 못한 문제는 당신이 다루어야 할 표면으로 드러날 것입니다. 아마도 오랫동안 지연된 생활 방식의 변화가 필요합니다. 당신의 몸은 매우 영리하며 모든 "채워진" 감정을 정화하기 시작할 것입니다. 이것은 신체가 더 이상 이러한 부정적인 생각 패턴이나 습관을 내부에 담고 싶지 않다는 것을 의미합니다. 트라우마나 상처받은 경험(해결되지 않은 경험)이 있다면 그 경험이 떠오를 것입니다. 당신은 당신이 그 당시에 무시했거나 처리할 수 없었던 사건을 기억할 것입니다. 작업할 안전한 공간이 없었을 수도 있습니다. 이것은 그들을 놓아줄 수 있는 기회입니다. 이 제거를 이해하고 환영하면 더 쉽게 전환할 수 있습니다.
소홀히 하던 건강 문제도 깨어날 것입니다. 이 기간 동안 치과, 시력, 심장 건강, 호르몬 등을 포함한 철저한 검진과 검사를 받으십시오. 건강 문제는 나에게 심각합니다. 건강하지 못한 길과 건강해지는 길을 걸었습니다. 나는 매우 확실히 건강을 선택합니다. 예방적 건강을 구현할 수 있습니다. 식이 요법, 운동, 깨끗한 물, 스트레스 관리, 건강한 환경, 합성 약물 사용 금지는 건강한 신체를 만들고 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
영적 각성
당신이 만들고 있는 변화가 당신을 영적으로 각성으로 이끄는 것을 발견할 수도 있습니다. 이것은 이러한 성장을 환영하는 많은 여성들에게 발생합니다. 지역 교회를 찾고, 명상 수업을 듣고, 새로운 영적 생각을 발견하거나, 하나님과의 새로운 관계를 찾으십시오. 당신은 몸을 가진 영입니다. 영적 건강에 접근하는 것은 신체적, 정서적으로 자신을 돌보는 선택을 하는 것을 포함합니다.
사전 조치
폐경은 여성의 삶에서 중요한 신체적 이정표 중 하나이지만 많은 여성이 현재 진행 중인 상황과 선택 사항에 대한 구체적인 정보가 부족합니다. 당신의 몸을 알고 정보를 얻는 것은 당신의 권리입니다. 올바른 자세, 식이요법, 영양제, 운동, 간단한 생활습관 개선으로 갱년기의 대부분의 불쾌한 부작용을 크게 최소화할 수 있습니다. 이 지식과 준비를 통해 당신은 은혜롭게 앞으로 나아가고 그것을 포용할 수 있습니다!
폐경을 즐겁고 즐겁게 하려면:
저자 소개
Dr. Loretta Lanphier, ND, CN, HHP는 텍사스 휴스턴 지역의 자연 요법의학 박사이자 임상 영양사이자 전체론적 건강 전문가이며 Oasis Advanced Wellness의 설립자/CEO입니다. 교사, 교육자 및 세미나 연사인 그녀는 Oasis Advanced Wellness 고객에게 신체 건강을 유지하고 신체를 건강하게 유지하는 측면에 대해 조언합니다. 암 생존자로서 그녀는 환자이자 개업의로서 질병으로 고통받는 내담자들과 폭넓은 관계를 맺을 수 있습니다. 그녀는 또한 새로운 대체 질병 치료제 및 제품 연구에 참여하고 있습니다. Lanphier 박사는 전 세계 전자 뉴스레터 Advanced Health &Wellness의 편집자이자 기고가입니다. 무료 구독을 받으려면 www.oasisadvancedwellness.com으로 이동하십시오. www.menopause-pms-progesterone.org 및 www.oasisserene.com의 호르몬 균형 사이트를 확인하고 방문하십시오.
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