내 생활 방식에 보디 빌딩을 통합한 것은 내가 내린 최고의 결정 중 하나였습니다.
나의 어린 시절은 성적 학대의 외상에 의해 손상되었습니다.
이러한 기억은
몇 년 전까지만 해도 억눌렸지만, 나는 내 인생의 대부분을
고통적인 학대 증상인 낮은 자존감, 낮은
자신감, 공포증으로 고통받으며 보냈습니다. , 강박 행동, 그리고
우울증.
학대의 악순환은 16세에
8년 동안 학대적인 결혼 생활을 한 청소년기까지 계속되었습니다. 나는 매일
감정적, 언어적 학대, 위협, 협박을 견뎌냈습니다. 내
자존감이 계속 곤두박질쳤고 24세에 마침내
남편과 이혼했을 때 나는 육체적, 정신적으로 엉망이 되었습니다. 나는 건강한 생활 방식을 실천한 적이 없고, 자존심도 없었고,
평생 학대로 인한 스트레스가 그 피해를 입혔습니다. 24살에
무게가 97파운드였으며 매일 가슴 통증, 심장 두근거림, 공황 발작 및 불면증을 겪었습니다. 저도 스트레스로 인해
TMJ 증후군을 앓았습니다. 의사는 제 상태가 악화되기 전에
운동 프로그램을 시작하라고 조언했습니다.
나는 마지못해 에어로빅을 시작한 다음 가벼운
근력 훈련 프로그램을 통합했습니다. 나는 즉시 운동의 신체적
정신적 이점을 알아차렸습니다. 내 인생의 그 시점에서,
단련하고 근육을 만드는 것이 내 목표가 아니었습니다. 스트레스와 증가된 에너지 수준을 위한 콘센트가 필요했습니다. 하지만
영양, 근육 형성, 경쟁 가능성에 대한 관심을 키우는 데 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 운동을 계속하면서 자존감과
인생에 대한 전반적인 전망이 엄청나게 향상되었습니다.
1998년 1월, 34세의 나는 스포츠에 대한 사랑을 한 단계 더 발전시켰습니다.
저는 전문 보디빌더를 고용하여
미시간 주 벨딩에서 열리는 Belding 내츄럴 클래식 보디빌딩 쇼를 위해 저를 훈련시켰습니다. 내가 겪은 학대로 인해 나는 항상 끔찍한 자아상을 가지고 있었습니다. 나는 체중 문제가 없었지만,
항상 내 몸이 매우 부끄럽습니다. 경쟁은
이 끊기 때문에 내가 할 수 있을 것이라고 생각하지 못했던 일이었습니다.
몸집이 5' 2″인 나는 유전적으로 좋은 근육 발달을 타고난 것이 아닙니다. 그러나 나는 열심히 훈련했고, 식단에 매우 헌신했고, 내가 하라는 대로 했습니다.
1998년 4월 11일 내가 밟았을 때 나는 많은 불안을 느꼈습니다.
> 포즈만 취하고 있는 무대. 대부분의 경쟁자들은 저보다 근육 발달이 더 좋았고 훈련 기간도 훨씬 더 길었습니다.
(일반적으로 그렇게 하면 자신감이 창 밖으로 나가게 되었을 것입니다.) 그러나 제 루틴은 우아했습니다. 그리고 내 포즈도
나쁘지 않았습니다! 청중들은 매우 지지했고 나의
자신감이 치솟았습니다. 나는 그날 메달을 땄다.
마음속으로 나는 내가 하기로 한 모든 것을 성취했다. 저는 소중한 경험을
얻었고 많은 두려움과 전화 끊김을 극복했습니다.
나는 나 자신에 대해 그런 자신감, 만족, 자부심을 느껴본 적이 없습니다. 나는 수년 동안 먼 길을 왔고
많은 목표를 달성했지만 그 대회는 내 인생을
굉장히 바꿔 놓았습니다. 말로 표현하기 어렵지만
그날 이후로 같은 느낌을 받은 적이 없습니다.
지난 몇 년 동안 가족과 친구들은 나의 건강, 태도 및 자신감에 긍정적인 변화가
있음을 알아차렸습니다. 저는
그 부분을 개선하고 과거를 치유하기 위해 다른 조치를 취했습니다.
그러나 보디빌딩은 제 인생에서
가장 큰 변화를 가져온 것입니다. 너무 많은 변화를 가져왔고
저는 공인 개인 트레이너가 되었습니다. 새로운
사업인 Trinity Coaching Services를 통해 다른 사람들이 건강한 라이프스타일의 이점을 얻을 수 있도록
개인 개발 코칭을 결합했습니다. 나는 계속해서
1년에 한두 번 경쟁을 하고 있습니다. 단지 그것이 내
자존감에 필수적이기 때문입니다.
© 2000년 모니크 라이더
