"스트레스 없이 휴가를 즐기는 방법은 계획을 세우고
한 번에 한 걸음씩 내딛고 유머 감각을 갖는 것입니다." 베스 타박
연휴가 시작되는 게 느껴지시나요? 갑자기 모퉁이를 돌면
바로 거기에 있습니다. 안심하다! 지금 계획을 잘 세우고
큰 웃음으로 휴가를 편안하게 보내십시오. 일지와 펜을 들고
시작하겠습니다.
1- 지난 공휴일에 대한 회상- 일지에
What Works에 대한 열과 Not That Again에 대한 열을 만듭니다. What
작품 아래에 기쁨을 주고 자연스럽게
클릭하여 제자리에 고정되는 활동을 나열하십시오. Not That Again 아래에 당신의 도전 과제를 나열하십시오.
당신의 에너지를 소모하고 당신을 우울하게 만드는 것들을 적어 보십시오.
Not That에서 항목을 위임, 폐기 또는 변경하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
Not That 다시 칼럼을 작성하고
What Works 칼럼에서 더 많은 활동을 수용합니까? 어떤 변경이 필요합니까?
2- 흥미를 가질 수 있는 주제를 선택하십시오- 이번 휴가에
무엇이 중요합니까? 그것을 바탕으로 테마를 만드세요. 여행하는 대신 집에
머물고 싶다면 테마는 "휴가를 위한
집"이 될 수 있습니다. 예산이 빠듯한 경우 "단순히
선명한"을 고려하십시오. 테마는 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신의 영성을 존중하는 주제는 "신앙과 가족 우선"이 될 수 있습니다. 또는
Mahatma Gandhi의 "Be the Change
You Wish to See in the World"와 같은 좋아하는 인용문을 선택하십시오. 창의력을 발휘하고 재미있게
기록해 두십시오.
3- 4가지 우선순위를 설정하십시오. 주제와 연결되어야 하는 진정으로 원하는 것을 기반으로 합니다.
수정처럼 선명해집니다. 적어
. 우선 순위를 알면 요청에 쉽게 응답하고
경계를 설정할 수 있습니다. 누군가가 귀하에게
참여를 요청하면 24시간 응답하도록 요청하십시오. 우선순위를 살펴보고 우선순위에 부합하는지 확인하십시오. 그렇다면 고려하십시오.
그렇지 않다면 대답은 아마도 아니오입니다.
4- 지도 만들기- 계획 없이 큰 여행을 떠난다면 어떻게 될까요?
길을 잃거나 시간을 낭비하고 불안을 경험할 것입니다.
많은 지역이 휴가철에 계획하는 것이 합리적입니다. 우리의
생활은 시간, 에너지, 개인 관리, 관계,
물리적 환경 및 재정에 영향을 미칩니다. 연말까지 할 일 목록을 만드는 것을 고려하십시오.
시간이 많이 걸리지만
시간과 스트레스를 절약할 수 있습니다. 원을 그리며 달리고
같은 장소를 왔다갔다 하고 다음 내용을 기억하려고
하지 않도록 도와줍니다. 과거에는 내 작업 목록에 수백 개의 항목이 있었습니다.
우리가 머리로 이것을 시도할 때 스트레스를 받는 것은 당연합니다.
여기에 도움이 되는 도구가 있습니다.
www.StartingNowCoaching.com에서 작업 목록을 선택하거나 직접 만드십시오. 컴퓨터에서
4개의 열이 있는 차트를 만듭니다. 헤더에 테마를 사용하십시오.
테마 아래에 우선 순위를 가로로 나열하십시오. 도움이 되는 방식으로
열에 레이블을 지정하십시오. 나는 비즈니스,
개인, 휴일 및 필요 목록을 사용합니다. 가능한 한 많은 행에 맞도록 작은 글꼴과 최소한의
여백 공간을 사용하십시오. 지도를 인쇄하십시오.
할 일을 나열하고 필요할 때 추가하십시오. 지도를
항상 휴대하십시오. 작업을 수행할 시간을 예약하십시오.
진행하면서 재미를 느끼고 추진력을 구축하십시오.
내년을 위해 저장해 두십시오.
5- 단순화 - 모든 작업을 처리해야 합니다. 당신은 그것을 하거나, 위임하거나, 버릴 수 있습니다. 귀하의 우선 순위에 도움이 되지 않는 것을 제거하십시오.
무엇에 대해 도움을 받고 위임할 수 있습니까? Not That Again 목록에서
이 항목을 제거하기에 좋은 시간입니다. 한 달 동안 장식할 사람이나 가사도우미를
고용하십시오. 여러분이 직접 하는 대신 모두가
음식을 가져오도록 하십시오. 가족을
참여시키고 모든 것이 완벽할 필요는 없음을 기억하십시오. 가자. 이것은 당신이 진정으로 즐기는 것을 포용할 수 있는 공간을 제공할 것입니다.
6- 예산 설정- 기분이 좋은 예산을 개발하십시오. 예산에 부담을 주지 않으면서
휴가를 특별하게 만들 수 있는
방법이 많이 있습니다. 사람들에게 그들이 감사하다는 것을 보여주십시오. 가족의 즐거움
활동을 계획하십시오. 카드, 편지, 카세트 또는 비디오로 누군가에게 자신의 특별한 점을
알릴 수 있습니다. 창의력을 발휘하세요. 매년
아이들이 찾을 선물이 하나 있습니다. 빈 상자를
서로 감싸고 있습니다. 마지막 상자를 열면
다음 단계를 알려주는 단서가 있습니다. 빠듯한 예산이 당신의
기쁨을 앗아가도록 내버려 두지 마십시오. 재미있게 만드세요!
7- 경계를 설정하십시오- 지금 당신이 용납하지 않을 것을 결정하십시오. 적어두세요. Not That Again 목록을 기억하십니까? 당신이 하기 싫은 일에
당신을 속이는 사람이 있습니까? 기한이 지난
대화를 하세요. 아니요. 당신이 거절한 후에도 누군가가 계속 묻는다면, 그들은 당신을 통제하려고 시도하고 있는 것입니다. 경계를 설정하는 것은 사람들이 당신을 어떻게 대할 수 있는지 교육하는 것입니다.
교육해야 할 사람이 있습니까?
8- 계획과 나 자신을 위한 시간 예약- 계획을 업데이트하기에 좋은 시간은 언제입니까? 언제 시간을 낼 수 있습니까? 연말부터 매주
캘린더에 표시하십시오. 약속을
지키세요. 이 줄을 주간 타이머에 추가하여 알림:“나는
이 ______(일) __:__
(시간)에 나 자신을 기리기 위한 약속이 있어서 나를 위해 특별한 일을 해야 합니다. br />그것!”
9- 당신에게 기쁨을 주는 방식으로 줘라 vs. 의무감 - 당신이
당신에게 자연스럽게 오는 방식으로 줄 때, 당신은 당신이 누구인지에 충실함을 유지합니다. 따라서 자신의
특별한 선물을 다른 사람들과 공유할 수 있습니다. 당신이 인생을 사랑하는 일을 할 때
클릭합니다. 두려운 상황이 발생하면
더 큰 기쁨을 줄 수 있는 방법으로 상황을 조정하고 처리할 수 있는 방법을 생각해 보세요.
10- 지금 행동을 취하십시오- 옥상에서 발굽이 뚝뚝 떨어지기 훨씬 전에 마지막 인사를 묶을 수 있도록 오늘 시작하십시오.
휴일 일지와 지도를 가까이에 두십시오. 작업을 빨리 완료할수록
더 빨리 앉아서 미소를 지으며
시즌을 즐길 수 있습니다!
내가 바라는 것은 휴가를 준비하기 위해 한 걸음 더 나아가는 조치를 취하는 것입니다...지금 시작합니다!
Copyright 2002, Beth A. Tabak. 판권 소유.