비즈니스 성공 코치로서 저는 자신이 성공했다고 생각하고 동료들이
성공했다고 생각하는 많은 사람들과 함께 일했습니다. 얼마를 벌든,
올바른 방향으로 자신을 찾는 속도, 또는 사람들이 얼마나 자주 당신과 당신의 일을 칭찬하고 축하하든,
위기를 가질 수 있습니다. 자존감과 자신감이 높은 사람도
자신감이 무너질 수 있습니다. 때때로
자신감이 무너지는 일이 발생합니다.
자신감 위기는 새로운 직장을 구하거나, 새로운 도시로 이사하거나, 새로운 사업을 시작하거나, 새로운 관계를 시작하는 것과 같은
정상적인 삶의 전환으로 인해 발생할 수 있습니다. 인생의 상실은 또한
자신감이 가라앉게 할 수 있습니다. 관계 상실, 직업 상실,
큰 고객의 상실, 우리가 실현하고자 하는 꿈의 상실
절대 일어나지 않는다.
때때로 우리의 확신은 전환 또는 상실의 결과로 이미 흔들리고
기한을 놓치거나, 머리를 잘못 자르거나,
문서에 커피를 흘리는 것과 같은 단일 사고로 인해
자신감 카페에서 돌진하는 우리.
충돌하는 것은 일반적으로 일상적인 식단에 음식을 유발하는 충분한 자신감이 포함되어 있지 않기 때문입니다. 자신감은
비타민 C와 같습니다. 식단에 필요합니다. 몸은 더 필요하기 전에
잠시 동안만 저장할 수 있습니다. 당신은
자신감 있는 식사를 계획하고
충분히 많은 양을 섭취하도록 책임져야 합니다.
자신감이 부족할 때 절망하지 말고
버번이나 봉봉에 손을 대지 마십시오. 대신 이러한 자신감을 높이는 기술을
사용하십시오. 적어도
둘로 시작한 다음 세 번째와 네 번째를 추가하십시오. 자신감보다
더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 점점 더 자신을 사랑하고 존중하며
감사하는 법을 배우게 될 것입니다.
일기 쓰기 일기를 쓰는 것은 감정을 처리하고
명확하게 하는 좋은 방법입니다. 매일 글을 쓰게 하는 것도
매일의 반성을 하는 시간을 갖도록 합니다. 매일의 성찰은
당신이 알고 있는 것, 배운 것과
당신이 여전히 주의를 기울여야 하는 것을 확고히 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감사 표시 감사를 연습하세요.
이미 가진 것에 감사하고,
이미 소유한 모든 축복에 주의를 기울이십시오. 일지에 감사란을 적어두세요.
매일 감사한 일 다섯 가지를 적으세요. 이렇게 하면
성격이 더 풍부하고 강해지며
자신감이 생깁니다.
확인을 사용합니다. 확인이 작동합니다.
“나는 매일 자신감이 생깁니다.” “새로운 고객이 쉽게 찾아옵니다”,
“와 같이 원하는 것과 원하는 삶의 방식을 나타내는 진술 목록을 작성하세요.
“ 나는 내가 하는 일의 전문가다.” 현재의 모든 확언을
명시하십시오. 어떤 사람들은 거울 앞에 서서 말합니다. 또한
녹음하고 테이프를 계속해서 재생할 것을 권장합니다.
적어도 하루에 한 번 확인 내용을 읽으십시오.
당신의 관계를 평가하십시오 당신의 삶에서 관계를 평가하십시오.
그들이 당신을 지원합니까 아니면 방해합니까? 모든 관계는
시간이 지나면서 변합니다. 일부는 좋아지고 일부는 악화됩니다. 인생에서
즐거움보다 더 큰 부담이 되는 관계가 있다면
관계를 끊거나 최소한 고삐를 풀어야 할 때일 수 있습니다.
새로운 관계를 시작하십시오 당신이 존경하는 자질을 가진 사람들, 즉 당신이 배울 수 있고 당신에게서 배울 수 있는
사람들을 식별하십시오. 함께 즐길 수 있는 사람들을 찾으세요.
자신이 원하면 자신감을 키우는 것이 정말 재미있을 수 있습니다.
좋은 그룹에 참여하십시오. 지금은 전통적인 지원 그룹을 위한 시간일 수 있습니다.
당근 주스 한 잔을 마시며 친구와 수다를 떨면
해결책이 될 수 있습니다. 자신감을 북돋아주는 그룹을 조직하고
서로 변화를 지원하세요.
행동을 바꾸세요 당신은 자신감을 키우기 위해 무엇을 하고
그것을 떨어뜨리기 위해 무엇을 합니까? 운동, 충분한 수면,
생각을 말하고 옷을 잘 입는 것은
자신감을 높이는 경향이 있는 행동입니다. 늦잠을 자고,
Ben과 Jerry와 모든 시간을 보내고, 대결을 피하기 위해
정말로 "아니오"라고 말하고 싶을 때 "예"라고 말하면 자신감이
낮을 것입니다.
Speak Up 우리가 어떻게 받아들여질지
두려워서 의사소통을 보류할 때, 우리는 우리의
자신감을 또 다른 조각으로 떨어뜨립니다. 생각, 의견 및 선호도를 공유하십시오.
모든 상황에서 목소리를 높이십시오. 중요하지 않은 상황은
다음에 있을 중요한 상황을 위한 연습이 될 것입니다.
위험을 감수하십시오. 위험은 성공할 것이라는 것을 알았다면 순식간에
할 수 있는 것입니다. 어떻게 될지 모른다는 사실이
위험이 됩니다. 자신감을 키우는 가장 좋은 방법은
두려운 일을 시작하는 것입니다. 위험 목록을 만들고 하나씩 시작하십시오.
때로는 자신감을 키우는 데 며칠이 걸리고
때로는 몇 주가 걸립니다. 때때로 신뢰 위기를 극복하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 자신의 자신감을 높이는 기술을
일관하면
결국 자신이 새로워지고 강해지고 자신감이 생기는 것을 알게 될 것입니다.
