행복- 구걸하거나 사거나 물물교환할 수도 없습니다.
행복을 만들고 유지하는 것이 더 좋습니다. 장기적으로
더 행복해지고 싶다면
행복을 만들고 유지하는 것을
우선순위로 두고 다음과 같은 행복유지를
원칙으로 삼으십시오.
선택하십시오. "사람은 마음먹은 만큼
행복하다"는 옛 격언이 사실입니다. 행복한 삶을 선택하십시오.
스스로에게 이유를 묻지 않고
행복 블록을 조사하기 시작할 때
지금 존재하십시오. 어떤 순간이든 우리에게 있는 것은 그 순간뿐입니다. 과거와 미래에 주의를 기울이면
지금 이 순간을 온전히 경험할 수 없습니다. 자신이 현재 있음을 상기시키는 한 가지 방법은
미래에 대해 걱정하거나 과거에 대해 후회
경험하고 있음을 알아차릴 때마다 심호흡을 하는 것입니다. 어제는 당신의 역사이고 미래는
미스터리입니다. 이 순간이 당신에게 인생의 진정한 선물입니다.
당신의 관계를 중요하게 만드십시오 당신의 가장 깊고 가장 부유하고 가장 깊은 행복은 당신의 관계에서 올 것입니다:
당신이 사랑하는 사람들, 당신을 만지는 만나는 사람들, 그리고 당신의 삶을 살아가는 사람들 만지기 위해 손을 뻗습니다. 우리가
자주 실수를 하는 곳은 우리의 삶을 풍요롭게 하는 관계보다
원하는 결과에 집중하는 것입니다. 당신의
관계를 첫째로 두고 당신이 추구하는 결과를 두 번째로 두십시오. 그러면 행복은 거의 당신을 피하지 못할 것입니다.
다른 사람을 자주 인정하세요.
관계 레시피에 감사를 추가하면 항상 더 좋아집니다. 우리가 다른 사람들에게
감사를 표할 때 우리는 그들이 우리에게 중요하다고 말하고
우리는 그들이 우리 삶에 기여한 것에 대해 감사합니다.
모든 사람은 자신보다 훨씬 더 많은 인정을 받을 수 있습니다.
지금 받고 있습니다. 사랑하는 사람에게 자신의 감정을
나누고 있음을 인정하고, 오랜 친구에게 그들이 당신에게 얼마나 중요한지
말하고, 모든 작은 일에 대해 파트너를 인정하세요.
다른 사람들을 인정할 때 당신은 또한 당신의 삶이 얼마나 좋은지 스스로에게 인정하는 것이며, 그것이 당신의 행복을 유지합니다.
승인 연습 우리를 불행하게 만드는 부분 중 하나는 하기 싫은 일을 하는 것입니다.
하고 싶지 않은 일을 하는 것입니다. 거의 알지 못하는 사람을 위해 베이비 샤워를 하러 가는 것
거기까지 2시간을 운전하고
다른 곳에 가길 바라는 내내. 의무감이나 사회적, 가족 또는 지역사회의 압력 때문에
일을 하고 있다면 불행할 것입니다.
당신이 하는 모든 일을 승인하겠다고 결정하십시오. 어떤 일을
하는 경우 승인해야 합니다. 지금부터
“이걸 해야 하나요?”라고 스스로에게 묻는 대신 스스로에게 물어보십시오. "내가 이 일을 하는 것을 승인합니까?" 무엇을 하든지 괜찮습니다
.
자신의 진실을 무해하게 전달하십시오. 행복의 기본은 자신이 누구이고, 무엇을 원하는지, 감정이
인생의 모든 측면에 대해 진실하는 것입니다. 인식하는 것이 중요한 것은
다른 사람을 비난하거나, 수치를 주거나, 잘못하게 만들지 않고 우리가 말하고 싶은 것을 말할 수 있는 능력을 개발해야 한다는 것입니다. 당신이 옳거나 비난을 받는 것에 관심이 있을 때, 당신은 다른 사람을 틀리게 만드는 것이며
당신의 관계에서 친밀감보다는 거리를
만드는 것입니다.
자신의 생각과 감정에 책임을 지고
다른 사람들이 자신의 진실을 말할 수 있다고 느낄 수 있는 방식으로 의사소통합니다. 이렇게 하면 모든 관계가
보다 진실되고 만족스러울 것입니다.
당신이 원하는 것을 요구하십시오 사람들이 당신을 달콤하게 만들 때까지 기다리지 마십시오
당신이 원하는 것을 사람들이 알아야 한다고 가정하는 함정에 빠지지 마십시오. 원하는 것이 있을 때마다 원하는 것을 요청하세요.
시간에 걸쳐 원하는 것을 더 많이 얻을 수 있습니다.
당신은 당신이 살고 싶은 삶을 살 자격이 있습니다.
그것과 만족스러운 관계가 진정한 행복을 가져옵니다.
다른 사람들이 당신의 판단과 판단 없이 그들이 선택한 삶을 살 수 있는 능력을 허용하십시오
비판. 당신은 자신의
삶을 통제할 수 있을 뿐입니다. 다른 사람들이 어떻게 살아야 하는지에 관심을 기울이면
그들의 삶은 당신에게 실망과 좌절만 초래할 뿐입니다.
다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오.
다른 사람들을 판단하는 것을 멈추는 한 가지 방법은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 생각하는 것을 멈추는 것입니다.
다른 사람들의 기대에 부응하려는 노력은
어렵고 끝이 없습니다. 이것이 너의 삶. 당신은 당신의 생활 방식을 승인해야 하는 유일한 사람입니다.
행복은 당신이 생각하는 것보다 덜 어렵습니다. 또한
전염성이 있습니다. 행복해지는 한 가지 방법은 행복한 사람들과 함께 하는 것입니다.
이 정보를 행복한 친구들과 공유하면 모두가
장기적인 행복을 누리는 데 서로를 지원할 수 있습니다.