장기간에 걸쳐 성공적인 경력을 쌓기 위해 필요한 것이 무엇인지 생각할 때
지성, 결단력, 전략적 사고 또는 효과적으로 아이디어를 전달하는 능력
의 필요성을 언급할 수 있습니다. . 이러한 모든 특성 및 기타 특성이
좋은 결과를 만드는 능력을 촉진하지만
자주 인식하지 못하고
거의 논의되지 않는 또 다른 중요한 특성이 있습니다. 그 중요한 특성은
탄력성, 즉 반동 능력입니다.
기업가와 경영진을 코칭하고 교육하면서
자신에게 가해진 일에 대해 어떻게 반응하는지가 하는 일만큼 중요하다는 것을
알게 되었습니다. 우리는 세부적인 전략 계획을 세울 수 있고,
우리를 발전시키기 위한 일상적인 활동을 시작할 수 있으며, 우리가 원하는 것을 만드는 데 도움이 되는 구조를 마련할 수 있습니다. 그러나 세상은
항상 우리에게 예상치 못한 변화를 던지고 예상치 못한 사건.
미국 육류 중개인이자 요리책 작가인 Betty Talmadge는
“인생은
다른 계획을 세울 때 일어나는 일입니다.”라고 처음 말한 사람입니다. 우리는 그 어떤 것도 또는 다른 사람을 통제할 수 없으며,
시도할 때 많은 실망과 좌절을 야기합니다(또한
많은 삶의 에너지를 낭비함).
인생이 일어납니다. 승진에 실패하거나
해고될 수 있습니다. 3주 동안 작업한 입찰가는
다른 회사로 넘어갈 수 있습니다. 당신의 훌륭한 조수가
타히티로 이사할 수 있습니다. 컴퓨터와 그 콘텐츠가
바이러스에 감염될 수 있습니다. 건물이 침수되거나 자동차가 도난당할 수 있습니다.
모든 사람의 삶의 어느 시점에서 좌절이 발생합니다.
일어나는 일에 어떻게 대응하느냐에 따라 개인적으로나 직업적으로 가장 큰 차이가 날 것입니다.
두 번째와 세 번째
계획이 무산된 후에도
기절한 후에도
다시 일어설 수 있는 능력은
회복력입니다.
당신의 반동 능력이 근력 훈련 프로그램을 사용할 수 있다고 생각한다면, 이 원칙에 따라
장애를 극복하고 회복탄력성을 계속 높일 수 있습니다.
선택의 힘을 사용하십시오. 일상적인 상황에서
얼마나 회복력이 있는지 살펴보십시오. 교통 체증, 무례한 말, 비행기 지연, 커피 한 잔 엎지르거나 실망스러운 전화
전화가 하루 종일 망치게 내버려 두나요, 아니면 의식적으로 되돌리기를 선택합니까
? 우리에게 일어나는 일에 대해 항상 선택권이 있는 것은 아니지만
그것에 어떻게 반응할지에 대해서는 항상 선택권이 있습니다.
Let It Out 친구와 이야기하고, 일기에 쓰고,
소파에서 외치고, 체육관에서 땀을 흘리십시오.
이 좌절에 대해 느끼는 감정을 없애기 위해 무엇이든 하십시오.
차질이 클수록 시간이 더 오래 걸리고
더 많은 감정을 제거해야 합니다. 좌절에 대한 감정을 채우지 마십시오.
당신의 분노, 슬픔, 좌절 또는 두려움을 인정하십시오. 그러한 감정과 접촉했다면,
그 감정을 해소하기 위해 노력하십시오. 앞으로 나아가기 위해서는
결국 평화로 이어지는 폐쇄 또는 완성감이 필요합니다.
레슨 셋백 서비스를 찾으십시오. 그들은 당신, 삶, 관계에 대한
교훈을 가져옵니다. 경로에 장애물이 발생하면
먼저 그 교훈을 검토하지 않고 불길을 낮추지 마십시오. 좌절이 가져다 주는 교훈을 배우는 것은
회복력을 구축하는 방법 중 하나입니다.
이 교훈에서 무언가를 배워
다음 놀라움에 대비하십시오. 교훈을 찾으십시오.
과거의 성공을 바탕으로 구축 때로는 좌절이 너무 처리하기 힘든 것처럼 보일 수 있습니다.
계속하기가 어려울 수 있습니다.
특히 관계나 사랑하는 사람의 심각한 개인적 상실 후에
더 그렇습니다. 그러한
어려운 시기에 스스로 회복할 수 있도록 자신이 일생 동안 겪었던
다른 도전에 대해 생각해 보십시오. 어떻게 대처했는지 그리고
어떻게 극복했는지 생각해 보세요. 그 당시 당신에게 효과가 있었던 것은 무엇입니까?
휴가를 가거나, 카운슬러와 이야기하거나, "I Love
루시" 재방송을 시청하거나, 직장에서 휴학을 하는 것이 무엇이었습니까?
무엇이든 다시 할 때인지 자문해 보십시오.
회춘 계획 때때로 우리가 좌절을 겪을 때
우리를 높은 단계로 몰아넣을 수 있습니다. 우리는 더 열심히 노력하고,
더 오래 일하고, 더 많이 하도록 강요합니다. 좌절이 행동을 취하도록 동기를 부여한다면,
자기 계발을 희생하지 않는 한 괜찮습니다.
자기 계발, 에너지를 재충전하고 재충전하는 데 소요되는 시간
당신의 정신은 다른 어떤 때보다 시련 후에
더 중요합니다. 가서 마사지를 받고, 요가 수업을 듣고, 라벤더 거품 욕조에 몸을 녹이고,
친구와 전화로 끝없이 이야기를 나누세요. 당신에게 깊은 영양을 주는 일이라면 무엇이든 하십시오. 개인적으로 힘든 시기에
자신을 돌보고 먹이는 것을
최우선 순위로 삼으십시오. 더 빨리 되돌릴 수 있습니다.
자신에게 강력한 질문을 하십시오. "어떻게 이런 일이
나에게 일어날 수 있습니까?"와 같이 자신에게 더 많은 부담을 주는 질문을 하는 대신
또는 "내가 이 일을 하기 위해 무엇을 했는가?" - 당신의 회복력을 구축하는 데 도움이 되는 강력한
질문을 스스로에게 물어보십시오. 자신을 고양시키는 방법을 찾으십시오.
"어떻게 상황을 바꿀 수 있습니까?"와 같은 질문을 통해 상황에 대한 관점을 바꾸십시오.
"이 어려운 시기에
나 자신을 어떻게 지원할 수 있습니까?" 바로 답을 얻지 못하더라도 가장 적합한 지침이 나타날 때까지
자신에게 이 강력한 질문을 계속 던져보세요.
당신의 경력과 인생의 긴 기간 동안
당신을 성공시키고 성취하게 하는 것은 좌절 후에 회복하는 당신의 능력입니다. 중요한 것은 당신이
모래에서 얼굴을 몇 번이나 발견하는가가 아니라 몇 번이나 다시 일어나
먼지를 털어내느냐 하는 것입니다. 이러한 원칙 중 하나만을
시작한 다음 탄력적인
반응이 부자연스러울 때까지 다른 원칙을 추가하십시오. 이러한 기술을 연마하면서
다음과 같은 대담한 확언으로 하루를 시작하는 것이 어떻습니까? 나는 아침으로 차를 먹는다. 그것들은
오늘의 훌륭한 연료입니다!”
