엄마와 학생에게 건강하고 저렴한 식사는
에너지를 유지하는 데 필수적이지만 달성하기 어려운 경우가 많습니다.
시간, 에너지가 필요할 때 빠르고 저렴하게
식사를 할 수 있는 몇 가지 간단한 팁입니다. 돈이 부족합니다! $1 미만의 식사로
몸에 필요한 건강한 에너지를 제공하십시오.
몇 년 동안 나는 빠르고, 영양가 있고, 저렴하게
먹는 방법을 찾아내려고 노력했습니다. 이 세 가지 측면을 결합하는 것은
어려운 목표였습니다. 그러나 저는 그것이 달성되었고
가능하다고 믿습니다. 다음은 제가 알게 된 몇 가지 내부 팁입니다.
여러분과 공유하고 싶습니다!
시간이 부족하여 1달러에 맥도날드에 들러
비네그레트 드레싱을 곁들인 샐러드를 주문합니다. 짙은 녹색 잎,
토마토, 매우 신선한 야채를 샐러드에 넣어
매우 건강에 좋은 대안이 됩니다. 추가 비용과 단백질 추가를 위해 달러 메뉴에서 빵가루 입힌 치킨 샌드위치를 추가하고
치킨을 조각으로 찢어 샐러드에 추가합니다. (나는 종종 샌드위치 빵을 버리거나 주변 새들에게 '건강한' 간식으로 제공합니다.
아침 식사로 저는 올인원 영양 음료를 가까이에 두고 있습니다.
시간이 없을 때 이동 중에
이것 중 하나를 재빨리 마시고 시간 없이
영양 요구 사항을 충족할 수 있습니다! 게다가 맛도 좋습니다. 냠! (평균 $1 a
캔)
점심에는 또띠야를 사용하고 땅콩 버터와 젤리를
추가할 수 있습니다. 그런 다음 말아서 반으로 자르면
건강에 좋은 간식이 됩니다.
직장에서도 냉동실에 냉동식품을 보관하고 있습니다. 이렇게 하면
돈을 절약할 수 있으며 건강하고 저렴한 식사를 위해 전자레인지에
생선, 닭고기 또는 야채를 재빨리 재빨리 돌릴 수 있습니다. 이 방법을 사용하면
음식을 더 오래 보관할 수 있으므로 식사를 포장할 때 항상 기억할 필요가 없습니다.
또 다른 제안은 직장에서 냉동 주스를 저장하고 점심 전에 자신의 용기에 만드는 것입니다(회사 냉장고에 공간이 있는 경우
). 이것은 건강에 좋고
팝에 대한 저렴한 대안입니다.
무엇을 하든지 수분과 영양을 충분히 섭취하십시오. 당신의
건강이 달려 있습니다!