Soul Snacks는 자발적인 타임아웃으로
15분 이내에 정신을 키울 수 있는 창의적인 방법입니다.
이 추운 계절에 기쁨과 따뜻함을 불어넣을 수 있도록 특별히 고안된 한 주의 가치가 있습니다.
첫째 날 새해 결심을 어떻게 하고 있든
오늘 하루에 긍정적인 효과를 보도록 하겠습니다.
스스로에게 물어보세요:어떤 면에서 당신의 인생이 올바른 방향으로 가고 있습니까?
지금 당신의 삶이 어떤 점에서 마음에 드십니까? 일지에 자신의 생각과 통찰력을 기록하십시오.
(저렴한
도움이 되는 사치품:Jennifer Louden의 2004년 Inner Organizer
http://www.momscape.com/a/comfortqueen.htm )
둘째 날 귀하의 달러가 이 세상에서 원하는 일을 하고 있는지 확인하십시오.
즐겨 찾는 매장의
사회 및 환경적 성과에 대한 평가는 여기에서 확인하십시오.
http://www.responsibleshopper.org 당신의 달러”:
http://www.momscape.com/articles/bloom/dollars.htm )
셋째 날 이웃에서 "관대함 게임"을 시작하십시오. 모든 것은
누군가를 위해 익명으로
좋은 일을 하도록 초대하는 카드로 시작됩니다. 그런 다음 카드를 전달하면
친절을 받는 사람이 다른 사람을 위해
무작위로 친절한 행동을 하도록 초대합니다. 카드는
너러시티 게임 웹사이트에서 다운로드 및 인쇄할 수 있습니다. 이 사이트는 또한 게임에 대한 더 많은 정보를 제공하고
세상을 좀 더 멋지게 만드는 창의적인 방법에 대한 상상력을 키웁니다. http://www.generosity.org
넷째 날 최근 연구에 따르면 친구와 매주 대화를 나누는 것이 상담이나 항우울제만큼 중등도 우울증에 효과적일 수 있습니다. 기분이 우울하지 않더라도
힘든 시간을 보내고 있는 친구에게 전화하십시오. 그녀를 만나서
커피를 마시거나 공원에서 조깅을 하십시오. 그녀가
당신에게 얼마나 중요한지 알려주세요.
5일차 아로마테라피를 활용하세요. 오렌지와 같은 활기찬
향이나 라벤더와 같은 부드러운 향을 사용해 보세요.
에센셜 오일 두 방울을 손에 있는 홍화유나 카놀라유 한 티스푼에 섞으세요. 블렌드를 맥박 지점에
마사지하십시오. 또 다른 합리적인 가격:아로마 테라피스트 Francoise Rapp의 "사계절을 위한 스파 레시피"
를 여기에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. http://www.momscape.com/aromalchemy
6일 차 시즌에 딱 맞는
새로운 요리법으로 가득한 새로운 잡지를 만나보세요. 맛있게 먹고 요리
가벼운(칼로리를 보고 있다면)은 훌륭한 선택입니다. 여기에서
잡지에서 좋은 거래와 사은품을 받으세요:
http://www.momscape.com/a/bluedolphin.htm
Day Seven 15분 이내에 모든 문제에서 벗어날 수 있는 방법을 브레인스토밍합니다.
즐거운 목욕이든,
먼 친구에게 전화를 걸든, 좋은 소설과 함께 하는 조용한 시간이든,
오늘 "탈출 과제" 중 하나를 예약하세요. 그런 다음 친구에게 전화를 걸어
동일하게 하도록 격려하십시오.
