아름다운 피부를 위한 디톡스 매일 약 450g(1파운드)의 독소가 땀으로 몸을 떠나며
피부를 통해 배출된다는 사실을 알고 계셨습니까? 그러나 이것은 땀이 통과하는
모공이 열려 있는 경우에만 가능합니다. 매일 우리의 피부 세포는 오래된 세포가 죽고 새로운 세포가 생성되면서 재생됩니다. 나이가 들어감에 따라
이 과정이 느려지고 피부 세포가 죽으면서 이를 대체하는 새로운 세포가
빠르게 나타나지 않습니다. 특히, 이것은
죽은 세포가 이제 표면에서 밀려나기 어렵게
그들이 축적된다는 것을 의미합니다. 미학적으로 말하자면
이것이 둔탁한 모양을 만듭니다. 해독의 측면에서, 막힘이
세포에서 배출되는 독소의 양을 줄이는 원인이 됩니다.
피부에 아름다움을 위한 최적의 기회를 제공하기 위해 몸을 해독하는 것은 다음 단계로 구성됩니다.
음식 - 이 상위 10가지 해독 식품은 사과, 아보카도, 아티초크, 비트 뿌리,
몸의 독소를 제거하기 위해 열심히 일하는
최고의 만능 영양소를 제공하는 것으로 나타났습니다.
십자화과 야채, 마늘, 키위, 자두, 해초,
물냉이. 알팔파, 아스파라거스,
바나나, 밀기울 시리얼, 브라질 견과류, 당근, 계란, 두부 등을 들 수 있습니다.
매우 중요한 것은 독소를 배출하는 데 필요한
물입니다. – 매일 8잔이 표준입니다. 수박, 셀러리, 오이,
배, 포도와 같은 수분이 많은 음식도
먹을 수 있습니다. 독소 섭취를 줄이십시오 - 가능하면 유기농 식품으로 전환하십시오.
잔류 농약을 제거하기 위해 먹기 전에 항상 음식을 헹구십시오.
살코기 부분만 먹고
눈에 띄는 지방은 잘라냅니다.
어떤 경우에도 설탕을 피하십시오. New York State
University in Buffalo의 최근 연구에 따르면
300칼로리의 설탕(소다 캔과 초콜릿 한 캔에 해당)을 섭취한 지 2시간 이내에 라디칼이 140% 증가했습니다.
USDA는 하루 설탕 섭취량이 40g을 초과해서는 안 된다고 밝혔습니다.
알코올, 카페인, 니코틴을 피하십시오.
운동 – 두 가지 형태의 운동은 신체 해독에 특히 유익합니다.
하나 - 유산소 운동은 발한을 촉진하고 혈액 순환을 증가시키며 지방을 분해하고 림프계를 자극하여 해독을 지원합니다. 최대 효과를 얻으려면
세션당 30~90분, 주당 3~5세션입니다. 두 가지 –
가장 일반적인 동양 운동은 요가, 태극권 및 기
공입니다. 해독 과정을 돕는 요가의 구체적인 이점은
근육 스트레칭, 독소 배출, 적절한 호흡 교육, 체내 에너지 균형, 림프계 자극
입니다. 매주 3회, 20분의 동부 운동 세션이 유익한 것으로 생각됩니다. 스트레스 감소 - 해독을 위한 스트레스 감소의 중요성은
충분히 말할 수 없습니다. American Journal of Hypertension에 발표된 최근 연구에 따르면 요가는 스트레스에 의해 유발되는 혈압을
3분 만에 상당히 줄일 수 있습니다. 중요한 것은 스트레스를 덜 받을수록
알코올, 니코틴, 설탕 및 지방과 같은 "위안 독소"에 의존할 가능성이 줄어듭니다.
스트레스에 대한 간단한 규칙 감소는 스트레스가 많은 상황을 피하고, 밤에 최소 8시간을 자고,
스트레스가 많은 상황에서 주기적으로 휴식을 취하는 것입니다. 상위
10명의 스트레스 파이터는 다음과 같습니다. 미리 계획하십시오 – 시간과 의무를 관리하십시오. 카페인 줄이기 - 에너지와 정신을
증진시키는 생강과 페퍼민트 차를 즐겨보세요. 요가 연습 - 매일 부드러운 스트레칭도
유익합니다. 비타민 B – 아침식사용 시리얼, 통곡물
빵, 우유, 고기, 요구르트, 계란, 바나나 포함 낮 동안 긴장을 풀어줍니다
주기적인 긴장 완화 세션을 계획합니다
점심으로 탄수화물 섭취 – 1½ 2온스의 빵, 파스타, 쌀,
감자 운동 – 하루에 단 10분 걷기가 도움이 됩니다.
디톡스 아로마테라피 – 매일 15분이 진정을 제공합니다.
심리적 긴장 완화제 부신 보충 –
인삼은 500~1,000mg의 용량으로 가장 일반적으로 권장되는 "부스터"입니다. 하루 숙면 - 우유 또는 유제품과 단백질
깊은 수면에 도움이 되는 트립토판을 함유하고 있습니다. 손 씻기
– 대부분의 세균은 얼굴을 만질 때 코나 눈을 통해 몸에 들어갑니다.
매시간 손을 씻으면 손에 있는 세균의 양이
감소하므로 오염 물질, 세균,
박테리아, 곰팡이 및 감염의 위험이 줄어듭니다. 귀중한 영양소와 산화 방지제는 오염 물질 등과 싸우는 데 사용되며, 그 과정에서 독소가 증가합니다. 일리노이주에서 미해군이 실시한 최근 연구에서 시간당 손 씻기가 병가를 45% 줄였습니다.
사우나를 이용하세요. 인간의 면역 체계는 정상보다 약간 높은 온도에서
더 잘 작동합니다. 유럽인들은
최소한 일시적으로나마 사우나가 면역력을 증가시킨다는 기록을 가지고 있습니다.
가능할 때마다 사우나를 이용하십시오. 일주일에 2-3번이 이상적입니다. 보충제를 섭취하십시오. 많은 영양소가 부적절한 해독으로 인한 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B12는
폐의 세포를 재건하는 데 도움이 되며 비타민 B3는 니코틴이 손상된
세포를 엽니다. 미네랄 보충제가 포함된
좋은 종합 비타민을 섭취하세요. 마사지 - 마사지는 자극에 긍정적으로 반응하는
간이나 신장과 같은 신체 특정 부위에 수행할 수 있습니다. 신장과 간은 해독 과정에서 독소를 제거하는 핵심 기관입니다. 질병이 있는 경우
자신을 치료하기 전에 의사의 조언을 구하십시오. 일부 오일은 간질 및 당뇨병을 포함한 질병을
방해할 수 있습니다. 위에서 논의한 바와 같이 순환 시스템이 결국 피부 세포에 독소를 축적하기 때문에 피부가 전신의 건강을 반영한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
프리미엄 천연 스킨 케어 제품의 사용과 관련하여 위의 7단계
에 대한 약속을 통해 우리 피부는 우리 모두가 원하는 아름다움의 광채를
얻을 수 있습니다. 스킨 케어 제품은 식물성 성분이어야 하며 석유화학 제품이나 동물/동물 부산물 성분을 절대 포함하지 않아야 합니다.
IH Distribution LLC는 식물을 기반으로 특정 피부 유형을 위해 개발된
천연 스킨 케어 제품의 프리미엄 라인을 판매합니다. 혁신적인 NutriMinC RE9 노화 방지 제품은
완벽하지 못한 삶을 살고
매일 커피, 흡연, 햇볕,
심야, 21세기 일반생활. 또한
여성, 남성 및 어린이를 위해 특별히 설계된 무료 영양 보조제와 원래 유럽 스파 산업을 위해 설계된 아로마테라피 제품
도 있습니다.
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