시간을 어떻게 보내시겠습니까!
여성의 건강 문제는 달성해야 할 목표에 초점을 맞추는 경우가 많습니다.
날씬해지기, 회사에서 승진, 아이 낳기,
휴가, Mr. Right 만나기, 운동하기 또는
야채를 먹고 있는지 확인하십시오!
글쎄, 나는 당신이 매우 바쁘고 목표 지향적인 삶을 지원하기 위한 기반을 구축하는 데 도움이 될
순간을 포착하는 것을 시작하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 어떻게 하면 삶의 과정에 집중하고 특별한 목표를 달성하기 위해 노력하면서
시간의 순간을 포착하고 얻을 수 있습니까?
당신에게 시간이란 무엇입니까? 그 순간을 어떻게 포착합니까?
당신을 위한 순간을 찾을 수 있습니까?
불교인들은 순간에 머무르는 것에 대해 이야기합니다. Kodak은
당신에게 그 순간을 팔고자 하며 할리우드 영화는 그 순간을 반영합니다.
…. 빨래를 하고, 아이들을 축구 경기에 데려가거나,
저녁 식사를 계획하고, 직장에서 시작한 일을 끝내려고 애쓸 때
힘쓰고 있는 그 순간을 어떻게 포착할 수 있습니까? 어제 잡지에서 본
새로운 허벅지 운동을 해보고 싶습니다. 멀티 태스킹은 확실히 오늘날 대부분의 여성에게 표준이며 예외는 아닙니다.
최적의 건강은 매일 적절한 시간에
찾는 데 달려 있습니다. 시간의 순간은 자유로 이어지고,
인생의 과정을 즐기는 능력을 높이고, 스트레스 수준을 낮추고,
성장하는 데 도움이 될 것입니다. 대다수의 여성에게 오늘날의 삶은 복잡하고 빠르게 진행됩니다. 순간을 포착하면
그 속도를 늦추는 데 도움이 되어
하루 종일 기다려온
오후 11시의 여유 시간뿐만 아니라 인생 전체를 즐길 수 있습니다.
!
예를 들어 우리는 너무 바빠서
다른 사람들과 진정으로 소통할 시간이나 시간을 할애하지 못하는 경우가 많습니다. 그게
무엇에 관한 것입니까? 급할 때는 "안녕하세요.
잘 지내요?" 그런 다음 다른 사람의 답변을 실제로 듣지 않거나 연결하지 않고 종종 다음 이벤트나 작업으로 이동합니다.
잠시 멈춰서 다음 질문을 하면 어떻게 될까요?
그 자리에 서서 정말
답을 들을 생각은? 당신의 하루를 방해하지 않을까요? 그것은
두 사람 모두에게 도움이 되는 사람과의 관계와 가치를 더할 수 있습니다. 그 순간을 포착하기 위해 다음은 몇 가지
아이디어입니다. * 한 달 동안 만나지 못한 친구에게 전화하십시오. * 낯선 사람과
대화 – "오늘은
어디 가세요?"와 같은 간단한 질문을 하세요. 그리고 정말로 대답을 들어라. * 가만히 앉아
잠시만 숨을 쉬세요.
우리 모두는 매일 지나치게 자극을 받습니다. 생각
광고, TV, 닌텐도, 교통, 주변 소음… 이 모든 것이
우리의 감각 중 일부를 차단하고 철수해야 할 필요를
만듭니다. 우리는 주변의 모든 것에 관심을 가질 수 없습니다. 하지만
날마다 거슬리는 소리를 걸러내야 하기 때문에
새 소리나 바다 소리를 놓치는 것은 얼마나 슬픈 일입니까? 현재에 머물고 그러한 상황에서 성장할 수 있는
우리의 능력은 어디에 있습니까? 다음은 시간에 관계없이
조용한 시간을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 추가 아이디어입니다. *TV를
15분 동안 끕니다. *웃음 – 만화책을 읽거나 Laurel &Hardy
영화를 대여하세요. *좋은 책을 읽으세요. "좋은"이란 당신이 즐기는 모든 것을 의미합니다.
*혼자 산책하세요. 15분이면 갈 수 있습니다.
시간의 한 순간은 크거나, 연장되거나, 계획될 필요가 없습니다.
호흡, 호흡, 호흡의 몇 초 동안이라도
일어나도록 하십시오. 자신이 누구인지
생각하고 목표를 달성하는 데 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
심호흡을 하세요!