여드름, 습진, 건선 등과 같은 피부 문제로 고생하고 있습니까? 독소, 비타민,
미네랄, 단백질 결핍, 태양광에 장기간 노출, 탈수 등과 같은 다양한 요인이 피부가 건강하지 못한
상태의 원인이 될 수 있습니다. 아름답고 빛나는 피부를 다시 갖고 싶으세요?
다행히도
건강한 피부를 회복하는 데 도움이 되는 몇 가지 옵션이 있습니다.
수분을 유지하십시오. 하루에 8-12잔의 물을 마십니다.
직사광선을 피하십시오. 보호복을 착용하고
그늘에 머물며 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
알코올, 커피,
매운 음식, 약물, 설탕 섭취 제한 등을 포함한 독소 섭취를 피하거나 제한하십시오.
죽은 피부 세포를 제거하십시오. 일주일에 한 번 이상 정기적으로 각질을 제거하십시오.
클렌징 루틴을 유지하십시오. 매일 화장을 지우고(하루에 두 번 이상 씻지 마십시오.
7-10일마다 얼굴 관리를 받으십시오.)
규칙적으로 운동하여 스트레스를 줄이고 피부에 더 많은 산소를 공급하여
더 탄탄하고 영양이 풍부한 피부를 만드십시오.
건강한 식단을 유지하고 과일, 야채, 생선, 간을 포함하는 필수 지방산, 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 B가
풍부한 음식을 섭취하십시오. 필요한 경우 보충제를 섭취하십시오.
