어린 시절과 십대 시절 내내 저는 어머니가
태양 아래서 모든 유행 다이어트를 시도하는 것을 보았습니다. 한 번은 그녀가
삶은 양배추만 먹고 일주일 동안 아무것도 먹지 않았던 것을 기억합니다. 나는
어머니의 좌절과 비참함을 느꼈지만
어머니가 체중을 줄이고 유지하는 것이 왜 그렇게 어려운지 이해할 수 없었습니다.
그때까지 저는 체중 관리 코치가 되었습니다. .
지난 2년 동안 저는 사람들이 이상적인 체중을 달성하도록 도왔고
성공적인 체중 감량 스토리
진지해지기 모든 것은 당신과 당신이 체중 감량에 대해 얼마나 진지한지에서 시작됩니다.
성공적인 체중 감량의 열쇠는 부분적으로
당신의 헌신 수준에 달려 있습니다. 귀하의 심각성을
1 – 10(10은 치명적임)의 척도로 평가하시겠습니까?
빠른 수정은 없습니다. 체중 감량에 대해 진지하게 다짐했다면
안전하고 효과적으로 체중 감량을 하겠다는 약속을 해야 합니다. 저의
주치의가 저에게 전한 귀중한 조언 중 하나는 느리고 꾸준한 것이 항상
최상의 선택이라는 것입니다. 체중 감량에 시간이 오래 걸리면
다시 살 가능성이 줄어듭니다.
동기 부여 항상 끝을 염두에 두십시오! 지금 체중 감량에 대한 동기를
모두 적으십시오. 지갑이나 지갑에 보관할 수 있는
카드에 이러한 이유를 기록하십시오. 매일 아침과 잠자리에 들기 전에
당신이 체중 감량에 대한 동기를 부여받은 이유를 소리 내어 읽으면서 스스로에게 상기시키십시오.
도전에 직면 매일 당신은 집중을 방해하고 체중 감량 목표를 방해할 수 있는
문제에 직면할 가능성이 높습니다. 과거에 체중 감량을 어렵게 만든
당신이 알고 있는 모든 어려움을 기록하십시오. 이렇게 하면 이번에는
더 나은 전략을 개발하는 데 도움이 됩니다. 세 가지 일반적인 문제는
결과 부족, 지루함, 배우자,
가족 및 친구의 지원 부족입니다.
체중 조절 프로그램 선택 최고의 결과를 위해 다음 모든 것을 제공하는 다이어트 /
체중 조절 프로그램을 선택하는 것이 좋습니다.
안전하고 효과적인 균형 잡힌 영양 프로그램을 제공합니다. 지원 시스템과 규칙적인 진행 추적
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