http://www.babynamebox.com
사실을 직시합시다. 때때로 우리는 모두 좋은 등을 문지르는 방법을 사용할 수 있습니다.
마사지는 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고,
특정 유형의 근육통을 완화하고, 자세를 개선하고,
통증을 완화하는 것으로 입증되었습니다. (특히 스포츠 및 기타 관련
피트니스 활동에서). 마사지는 또한 혈액 순환과
유연성을 향상시킵니다. 혈액 순환이 증가하면 독소를 제거하고 기분이 좋아지며 건강한 신체 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
마사지 요법은 임신을 더욱 편안하게 해주는 것으로도 알려져 있습니다.
예비 엄마를 위한 얼마나 좋은 선물인가.
다음은 그 자리에 맞는 몇 가지 마사지 팁입니다.
* 어깨부터 시작하여 아래로 내려갑니다. 비법은
손가락을 꼬집거나 가볍게 치지 않고 반죽하고 굴리는 것입니다. 척추는 피부가 얇기 때문에
척추에 직접 문지르지 않도록 주의하세요.
* 리드미컬한 동작을 사용하고 일관성을 유지하십시오. 요청하지 않는 한
한 곳에서 다른 곳보다 더 오래 문지르지 않는 것이 가장 좋습니다.
* 목을 마사지할 때 엄지손가락을 목 옆에 두고
어깨 위로 손가락을 구부립니다. 이
어떤 사람들에게는 다른 지역보다 더 민감합니다.
사람에게 물어보는 것이 가장 좋습니다.
* 손바닥이나 납작한 주먹을 사용하여
경추에 부드럽게 압력을 가하고 목 뒤에서
위로 올라갑니다. 몸의 꼭대기에 도달하면 위에서 아래로 가볍게
한번의 큰 동작으로 쓰다듬어 주십시오.
* 로션을 사용하면 건조하거나 자극받은 피부를 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라
완전히 이완된 느낌을 받을 수 있습니다.
