임신을 생각하고 있다면
할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 최소 400mg의 엽산과 함께 태아용 비타민 복용을 시작하는 것입니다. 엽산은 신생아의 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다. 임신을 시도하기도 전에
산전 보조제를 복용하기 시작하면
임신한 후 행복하고 건강한 여행을 보장할 수 있는 가장 좋은 기회가 될 것입니다.
태아기 비타민은
임신 중에 성장하는 자녀와 신체를 지원하고 영양을 공급하는 데 도움이 되는 영양소로 가득 차 있습니다. 대부분의 여성은 산전 비타민을 섭취하려면 처방전이 필요하다고 생각합니다.
그러나 실제로 구입할 수 있는 고품질의
산전 비타민 보충제가
많습니다. 최선의 선택이 무엇인지 확신이 서지 않으면
올바른 방향으로 안내할 수 있는
의료 서비스 제공자와 상의하십시오.
임신 전에 규칙적인 운동을 하지 않으면
이미 몸이 무겁고 피곤할 때
임신 중 운동을 시작하는 것이 불가능하지는 않지만 더 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.
따라서 임신을 준비하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적으로 운동을 시작하는 것입니다. 보스턴 마라톤에 참가할 필요는 없지만
일주일에 몇 번 블록 주위를 걷는 것만으로도 몸의 긴장을 풀고 컨디션을 유지하고 앞으로의 여행을 준비하는 데 도움이 됩니다.
임신 전과 임신 중에 정기적으로 어떤 형태의 운동을 하는 여성은 더 빠르고 덜 문제가 있는 분만을 경험할 가능성이 더 높습니다. 그것이
가능한 한 빨리 운동을 시작해야 하는 충분한 이유입니다.
