체중 감량 속도는 임신 기간 동안 증가한 체중을 비롯한 여러 요인에 따라 달라집니다.
대부분의 여성은 출산 후 첫
2주 이내에 10-14파운드의 체중이 감소합니다. 이 체중은 주로
체내 과잉 체액 손실, 아기의 체중,
태반 및 양수에 기인할 수 있습니다. 일부 여성은 약간
더 적게 잃을 수도 있고, 다른 여성은 약간 더 잃을 수도 있습니다.
자궁이 다시 정상 크기로 줄어들고
호르몬 수치가 계속 떨어지면서 체중이 감소합니다. 대부분의 여성은 임신 중에 최소 7파운드의 지방을 얻습니다. 이 지방은
수유하는 동안 여성이 에너지를 저장하는 데 도움이 됩니다.
이 체중이 얼마나 빨리 빠지는지는 유전학, 전반적인 건강, 식단 및 운동을 포함한
여러 요인에 따라 달라집니다.
임신 중에 늘어난 체중을 줄이는 데 약간의 시간이 걸릴 것으로 예상해야 합니다.
결국 그 무게를 싣는 데 9개월이 걸렸습니다! 그러나 많은 여성들이
분만 후 단 몇 개월 만에
성공적으로 체중 감량에 성공했습니다.
일부 여성은 모유 수유를 중단할 때까지 감량해야 하는 마지막 몇 파운드를 유지합니다.
아기에게 적절한 우유를 공급할 수 있는 충분한 에너지를 확보하기 위해 신체가
몇 파운드를 더 유지하려고 할 수 있습니다. 이와 관련하여 모든 여성의 경험은 독특합니다.
좋은 소식은 탄탄한 영양 프로그램과 적당한 운동을 통해
임신 중 증가된 체중을 합리적인 기간 내에
감소할 것으로 기대할 수 있다는 것입니다.
대부분의 여성은 분만 후
규칙적인 운동 프로그램을 따르고
건강한 식사를 한다면 분만 후 9개월 이내에 임신 전 체중으로 돌아갈 것입니다. 즉, 일부 여성은
6주에서 12주 안에
임신 체중이 감소합니다!