임신했을 때 과체중이라면 의사는
평균 또는 정상 체중인 여성보다 체중이 적게 증가할 것을 권장할 것입니다. 임신 중에는 다이어트를 해서는 안 됩니다.
당신의 몸과 태아에게 적절한 양의 영양소를 공급하는 것이 중요하기 때문입니다. 그러나
체중 증가를 최소화하기 위해 할 수 있는 일은
임신 중에 건강에 좋은 음식을 선택하는 것입니다.
너무 많은 체중 증가를 피하기 위해 할 수 있는 최선의 방법 중 하나는
배고플 때 건강에 좋은 간식을
간편하게 섭취하는 것입니다. 요거트,
건포도, 견과류, 과일 및 기타 건강에 좋은
편리할 뿐만 아니라 맛도 좋습니다.
과체중이나 비만이
임신 중 위험을 증가시키는 건강 상태가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 자간전증
- 조산
- 임신성 당뇨병
- 제왕 절개
비만 문제가 있는 어린이 출산
불행히도 임신 전에 이미 과체중인
여성은 임신 중에 과체중이 될 가능성이 더 높습니다.
여러 연구에 따르면 과체중 및 비만 여성의
80% 이상이 임신 기간 동안 체중이 너무 많이
40파운드 이상을 초과하는 것으로 정의됩니다.
비만하고 출산하는 여성은 분만과 출산 중
모성 사망의 위험도 더 높습니다. 제왕절개율은
진통이 적시에 진행되지 않기 때문에
더 높은 경우가 많습니다.
임신 중 권장량보다 많은
체중이 증가하면
임신 후 몇 년 동안 과체중이 될 위험이 있다는 것을 알고 계셨습니까?
과체중인 산모에게서 태어난 아기도 여러 건강 문제를 경험할 수 있습니다.
연구에서 가장 자주 인용되는 것은
선천성 심장 결함의 위험 증가와
신경관 결함의 위험 증가
자신과 태아의 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은
임신하기 전에
건강한 체중을 유지하는 것입니다. 과체중인 경우 건강 관리 제공자 또는 영양사와 협력하여 건강한 임신을 유지하기 위해 적절한 체중을 얻을 수 있도록
건강한 식이 요법을 마련하십시오. 임신 중
건강한 습관을 들이면 종종 '이월' 효과가 나타납니다.
이는 출산 전과 마찬가지로
건강한 식사를 할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.