피부는 심장이나 신장과 마찬가지로
신체에서 가장 큰 기관입니다. 그 역할은 내부를 보호하는 것이므로
건강하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 섭취하고,
물을 많이 마시고, 깨끗하게 유지하고, 태양으로부터 보호한다면,
당신의 피부는 평생 건강하게 유지될 것입니다.
스킨 케어 프로그램은 스킨 케어 제품과 피부에 가장 유익한
일과의 조합입니다.
이 두 가지 요소가 피부 건강에 중요한 역할을 하기 때문에
먼저 식단과 생활 방식을 고려해야 합니다.
다이어트 – 잘 먹습니다
당신이 당신의 몸에 무엇을 넣느냐는 외부의
모양과 느낌에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 적절한 음식을 섭취하여
피부에 영양을 공급하고 영양을 공급하는 것을 잊지 마십시오. 피부에도
음료수를 주세요. 8잔은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 필수적이라고 전문가들은 말합니다. 선택한 물은
탄산수, 미네랄 또는 수도꼭지에서 직접
할 수 있습니다. 건강과 안색에 관해서는 여전히 오래된 과일 및 채소 식단을 이길 수 없습니다.
위생 – 피부를 깨끗하게 유지하십시오.
사용하는 메이크업 유형에 대해 약간의 생각과 고려가 필요합니다.
그리고 도구를 정기적으로 청소해야 합니다.
화장품 브러시와 같은 것들은 더러워지고 박테리아와 세균을 옮길 수 있으며
피부 자극과 트러블을 유발할 수 있습니다. 좋은 방법은 부드러운 액체 세제나 유아용 샴푸를 사용하여 따뜻한 비눗물이 담긴 접시에 브러시를 약 10분 동안 담그는 것입니다.
헹구고 수건으로 과도한 수분을 닦아내고 세워둡니다.
완전히 마를 때까지 키가 큰 유리에 브러시, 손잡이 끝이 아래로 향하도록 합니다.
피부 장벽 역할도 하는 우수한 보습제로 환경 오염 물질이 피부에 흡수되는 것을 방지하세요.
오염 물질의 침투를 차단하는 데 도움이 되는
비타민 A, C 및 E가 첨가된 라벨을 확인하십시오.
운동 – 건강 유지
에어로빅과 같은 좋은 운동 프로그램은 피부를 활성화하고 젊어지게 하며 순환과 혈류를 개선할 수 있습니다.
또한 체한은 피부 자체의 천연 보습제인 피지 생성을 유발합니다.
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수면 – 적절한 양의 양질의 수면을 취하십시오.
충분한 수면을 취하십시오. 충분한 양의 양질의 수면은
신체를 재충전하고 젊어지게 하여 더 탄력적으로
만드는 데 도움이 됩니다. 잠이 부족하면 피부가 피로해지고
눈밑에 원이 생길 수 있습니다. 아침에 눈이나 얼굴이 붓는 것을 방지하려면 체액이 모이지 않도록 등을 대고 눕습니다.
또한 머리를 착용하면 머리에 기름이 묻지 않도록 할 수 있습니다.
잠잘 때 덮개나 부드러운 머리띠.
스트레스 해소 – 휴식 스트레스 감소에 대해 진지하게 생각하십시오. 여드름과 같은 피부 상태는 스트레스를 받는 많은 사람들에게 나타납니다.
만성 피부 상태는 그 다음 악화됩니다. 명상이나 공상을 하기 위해
조용한 시간을 확보하십시오. 호흡 운동은
스트레스를 줄이는 데 탁월합니다. 그리고 너무 많은
스트레스는 얼굴뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 점을 염두에 두십시오.
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