베이비 붐 세대가 중년에 접어들면서 여성의 폐경은
몇 년 전과 같은 놀라운 영향을 미치지 않습니다.
그러나 여성의 폐경은 난소와 같이 삶에 변화의 시기로 남아 있습니다.
호르몬을 변동시키는 종료를 시작하십시오. 이런 일이 발생하면 그녀의 가임 기간이 끝납니다. 여성의
폐경은 몇 년에 걸쳐 일어나는 지극히 정상적인 과정이지만
이 "인생의 변화"와 관련된 신체적, 정서적 변화는 여성마다 다릅니다. 일부 여성은
일과성 열감, 기분 변화,
기억력 장애, 질 건조, 불면증 등의 증상을 경험하지만, 다른 여성은
아무런 증상도 경험하지 않습니다.
너무 자주 여성들은 자연스러운 노화 변화를 폐경과 혼동하기도 합니다. 실제로 폐경과 관련된 몇 가지 증상은
일반적으로 약간의 생활 방식 변화로 처리할 수 있습니다.
대부분의 여성이 폐경에 대해 들어 왔던 것과는 달리,
흥미롭고 도전적인 시간이 될 수 있습니다. 모든 여성은 조기 폐경이든 자연 폐경이든
일생의 어느 시점에서 폐경을 경험하게 될 것임을 알아야 합니다. 여러 번
폐경의 다른 요인을 탓하기 쉽지만
여성이 경험하는 모든 증상이
꼭 폐경과 관련이 있는 것은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 예를 들어,
많은 여성이 중년에 각기 다른 스트레스를 받아
기분과 불안을 유발하지만 이러한 요인이
여성의 폐경이 우울증을 유발한다는 의미는 아닙니다.
폐경기 동안 대부분의 여성이 섹스에 대한 욕망을 잃는다는 신화가 있습니다. 사실 중년은 섹스를 할 수 있는 자유로 인해
성욕이 강화되는 시기가 될 수 있습니다. 피임법 사용 및 임신 가능성에 대한 우려
. 여성이 질 건조증이나 성교 시 통증을 느끼는 경우
윤활제나 크림을 사용할 수 있습니다. 섹스에 대한 여성의
욕구는 일반적으로 신체의 호르몬 변화보다 파트너에 대한 감정과 더 관련이 있습니다. 여성의 폐경기에 대한 비난을 받을 수 있는 또 다른 요인은 체중 증가이지만 일부 여성은
실제로 체중이 감소할 수 있습니다. 최적의 건강을 유지하려면 현명하고
건강에 좋은 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다.
여성이 인생에서 이 시기를 거치면서 기억해야 할 몇 가지 중요한 점은
자신의 신체와 신체의 변화에 대한 생각과 우려를 공유함으로써
커뮤니케이션에 열려 있어야 한다는 것입니다. 정신. 열린 의사 소통은 거리를 만드는 대신 커플을
더 가깝게 만드는 데 도움이 됩니다. 여성이
인생의 변화를 겪을 때 더 나은 느낌을 갖도록 돕는 또 다른 고려 사항은 여성 친구와 연결하여 과거와 미래에 일어날 수 있는 변화를
생각하는 것입니다.
/>또한 갱년기 여성은 적절한 수면이 필요합니다.
잠이 오지 않는 경우
자기 전에 뜨거운 물로 샤워를 하거나 따뜻한 우유나 음료를 마시거나
와인 한 잔(하나만). 가끔 수면제가 효과가 없는 것 같으면
의사가 권장하는 경우에만
권장됩니다.
건강한 식생활과 규칙적인 운동으로 최적의 건강을 유지하는 것은
폐경을 겪는 여성뿐만 아니라 누구에게나 중요합니다. 다른 제안된 아이디어로는 겨울에는 겹겹이 껴입고
여름철에는 안면홍조를 위해
더 시원한 옷을 입는 것입니다. 앞서 언급했듯이 모든 여성이 동일한 폐경 과정을 겪는 것은 아니므로
여성이 불편한 증상을 겪고 있거나 단순히 호기심이 많다면
의사와 상의해야 합니다. 의사는 여성의 폐경이 다가오고 있는지 판단하기 위해
FSH 수치에 대한 혈액 검사를 수행할 수 있습니다. 폐경은 인생의 한 장을 닫고 계속 나아가는 새로운 삶의 관문입니다.