임신은 자신을 조심해야 하는 시기입니다.
태아가 건강한 아이로 성장하는 데 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있습니다.
좋든 싫든 건강한 아기를 위해
피해야 할 활동이 있습니다. 주의해야 할 임신 위험이 있습니다.
이것이 무엇인지 알아보는 데 도움이 되도록 다음은 몇 가지 체크리스트입니다.
고려할 수 있습니다.
• 술을 마시지 마십시오! 아기의
발달을 위태롭게 할 것입니다. 저체중아 출산을 원하지 않고
의학적 문제가 있는 경우 임신 사실을
알고 음주를 중단하는 것이 좋습니다.
• 담배를 피우지 마십시오! 흡연 중에 흡입된 화학 물질은 조산, 유산, 출혈 등을 유발할 수 있습니다. 또한 아기가 받는 산소의 양이
감소합니다. 당신이 무엇이든 간에
흡연을 피하고 간접흡연을 피하십시오.
• 커피를 마시지 마십시오. 커피에 들어 있는 카페인은
태아의 심박수에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 카페인은 또한 튼살의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
즉시 멈출 수 없다면
천천히
• 너무 많은 운동을 하지 마십시오! 적당한 운동이
산모의 정신 상태에 도움이 되고 태아로 가는 산소 흐름을
증가시킬 수 있는지 의심의 여지가 없습니다. 그러나 너무 많은 운동은 위험할 수 있습니다.
걷기, 수영, 요가와 같은 활동을 하는 것이 좋습니다.
• 화학물질에 가까이 하지 마세요! 살충제와 같은 비천연 화학물질에 주의하세요.
야채나 과일을 섭취했다면
씻는 것을 잊지 마세요. 또는
야채 또는 과일의 외부 표면을 제거하여
야채 또는 과일 외부에 남아 있는 살충제가 버려지도록 합니다.
• 의사가 처방하지 않은
약물이나 약초를 섭취하지 마십시오. 당신이 섭취하는 것이 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다.
• 영양가 있는 음식을 먹는 것을 잊지 마십시오. 좋은 영양은
발달하는 어린이에게 매우 중요합니다. 최소한 400-1000마이크로그램의
잎 채소, 오렌지 주스 및 콩에서 섭취할 수 있는 비타민 B(엽산)를
섭취합니다.
• 성병의 위험으로 인해 출산 및 임신 합병증을 유발할 수 있는 여러 성 파트너를 갖지 마십시오. 일단 성병에 감염되면
미숙아 또는 저출산 아기를 낳을 수 있습니다.
예방이 치료보다 낫습니다. 이러한 활동을 하지 않음으로써 자신을 예방할 수 있다면
건강하고 정상적인 아기를 낳을 수 있기를 바랍니다. 임신 첫 달에
이 사실을 인정하십시오.