이 글에서는 없어서는 안 될 필수 요소
없으면 자존감을 높이는 것이 거의 불가능하다고 설명하겠습니다.
자존감이 왜 중요한지 검토하고 그 이유를 알려 드리겠습니다
특정 유형의 조언은 득보다 실이 더 많습니다. 그리고 - 가장
무엇보다 중요한 - 적절한 수준에서 자신의 자존감을 구축하고 유지하는 방법에 대한 비법을 알려 드리겠습니다.
중요한 누락 성분:
나는 자존감을 단순히 우리가 자신을 좋아하고 존중하는 정도로 정의하는 것을 좋아합니다.
또한 정말
중요한 추론이 있습니다. 현실 세계에서 작동하는 약간의 추론이
당신에게 효과적일 것입니다. 다음은 간단한
방정식으로 다음과 같습니다.
자존감 =잘하고 있음 x 기분 좋은 요소
당신이 방문하게 될 거의 모든 도서관의 책장을 채우는
자존감 책들에서 지난 몇 년 동안 빠져 있던
'잘하고 있는' 요소입니다. 우리 학교에서도
잘하고 있다는 개념이 평가절하되어
우리가 얼마나 잘하든
우리 모두가 동등하게
좋다는 제안으로 점점 대체되고 있습니다. 영국의 많은
학교에서 현재 패배자가 자존감을 잃는 경우를 대비하여
스포츠의 날에 경쟁 활동을 포함하는 것을 거부하고 있다는 것을 알고 계셨습니까? 멘토의 그러한 과잉 보호적 태도는 어떻게 아이들이 성인이 되어서 직면하게 될 험난한 세상, 즉 취업 경쟁 등의 불가피한
결과가 "패배"로 이어지는 험난한 세상을 위해 아이들을 준비시킬 수 있습니까? 그리고 거절?
운동회 대회는 명확하고 공정한 규칙에 따라
계몽된 방식으로 관리될 경우 어린이가 지는 경우에도
어린이의 삶에 가치를 더하는 놀이의 한 형태입니다!
나는 당신이 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해서는 무엇인가 잘해야 한다고 열정적으로 믿습니다.
물론,
모든 것에 탁월해야 한다는 의미는 아니지만(이러한 기대는
불합리합니다),
일을 잘하는 것과 잘하는 것의 차이를 인식해야 합니다. 그것은 나쁘게 또는 상관없이.
이 간단한 방정식을 다시 한 번 보십시오. 기분이 좋아질 자격이 있다고 자신에게 하루에 수백만 번
자신에게 말할 수 있으며, 기분 좋은 요소를 높일 수 있습니다. 그러나
무엇인가를 동시에 잘하기 시작하지 않으면
자존감이 상승할 수 없습니다.
이 기사의 끝부분에 있는 예시
먼저 요점을 한 번 더 강조하겠습니다.
어제보다 오늘 좀 더 나은 일을 하는 것이
어제 자신에 대해 기분이 좋을 정당한 이유가 되지 않을까요? 어떤 일이 일어날지 알 수 있습니까? 당신은
자존감 방정식의 두 가지 요소를 모두 갖추게 될 것이고 당신의
자존감이 올라갈 것입니다!
직접 사용해 보세요!
걱정하지 마십시오. 우리 모두가
공부하면 메달을 따거나 바로 A 등급을 받기를 열망해야 한다고 제안하는 것은 아닙니다.
아니요, 저는 우리에게 중요한 일을 잘하는 것을 말하는 것입니다.
그것은 사람마다 다릅니다.
파트너와 지내는 것, 비합리적인 것을 극복하는 것, 과도한 질투,
열심히 공부, 자랑스럽게 생각하는 하루 일과 또는
중요한 목표인 경우 체중 감량과 같은 육체적인 일.
다음은 매우 빠르고 강력한 연습입니다.
당신에게 정말 중요한 10가지 목록을 작성하세요. "내 파트너와 가깝고 연결되는 느낌"과 같은 활동적인 것입니다. 그런 다음 정말 잘하고 있는 항목에
체크 표시를 하십시오. 그러한 것들이
당신의 자존감에 어떤 영향을 미치고 있는지 아십니까? 앞으로 몇 주 동안 자신에게 중요한 영역에서
어떤 부분을 개선하면
자존감이 얼마나 높아질지 상상해 보세요. 그리고
다른 방법으로 무엇을 할 수 있는지 잘 모르겠다면 이 웹사이트에서
가능한 최선의 선택을 하도록 도와주세요.
하지만 실수하지 마세요. 건강한 수준의 자존감을 유지하려면
약간의 노력이 필요합니다.
그리고 당연히 그렇습니다. 당신은 환상의 세계가 아니라 현실 세계에 살고 있습니다.
당신이 수영을 잘하는지, 그림을 잘 그리는지, 좋은
엄마인지, 좋은 여자친구인지는 많은 것에 달려 있습니다.
자신에 대해 어떻게 생각하느냐가 아니라
자존감의 대가로 제공되는
자기 긍정 진술의 과격한 칵테일을 마신 후에
하는 일입니다.
진정한 성공의 비법
자존감을 높이는 것은
당신에게 가장 중요한 삶의 측면에서 잘하기 위한
약간의 약속이 필요한 여정입니다. 또한 그 약속을 결과로 바꾸려면 약간의 노력이 필요합니다.
이 방정식을 다시 기억하십시오.
자존감 =잘하는 것 x 기분 좋은 요인
그 여정을 시작하는 것은 가파른 언덕을 오르기로 결정하는 것과 다소 비슷할 수 있습니다. "자존감 운동"의 일부 영역에서 가르침에도 불구하고,
눈을 감고, 심호흡을 하고, 스스로에게 다음과 같이 말하는 것으로는 정상에 도달할 수 없습니다.
특별하고 정상에 오를 자격이 있습니다...
근육을 움직이지 않고.
그 언덕을 오르려는 동기는
정상에 도달하기 위해 취해야 할 단계를 시각화할 수 있다면 훨씬 더 강력합니다.
목표에 다가갔을 때 얼마나 들뜨는지, 그리고
이렇게 대단한 발전을 이루겠다는 결의를
보여주신 것에 대해 얼마나 자부심을 느끼실까요?
혼자 또는 도움 없이 그 언덕을 오를 필요가 없습니다.
Selfempt4women.com은 전 세계 여성들이 자신의 고유한 잠재력을 발휘할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다.
여기에는 정확히
필요한 경로 지도와 리소스가 있으며,
자조 프로그램을 통해 작업하는 동안 추가 지침이 필요한
회원을 지원하기 위해 대기하고 있습니다.
저는
오랫동안 "자존감 운동"이 피상적인 메시지를 보내고, 어떤 경우에는 득보다
더 많은 해를 끼친다고 느꼈기 때문에 www.selfempt4women.com을 만들었습니다.
나는 내 자신의 자존감에 대해 처음으로 배웠고
나에게 상처를 주는 몇 가지 길을 우연히 만났기 때문에 힘든 방법으로 배운
내 자신의 삶에서 내가 흡수한 유용한 것들 중 일부를 공유하고 싶었습니다.
그 고통은 제가 성장하는 데 도움이 되었지만, 그 과정에서 다른 여성들이 피하도록 돕고 싶은 실수를 저질렀습니다.
지난 13년 동안 저는 수천 명의 여성과 일할 수 있는 특권을 누렸고
많은 경험적 증거를 축적하여 이에 대해 매우 확신할 수 있었습니다. 작동하는 것과
효과가 없는 것
저는 자부심이 매우 중요하다고 생각하며,
전국의 여성들이 자신의 능력을 강화할 수 있도록 돕는 데 제 업무 시간을 할애했습니다.
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