임신에 대한 최악의 부분 중 하나는 두려운 입덧입니다.
물론, "아침"은 잘못된 명칭일 뿐입니다. 질병은
하루 중 언제든지 발생할 수 있습니다! 대부분의 여성은 임신 첫 3개월 동안 이 부분을 어느 정도 경험합니다.
그러나 일부 여성은 임신이 전혀 되지 않는 축복을 받은 것처럼 보입니다!
그러나 대부분의 경우 메스꺼움이
압도적으로 보입니다. 감정을 진정시키는 데 도움이 되는 방법이 있습니다!
아침에 입덧이 악화된다는 가장 일반적인 이론 중 하나는 잠에서 깨어났을 때 혈당이
낮다는 것입니다. 일부 여성에게는 음식 없이 8시간을 보내는 것이
좋은 생각일 뿐입니다. 자기 전에 고단백 간식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
화장실에 자주 가기 위해 밤에
일어나면 일어날 때마다 먹을 수 있습니다.
어떤 여성은 누운 상태에서 음식을 먹어야 합니다.
침대 옆에 접시를 놓아두면 더 쉬워집니다.
침대에서 그냥 뛰어내리지 마세요! 간식을 천천히 먹고
몇 분 동안 가만히 있으십시오. 천천히 일어나 즉시 부엌으로 가서 한입 더 먹습니다. 단백질을 강조해야 합니다.
과일
쥬스, 단 스낵, 가공 시리얼과 같이 혈당을 빠르게 변화시키는 모든 음식은 혈당을 급격히 상승시켰다가 상하게 하므로
피해야 합니다. 아래에. 고기, 치즈, 계란, 견과류 및 견과류 버터,
채소, 통곡물이 이 기간 동안의 주식이어야 합니다.
먹는 것만으로는 매력이 없다고 느낄 수 있습니다. 2시간에 한 번씩 조금씩
섭취하도록 노력하십시오. 간식을 가지고 다니지 않고
집을 떠나지 마세요!
물을 마실 때 속이 더부룩하다면
스무디나 감귤류와 같은 대체 식품을 섭취하십시오. 약간의 레몬이나 라임을 넣은 아주 차가운 물이나
레몬을 살짝 우려낸 차도 도움이 될 수 있습니다.
몸을 아프게 하는 냄새는 피해야 합니다. 다른 사람에게
쓰레기를 버리도록 하십시오. 구취나 지독한 냄새가 나는 사람에게 당신의 상태와 신선한 공기가 필요한
이야기를 부끄러워하지 마십시오. 요리 냄새가 배를 아프게 한다면,
양파와 마늘 요리법을 끊고,
주방을 강한 냄새로 채우지 않는 식사를 만드십시오. 메인 요리 샐러드와 샌드위치는
좋은 생각입니다.
우리는 우리가 하는 거의 모든 일에서 항상 아로마테라피에 대해 듣습니다.
- 하지만 이것은 효과가 있습니다! 라벤더, 민트,
레몬 에센셜 오일을 화장솜에 몇 방울 떨어뜨리고 자주 방문하는 장소에 보관하십시오. 몸이 아플 때마다 냄새를 맡으세요.
아픈
놀랍게도 운동이 도움이 될 수 있습니다. 임신한 경우
간신히 화장실에 갈 수 있을 때 마지막으로 생각하고 싶은 것이
하지만, 억지로라도 무언가를 해야 한다면
도보 10분이면 도움이 될 것입니다.
진정해! 최대한 스트레스를 피하고
최대한 휴식을 취하십시오. 메스꺼움이 느껴지면
눈을 감고 어두운 방에 몇 분 동안 누워보십시오. 때때로 이것은 에피소드를 통과하는 데 도움이 됩니다.
설탕에 절인 생강을 먹거나 생강차를 마시십시오. 생강
캡슐은 민감한 위장에 약간 가혹한 경향이 있으며
다시 올라오면 몹시 아픕니다. Brewer의
이스트 캡슐은 일부 엄마에게 효과가 있다고 합니다. 민트 차를 마시거나 민트 껌을 씹는 것은 메스꺼움을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또 다른 방법은
메스꺼움의 물결이 느껴질 때 레몬 조각을 빨아보는 것입니다.
과열되거나 차게 하는 것을 피하십시오. 온도의 극단적인 변화는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 모든 것을 시도했지만
질병을 완화할 수 있습니까? 멀미 손목 밴드를 사용해보십시오! 작동합니다!
무슨 일이 있어도 항상 갈망과 함께 가야 합니다. 그들은
당신을 잘못 인도하지 않습니다. 모든 임신은 다르며
한 임신에는 효과가 있는 팁이 다른 임신에는 효과가 없을 수 있습니다.
확실히 알 수 있는 유일한 방법은 시행착오를 거치는 것입니다.
하지만 그렇지 않습니다. 메스꺼움을 진정시키는 데 도움이 필요한 것이 무엇인지 알아보려면 시간이 오래 걸립니다! 그리고 기억하십시오 – 이것은 통과할 것입니다!