폐경이란 무엇입니까? 폐경은 40대 초반에 시작됩니다. 이는 난소에서 에스트로겐 호르몬이 점점 더 적게 생성되기 때문입니다.
월경이 불규칙해집니다. 때때로 한 달을 건너뛰거나
가벼운 것과 무거운 것을 번갈아 가며 나타납니다.
다음 기간은 실제 폐경으로 전환되는
폐경입니다. 이 기간 동안 불규칙한 생리가 계속될 수 있으며
더 심각한 증상이 시작됩니다. 안면 홍조,
질 건조, 기분 변화 및 불면증이 그 중 일부입니다.
폐경의 최종적이고 실제적인 시작은 일반적으로 50대 초반에 발생하며
12개월 동안 생리가 없는 것으로 나타납니다. 당신의 인생에서 혼란을 일으킬 수 있는 것은
몇 년 사이입니다.
자연 갱년기 치료가 더 나은 이유는 무엇입니까? 폐경은
여성의 생식 생활에서 자연스러운 현상입니다. 그렇다면
자연스럽게 치료하지 않으시겠습니까? 호르몬 대체 요법(HRT)은
의료 서비스 제공자 사이에서 폐경에 대한 표준 치료법
이지만
표준 HRT 약물과 관련된 이점 및 위험에 대한 상당한 논란이 남아 있습니다.
지난 수십 년 동안 전통 의학은 에스트로젠 대체 요법(ERT)으로 일과성 열감 및 기타 갱년기 불편함을 치료해 왔습니다. 그러나 ERT는 암 병력이 있는 여성에게 위험하기 때문에 에스트로겐과 합성 프로게스테론을 결합한 호르몬 대체 요법(HRT)이 종종 대신 사용됩니다. 그러나 많은 여성이
ERT와 관련된 잠재적인 암 위험 증가를 원하지 않거나
HRT로 인한 주기적인 출혈 및 심각한 부작용
을 싫어합니다.
합성 호르몬 대체 요법의 건강 위험에 관한 최근의 홍보로 인해 많은 여성들이 더 많은
천연 솔루션을 찾게 되었습니다. 그리고 정당한 이유가 있습니다. 콩 및 기타 에스트로겐 식물이 식단의 일부인 세계
지역에서는
유방암 발병률이 훨씬 낮고 폐경기 증상이
거의 없습니다. 합성 호르몬 대체는 일반적이지 않습니다.
필요하지 않기 때문입니다.
제약 회사가 합성 호르몬, 유방암, 심장마비 및 뇌졸중으로 연간 80억 달러를 벌어들이는 미국에서는 폐경기 여성의
뇌졸중이 극적으로 증가하고 있습니다.
"의사가 폐경에 대해 알려주지 않는 것"의 저자인 Dr.
John Lee는 합성 호르몬의 증가를 비난합니다. 그는 제약 회사들이
문제를 잘 알고 있다고 말했습니다. "모든 것이 광기입니다. 그리고 그것은
탐욕에 의해 움직입니다." 몇 가지 간단하고 자연스러운 해결책으로
폐경기 문제를 해결하고 합성 호르몬과 관련된 건강 위험을 제거할 수 있습니다.
신체가 자연적으로 갱년기를 극복하는 데 도움이 되는 영양소를 함유하고 있는
오메가-3가 많은 야채와 생선을 포함하도록 식단을 조정하십시오. 반대로 갱년기 증상을 악화시킬 수 있는
음식이 있습니다. 카페인, 설탕,
지방 유제품, 소금, 알코올 및 포화 오일은
증상을 악화시킬 수 있습니다.
규칙적인 운동도 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 세 번 이상 30분의 운동을 계획하면 안면 홍조가 완화됩니다. 더 명확하게
생각하고 골다공증과 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
마지막으로, 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 것으로 입증된 몇 가지 허브가 있습니다.
비타민 E(d-알파 토코페릴 아세테이트) 비타민 E는 항산화제입니다. 안면홍조를 예방할 수 있습니까? 1940년대 후반에 일과성 열감 및 폐경 후 질 건조증을 완화시킨다는 연구 결과가 있었습니다. 더 최근의 연구가 부족합니다.
다른 이점이 있습니다. 간호사 건강 연구에서
2년 동안 비타민 E를 복용한 여성이
치명적인 심장마비 위험이 40% 감소했음을 알고 있습니다. 비타민 E는 또한 알츠하이머병과 암에 대한 효과에 대해 연구되고 있습니다.
비타민 E를 셀레늄, 크롬, 베타-카로틴 및 비타민 C와 같은 다른 항산화제와 결합하면 시너지 효과를 제공할 수 있습니다.
효과. 즉, 개별 작업보다 함께 작업하는 것이 더 좋습니다.
콩(Glycine max)(종자) 콩에는 식물성 에스트로겐이라고 하는
천연 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 사실, 다른 어떤 식품도 콩보다 더 높은
식물성 에스트로겐을 함유하고 있지 않습니다. 식물성 에스트로겐은
인간 에스트로겐보다 약하지만
인간의 신체에서 유사하게 작용합니다. 신체에서 식물성 에스트로겐은 신체의 에스트로겐 수용체
부위에 자신을 부착시켜 여성의 에스트로겐 수치의 균형을 유지합니다. 식물성 에스트로겐이 부착되면 폐경기 여성의 경우 에스트로겐 수치가 감소하고
폐경기 여성의 경우 에스트로겐 수치가 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 갱년기 증상을 완화하는 것 외에도
콩이 심장 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 합니다.
많은 의사와 연구원들은 일과성 열감, 식은땀, 기분 변화 등의 다양한 증상을 완화하기 위해
콩을 섭취합니다. />질 건조 및 기타 불편함
블랙 코호시(Cimicifuga racemosa)(뿌리) 블랙 코호시 추출물의 주요 용도는 갱년기 증상 완화를 위한 것입니다.
미국 산부인과 학회의
식물성 사용 지침 갱년기 증상 관리
특히 수면 및 기분 장애, 안면 홍조 증상을 치료하는 데 최대 6개월 동안 이 사용을 지원합니다.
연구에서 블랙 코호시를 복용하는 환자의 효능이 입증되었습니다.
신경퇴행성 갱년기 증상의 치료에서 에스트로겐과 유사한 추출물
Damaiana(Turnerna diffusa)(잎) 이 노란색 꽃이 피는 관목은
중남미와 텍사스 주를 포함하여 덥고 습한 기후에서
일반적으로 자랍니다. Damiana
역사적으로 최음제로 사용되어 왔으며
행복감을 유발한다고 주장되어 왔습니다. 우울증을 완화하고 불안을 완화하며 이완을 유도하는 것으로 나타납니다. Damiana
이완으로 이어질 수 있고 불안을 진정시킬 수 있습니다. 스트레스나 정서적 문제로 인한
성기능 장애로 고통받는 사람들은 이 허브를 보충하면 도움이 될 수 있습니다.
Menozac이라고 하는 새로운
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11/how-to-relieve-menopause-symptoms/">http://www.health-and-fitn
ess-information.com/articles/200511/how- 갱년기 증상 완화
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