수면 중 인공 조명은 난소 활동과 관련된 호르몬인 멜라토닌 생성을
방해하는 것으로 보입니다. 연구에 따르면 여성의 주기는 잠자는 동안 인공 조명을 제거하면 종종 정상화됩니다.
인공 조명을 제거하면 호르몬
시스템이 스스로 재설정되고 새로운 시작을 할 수 있는 것으로 보입니다. .
불임으로 생각되었던 부부가 잠자는 동안 인공 조명을 제거하여 임신할 수 있게 되었습니다.
많은 여성들이 달의 주기를 따르면 월경 주기가 더 쉽고 더 조화롭다는 것을 알게 됩니다:초승달의 월경
보름달의 배란. 우리는
너무 많은 인공 조명에 둘러싸여 있기 때문에 잠자는 동안에도
달의 주기를 맞추는 것이 어려울 수 있습니다. 여성들은
보름달이 뜨는 1~2일을 제외하고 완전한 어둠 속에서 잠을 자면
달의 주기와 점차적으로 조화를 이룰 수 있다고 보고합니다. 완전한 어둠 속에서 잠을 자고 싶다면
침실 창문에 어두운 그늘을 만들고
시계 라디오, 문 아래, 등
당신의 주기를 달의 주기와 조화시키려면 보름달이 뜨는 동안 밤에는 그늘을 열고
달빛 아래에서 잠을 주무십시오. 이것이 불가능하면 야간 조명을 켜서 보름달 밤에만 사용하십시오.
몇 개월 동안 이 연습을 계속해야 할 수 있으므로
기다립니다. 주기가 점차적으로
할머니 문'의 빛에 반응하는 것을 볼 수 있습니다.
