크리스마스 파티 드레스로 멋지게 보이고 싶다면 마지막으로
필요한 것은 부어오른 배입니다. 이 팁으로 미리 계획을 세워
밤에 가장 멋지게 보이도록
1. 소금 피하기
짠 음식은 종종 중간 부분 주위에 집중되는 수분을 보유하게 합니다.
가능한 한 배를 평평하게 하려면
행사 전 며칠 동안 짠 간식과 식사를 피하십시오.
중국 음식은 특히 나트륨 함량이 높으므로(
당신을 팽창시키는 핵심 성분인 소금) 최고의 모습을 하고 싶다면
피하십시오. 염분이 많은 경향이 있는 가공 식품과
즉석 식사도 주의하십시오(부족한 맛을 보충하기 위해
). 패스트푸드, 가족식당, 피자집 등 소금에 절인 음식이 유행하는
피자도 멀리하세요. 최상의 결과를 얻으려면
파티 당일 염분을 완전히 제거하십시오.
2. 약간의 단백질이 포함된 낮은 GI 식품을 선택하십시오.
빵과 파스타와 같은 녹말 음식은 과도한 인슐린을 생성하게 하기 때문에 포만감을 주는 경향이 있습니다. 탄수화물 식품은 소량만 섭취하고
에너지를 체내로 더 천천히 방출하는 식품, 이른바 저 GI 식품을 선택하십시오.
이것은 가공된 백색보다는 통곡물인 경향이 있습니다.
제품. 인슐린 수치를 일정하게 유지하려면 매 식사와 함께 약간의 단백질을 섭취하십시오.
3. 공기를 삼키지 마세요
빨대와 껌을 통해 술을 마시면 많은 공기가
시스템에 유입되어 결국 배에 들어가게 됩니다.
팽만감을 유발합니다. 그러니 그들을 잘 내버려 두십시오. 그리고
“가스”를 느끼게 하는 음식을 피하십시오.
4. 물 마시기
모든 탄산 음료, 심지어 다이어트 소다도 함유된 나트륨과 공기의 양으로 인해
부풀어 오릅니다. 대신,
시스템을 씻어내는 데 도움이 되도록 물을 많이 마시십시오(하루에 약 8잔).
5. 신선한 과일과 야채 먹기
섬유질이 많이 함유된 신선한 음식은 중요한 밤 외출을 위해
시스템을 깨끗이 청소하는 데 도움이 됩니다. 그들은 신체의 수분 균형을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨도
높은 경향이 있습니다.
6. 소화를 건강하게 유지
음식을 천천히 먹고 잘 씹어서
음식이 제대로 소화되고 있는지 확인하십시오. 한 끼에 너무 많이 먹지 마십시오.
보통의 식사는 적게 먹으면 소화가 잘 됩니다. 또한 식사와 함께
음주를 피하십시오. 물을 식사 30분 전이나
후
마십니다. 문제가 있는 경우 페퍼민트 차가 소화에 도움이 될 수 있습니다.
7. 옷장의 도움
내부에서 할 수 있는 모든 작업을 수행한 후에는 옷에서
가능한 모든 도움을 받으십시오. 요즘에는 속옷을 잘 관리할 수 있어
할머니가 입는 옷처럼 보일 필요가 없습니다.
. 또한 옷이
잘 맞는지 확인하고 원하는 것보다
곡선이 더 많으면 달라붙지 않도록 하십시오.
8. 랩입니다
최고의 모습을 보이고 싶다면 가까운 스파나 미용실에서 바디 랩
트리트먼트를 받을 수 있습니다. 그들은 마법을 사용할 수 있습니다.
불행히도 이러한 치료는 비용이 많이 들고
결과는 일시적입니다. 정말
특별한 밤 외출
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small
