임신 중 빈혈은 가장 일반적으로 철분 결핍으로 인해 발생합니다. 임신 초기에 빈혈 검사를 받는 것은 좋은 생각이지만
임신이 진행됨에 따라 빈혈이 계속 발생할 수 있으므로 충분하지 않을 수 있습니다.
빈혈은 신체의 철분 결핍으로 인해 발생하지만
아기가 필요한 만큼 철분을 공급받을 수 있으므로 아기에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다. 아기는
상황을 완전히 무시하는 경우에만
빈혈로 고통받을 위험이 있습니다.
내가 빈혈인지 어떻게 알 수 있습니까?
빈혈은 임신 기간 동안 자주 받는 혈액 검사에서 쉽게 식별할 수 있어야 합니다.
아기는
20주경에 비축 철을 훨씬 더 많이 소모하기 시작하므로
임신 후반기에 빈혈이 생길 수 있습니다.
임신 중 빈혈의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
* 피곤하거나 허약한 느낌
* 창백하거나 밝은 피부
* 실신 주문
* 두근거림
* 호흡곤란
가장 위험한 사람은 누구입니까?
메스꺼움과
구토 또는 단순히 나쁜 습관으로 인해 영양이 부족한 임산부는 빈혈이 발생할 위험이 더 높습니다. 또한 두 명의 아기가 저장한 철분을 두 배
고갈시키기 때문에 여러 명의 태아를 낳은 여성의 경우
위험이 더 높을 수 있습니다. 두 번 이상 임신한 여성이 비교적 가까운
비슷한 이유로 위험할 수 있습니다.
철분을 얼마나 섭취해야 합니까?
철분의 권장 일일 허용량은 임신을 시도하는 여성의 경우 약 15mg입니다. 임산부는 매일 약 2배를 섭취해야 합니다. 변비, 메스꺼움 및 구토를 유발하는 것으로 알려져 있지만 의료 서비스 제공자는
철 보충제 복용을 시작하도록 조언할 수 있습니다. 식단에
시금치, 말린 과일 또는 간과 같이 철분이 풍부한 식품을 많이 포함시키려고 시도하는 것이 현명할 수 있습니다.
음료와 기타 음식의 선택이
철 흡수율에 영향을 미친다는 점을 명심하십시오. 철분이 풍부한 음식과 함께 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면
흡수가 촉진되고, 카페인을 섭취하면 흡수를 방해합니다.
