몇 년 전에 나는 나에게 휴가철에 대한 새로운 시각을 제공하는 이야기를 읽었습니다.
이 이야기에서 가상의 마을은
모든 여성 거주자들이 파업을 했기 때문에 역사상 최악의 성탄절을 경험하고 있었습니다. 이것은 종종
여성들이 홀리데이 시즌의 토대이자 알려지지 않은 영웅임을 상기시켜 주었습니다.
우리 중 많은 사람들에게 가상의 휴일 이야기는 다음과 같습니다.
매년, 당신은 휴일을 더 잘 알겠다고 약속하지만
어쨌든 항상 계절의 스트레스에 사로잡혀 있습니다.
이 시기에 긴장하는 것도 당연합니다. 할 일이 많습니다.
할 일이 많습니다. 파티 계획, 연말
기한 맞추기, 여행 준비, 학교 참석
콘서트, 쿠키 굽기, 선물 구매 및 기타 여러 일을
하고 싶은 동안 구성, 재미 있고 체중이 늘지 않습니다.
이 스트레스 예방 계획에 따라 분주한 계절이 아닌 축제
를 경험하십시오.
1. 스트레스 해소 도구 식별
요리, 방문, 정리와 같은 계절의 일상적인
긴급한 일을 처리하는 데 너무 몰두하기 쉽습니다.
당신을 위한 공간, 시간 또는 에너지가 남아 있지 않습니다.
필요와 자기 관리가 목록의 맨 아래로 떨어졌을 때
이것은 피곤하고 짜증나고 조급한 당신을 위한 편도 티켓입니다.
이번 시즌 가족과 나 자신에게 줄 수 있는 최고의 선물은
건강하고 행복합니다. 이것을 가능하게 하는 비결은
자신의 삶의 질을 휴가 위시 리스트의 맨 위에
두도록 허락하는 것입니다. 그렇게 하려면 목욕하기, 명상 연습하기, 산책하기, 책 읽기와 같이
당신을 더 잘 돌볼 수 있는 세 가지 휴일
스트레스 해소 도구를 알아보십시오. 좋아하는 책, 비디오 대여, 잠자기 또는
호흡 운동 수행. 이 아이디어를 기록하고
편안함의 극치에 도달했다고 느낄 때
세 가지 스트레스 해소 활동 중 하나 또는 모두에 참여하기로 서약하십시오.
2. 도움 요청
도움을 요청하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 휴일 동안 도움을 요청하지 않으면
무지무지하게
궁지에 몰릴 수 있습니다. 모든 작업을 수행해야 한다고 생각되면 다시 생각하십시오.
지원이 부담을 줄이고 작업을 더 빠르게 수행할 수 있다는 점을 인정하십시오.
일부 지원을 사용할 수 있다는 것을 인식하고 도움을 요청하는 것이
가장 힘든 부분이 될 수 있습니다. 그러나 지원을 구하는 것에 대한 자제력을 극복하고 나면
멋진 휴가 시즌을 만들기 위해 노력하는 사람들이 정말로 당신을 돕고 싶어한다는 것을 알게 될 것입니다. 혼자 하거나 합당하게 할 수 있는 것보다 더 많은 일을 하려는
유혹을 물리치십시오. 이번 시즌에 하고 싶은 활동 목록의 초안을 작성하고
도와주고 싶은 사람들의 이름을 적습니다. 그런 다음 전화를 걸기 시작합니다.
3. 명절 스트레스 요인 제거
당신은 그들이 무엇이며 누구인지 압니다. 육체적, 정서적
당신의 휴가 에너지와 공간을 많이 소모하는 스트레스 요인입니다.
이번 시즌에는 몇 분 동안 시간을 내어 다음을 생각할 수 있습니다. 스트레스의 원인이 되어 모두 나열하십시오.
이러한 걱정거리를 머릿속에서 정리하고 종이에 적어두면 정말 기분이 좋을 것입니다.
이 "스트레스 요인 목록"을 완료했으면 각 항목을 제거하기 위해 의식적으로
노력하십시오. 25인용 전통식
요리가 목록에서 높다는 것을 알고 있다면 올해는 약속하지 마십시오.
거절하거나 다른 가족 구성원에게 호스트를 요청하거나
항상 시도해보고 싶었던 해산물 뷔페를
준비하십시오. 당신을 만족시키고 휴가를 행복하게 만드는 일에 "예"라고 대답하고
"해야 할 일"과 "해야 할 일"에 "아니오"라고 대답하는 것은 당신의 몫입니다.
기쁨으로 가득 찬 축제 시즌이 우리 모두를 기다리고 있습니다. 원하는
개인적인 경험을 선택하십시오.
스트레스 없는 휴가를 만들 수 있는 지혜와 힘으로 진정으로 원하는 것을 탭하고
즐길 수 있도록 허락하세요. 그리고
무슨 일을 하든 이번 시즌에 여전히 스트레스를 받을 것이라고 확신한다면
항상 파업을 할 수 있다는 것을 기억하십시오.
