요즘 엄마들은 엄마가 되는 것만으로도 너무 바빠요! 그들은
자신을 위해 필요한 시간을 보내는 것을 잊습니다. 휴식과 휴식
은 엄마에게 절대적으로 필요한 두 가지이지만 종종
일상 일정에 넣는 것을 잊습니다. 이것은
엄마를 젊어지게 할 뿐만 아니라 지친 신경을 진정시키는 데 도움이 되므로 필수입니다.
엄마가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않다는 말이 있습니다. 우리는
이것이 사실이라는 것을 압니다. 엄마가 화나거나 속상하거나 피곤하면 온 집안이
광란에 빠지게 됩니다. 대부분의 경우 엄마는
가정을 원활하게 운영할 책임이 있습니다. 그들은 기저귀를 갈아주고, 식사를 준비하고,
숙제를 돕거나,
아이들과 "엄마와 나" 시간을 보냅니다. 그들은 다른 모든 사람들에 대해 매우 중요합니다. 그들은
매일 적어도 30분 동안 자신에 대해 모든 것을 해야 합니다.
지친 엄마라면 자기 자신을 정상으로 회복시키는 데 사용할 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다.
조용한 방으로 가서 책이나 잡지를 읽으십시오.
잡지. "방해 금지" 표시를 잊지 마십시오. 이것은 어려울 수 있지만
어린 자녀를 도울 나이가 많은 자녀가 있다면
해낼 수 있습니다. 심신을 맑게 하고 휴식을 취하기 위해 늦은 저녁에 동네에서 산책을 하거나
베란다에 앉아(베란다 그네가 있다면 완벽합니다)
생각을 정리하세요. . 이것이 마음을 맑게 하는 데 도움이 되지 않는다면,
거품 목욕과 봉헌 양초로 욕조에서 휴식을 취하십시오. 자쿠지 욕조는 이러한 종류의 기술에 훨씬 더 효과적이라고 합니다.
스크랩북과 같이 할 시간이 없는 것 같지만
좋아하는 취미가 있다면 그 활동을 위한
시간을 정하세요! 친한 친구에게 전화를 걸어 아이들의 방해 없이
멋진 어른과의 대화를 나누세요. 두 분이
오랜만에 서로를 만나지 못했다면 하루 시간을 내서
쇼핑하러 가세요!
침대에있는 아이들? 텔레비전에서 좋아하는 시트콤이나 영화를 시청하세요.
좋아하는 음식을 즐기고
칼로리 함량이나 공유하지 않는다는 사실에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오
- 시간은 당신을위한 것입니다! 마음을 비우는 가장 좋은 방법 중 하나는
일지에 글을 쓰고 자신을 괴롭히는 생각을
마음에서 지우는 것입니다.
이러한 아이디어 중 일부를 시작하고 매일 자신을 위한 시간을
내면 매일이 얼마나 스트레스를 덜 받는지
깨달을 것입니다. 이러한 아이디어와 더 많은 것을 스스로 생각해 내기 시작할 것입니다.
당신이 지금 엄마이기 때문에 "나" 시간이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다. 누구보다
필요합니다!
