따라해봐… "엄마가 더 재밌어!" 기분이 좋고
좋지 않습니까?
엄마로서 우리는 가족을 행복하고 건강하게 유지하기 위해 열심히 노력하지만
자신은 어떻습니까? 약간의 재미가
얼마나 중요한지 아십니까? 재미를 삶에 통합하면
보다 긍정적인 태도가 나타나기 시작하고
삶에 재미를 더하면 궁극적으로 스트레스가 낮아진다는 것을 알게 될 것입니다.
가장 즐기는 활동에 집중하거나, 재미있는 활동에 더 많은 시간을 할애하거나,
참여하는 재미있는 활동의 수를 늘리면
인생의 재미를 높일 수 있습니다.
삶에 재미를 더하기 위한 단계는 다음과 같이 쉽습니다.
1- 현재 즐기는 활동 평가 2- 삶에 새로운
재미있는 활동 추가 3-재미를 위해 더 많은 시간 할당
활동 다음은 준비가 된 경우 취할 수 있는 몇 가지 쉬운 단계입니다. 삶에 재미를 더하기 위해:
*FUN* 목록을 만드십시오. 당신의 삶에 즐거움을 가져다주는 현재 활동이나 취미의 목록을 만드십시오. 또한
해 본 적이 없지만 재미있을 것이라고 생각하는 취미나 활동을
포함하십시오.
시간을 따로 두십시오. 재미 목록에 있는 활동 중 하나를 하기 위해 최소 2시간을 계획하십시오.
나는 당신의 삶이
바쁘지만 주당 168시간 중 2시간을
재미에 바친다는 것을 알고 있습니다. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다.
즐기는 습관을 들이십시오. 재미는 삶의 우선순위가 되어야 합니다.
다음은 많은 시간을 소모하지 않고
생활에 재미를 더하기 위해 따를 수 있는 몇 가지 간단한 제안입니다.
재미있는 책, 이야기 또는 만화책 읽기, 농담 나누기,
재미있는 TV 프로그램이나 영화를 보고, 큰 소리로 웃습니다.
사랑하는 사람이 한 어리석은 일이나 어리석은 일을 스스로
스스로 하십시오.
자신의 재미를 확인합니다. 평소에 즐길 수 없는
일을 즐기세요. 진공 청소기로 청소하는 대신에
그 집안일을 재미있는 것으로 바꾸고 음악을 틀고
청소기로 청소하는 동안 춤을 추십시오. 거의 모든
힘든 작업에 대해 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.
생활 방식에 재미있는 활동을 추가하면
더 행복하고, 더 편안하고, 덜 스트레스를 받기 시작할 것임을 알게 될 것입니다.
이번 주에 사용해 보세요! 당신은 그것을 당신 자신에게 빚지고 있습니다.