당신의 웰빙은 당신이 무엇을 먹고, 언제, 어떻게 먹는지, 수분 섭취량과 음식이 얼마나 잘 흡수되는지에 달려 있습니다. 우리는 폐, 소화 시스템 및 피부를 통해 생명을 유지하는 데 필요한 모든 것을 흡수합니다. 강력한 소화 시스템은 우리가 먹는 음식에서 필요한 연료와 영양소를 끊임없이 추출하여 우리 웰빙의 핵심입니다. 소화 시스템을 보호하는 데 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
우리는 웰빙을 화나게 하는 많은 부정적인 것들을 섭취합니다. 정크 푸드, 부적절하거나 열악한 체액, 오염, 알코올, 담배 및 기타 연기와 스트레스는 모두 소화 시스템의 효율성에 영향을 미칩니다. 소화 시스템이 제 기능을 하지 못할 때 신체의 나머지 부분은 고통을 받습니다. 우리가 필요로 하는 거의 모든 영양소는 우리가 섭취하는 음식과 음료에서 나옵니다. 소화 시스템과 우리의 건강에 영향을 미치는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
· 신선한 과일과 채소가 부족하거나 설탕과 포화 지방을 과도하게 섭취하는 열악한 식단
· 스트레스를 받거나 화가 났을 때 먹기
· 불규칙한 식사, 결식
· 자기 직전에 먹기
· 음식을 씹지 않고 너무 빨리 먹습니다.
· 섬유소 부족(하루에 20~35g 필요)
· 장내 '좋은' 박테리아 부족
· 위에 위액 부족
· 소화 효소 부족
· 하루에 2리터 미만의 물 섭취
이것은 이제 더 자세히 설명됩니다.
정크 푸드, 가공 식품, 정제 설탕 및 밀가루 제품은 소화가 더 어렵고 몸에 좋은 영양을 공급하지 않습니다. 천연 전체 식품과 신선한 제품이 일일 식품 섭취량의 대부분을 제공하는지 확인하십시오. 이것은 소화 시스템이 제대로 작동하도록 도와줍니다.
스트레스를 받으면 신체의 화학 물질이 바뀝니다. 이것은 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 음식은 제대로 소화되지 않고 더 적은 양의 영양소를 흡수합니다. 식사를 하기 위해 앉을 때 긴장을 푸십시오. 하고 있는 일에 집중하고 먹는 음식을 즐기세요.
물은 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 신장은 적절한 물 없이는 효율적으로 기능할 수 없습니다. 그들이 용량까지 작동하지 않을 때, 부하의 일부는 간에 버려집니다. 간이 신장의 기능 중 일부를 수행해야 할 때 자체 에너지 기능을 수행할 수 없습니다. 물이 부족하면 변비가 생기기도 합니다. 몸이 최적의 기능을 하는 데 필요한 물을 받으면 체액의 균형이 완벽하게 맞춰집니다.
소화 시스템은 섬유질이 충분하지 않으면 기능할 수 없습니다. 키토산 섬유 복합체는 규칙성 유지를 돕기 위해 호로파와 혼합된 놀라운 식이 섬유입니다. 키토산의 또 다른 놀라운 이점은 지방을 흡수하는 능력입니다. 우리가 더 많은 기름진 음식을 먹을 때, 그것은 건강 보조 식품으로 MUST입니다. 허브 알로에 음료는 소화 시스템을 진정시키고 신체의 자연스러운 자기 감지 작용을 돕습니다. 이 놀라운 제품에 대한 자세한 내용은 www.uloseweight.net을 방문하십시오.
David Heber 박사는 다채로운 과일과 채소를 기반으로 건강한 식단을 구성하는 방법을 설명하는 "What Color is Your Diet"라는 책을 저술했습니다. 이것은 그의 건강한 식생활 모델의 아주 간단한 원칙입니다.
다채로운 음식에는 방부제나 색소가 들어 있지 않습니다. 비타민, 미네랄, 항산화제, 섬유질, 물 및 미량 원소를 많이 제공합니다. (좋은 영양을 위해 필요한 모든 것.) 그들은 식욕을 돋우고 수분 함량이 높습니다. 단단한 질감을 가지고 있어 잘 씹어야 합니다. 이것은 소화 시스템을 돕습니다. 이러한 음식은 신체에서 빠르고 쉽게 처리되므로 소화 시스템에 대한 작업이 줄어듭니다. 그들은 자연적입니다. 즉, 추가 화학 물질로 처리 및 사전 포장되지 않습니다. 쇼핑할 때 다른 색깔의 야채와 과일을 찾으십시오. 한 번도 맛보지 못한 음식으로 실험해 보세요. 더 다양하고 신선한 음식을 위해 시장을 방문하십시오. 매일 각 그룹에서 적어도 하나를 먹습니다.
소화 시스템의 에너지 수준을 유지하려면 스트레스를 최소화하고 다양한 천연 색상 식품 섭취에 집중하고 물을 많이 마시고 식단에 보충제를 추가하는 것을 고려하십시오. 이것은 소화 시스템을 보호하고 건강을 유지하고 결장암을 예방하는 데 도움이 됩니다.
Cheryl Haining은 성공적인 재택 사업주이자 피부 관리, 체형 및 영양 코치입니다. 그녀는 자신의 성공적인 사업이 있습니다. 그녀의 사명은 모든 사람이 자신의 최적의 신체 모양, 크기 및 상태에 도달하도록 하는 것입니다. http://www.uloseweight.net에서 Cheryl에게 연락하거나 [email protected]
로 이메일을 보내십시오.직업을 대체하고 진정한 재정적 자유를 개발할 가정에서 수입원을 만드는 방법을 알아보려면 다음을 방문하십시오.
http://www.keybusinesstips.info
