바쁘다 바쁘다
이번 주에는 일이 너무 바빠서 나도 모르게
아파트에 음식이 하나도 남지 않았으며 지난 이틀 동안
평소에 먹지 않는 세련된 음식을 먹고 있었습니다
특별한 기회였습니다. 그 결과 어제가 끝나갈 무렵
몸이 좀 아프고 나른했습니다. 더 잘 준비했으면 좋았을 텐데.
배고프고 도주할 때
건강에 해로운 음식을 섭취할 가능성이 높아져 결국에는
실망하게 됩니다. 시간이 많지 않고
배를 채우고 싶을 때 현명하게 선택하기가 더 어렵습니다.
당신은 무엇을 합니까?
일이 너무 바빠서
정상적인 일과가 중단될 때
준비하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 시기에 건강한 식생활은 매우 중요합니다.
당신이 그렇게 바쁘다면 건강을 유지하고 해야 할 일을 마칠 수 있는 에너지를 갖는 것이
필수적이기 때문입니다. 말할 것도 없이, 마침내 쉬는 날이 되면
즐길 수 있을 만큼 충분히 건강해지고 싶어질 것입니다.
여기 내 팁이 있습니다:
1. 음식을 요리할 때마다 조금씩 얼리십시오. 바쁜 저녁에
늦게 집에 돌아오면
몸을 따뜻하게 하기만 하면 됩니다.
2. 통곡물은 찬장에 보관해 둡니다. 메밀
퀴노아와 기장은 요리하는 데 약 20분밖에 걸리지 않지만
현미는 45분이 걸립니다.
3. 빠른 조리용 귀리를 직장 서랍에 보관하십시오.
작은 비닐 봉지에 1인분을 담을 수도 있습니다.
4. 집에서 통조림 스프에 저장하십시오. 내가 가장 좋아하는 것은 Amy의
Organics입니다.
5. 자른 당근과 셀러리를 물 한 컵에 담아 냉장고에 보관하세요.
음식이 데워지는 동안 간식으로 먹을 수 있습니다.
6. 외출 시 중국 가게에서 아기 당근, 과일, 스시, 찐 야채
를 구입하십시오(레몬과 소금은 맛을 내기 위해 짜십시오)
7. 신선한 야채가 듬뿍 들어간 오믈렛을 얻을 수 있으며,
많은 델리에서 요청하면 기름 없이 요리해 줍니다.
이러한 아이디어는 시작하는 데 도움이 되고
겨울을 잘 보낼 수 있도록 도와줍니다.
Melissa King
전인적 영양 상담사
http://www.wellnessandenergy.com