요실금은 오늘날 여성들에게 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 빈번한 배뇨 및 누출이 주요 증상인 치료 가능한 장애입니다. 과민성 방광과 요실금은 1,200만 명의 북미 여성에게 영향을 미칩니다.
요실금은 요도가 질벽으로부터 지지를 잃을 때 발생합니다. 과민성방광은 요실금과 밀접한 관련이 있으며, 잦은 배뇨, 밤에 소변을 보고 싶은 충동으로 인한 불면증, 소변 누출, 심지어 야뇨증과 같은 증상이 특징입니다. 과민성 방광은 종종 방광 결석, 수술 또는 신경 질환으로 인해 발생합니다. 요실금의 주요 위험 요인으로는 과체중, 흡연, 임신, 스트레스, 방광염과 같은 방광 감염 등이 있습니다.
요실금과 과민성 방광으로 인한 고통은 신체적 건강 문제 외에도 정서적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 잦은 배뇨는 당혹스러운 문제가 될 수 있습니다. 그 결과 요실금으로 고통받는 많은 여성들이 사회활동을 포기하고 사회활동을 하지 못하게 됩니다. 많은 여성들이 다른 사람들을 만나지 않기까지 합니다.
출산은 요실금의 주요 원인이며, 나이와 폐경이 원인이 됩니다. 질식 분만은 태아 머리의 압력이 골반 해부학의 일부, 특히 질벽을 변위시키고 늘이기 때문에 골반 손상을 자주 유발합니다. 폐경이 시작되면 여성은 에스트로겐이 결핍되어 질이 얇아져 요도벽이 잘 닫히지 않을 수 있습니다. 이러한 폐쇄의 부족은 요실금으로 이어집니다.
요실금과 과민성 방광에 대한 독특한 치료 전략은 없습니다. 기저귀와 패드를 사용하여 일시적으로 소변이 새는 것을 방지하거나 수술을 받을 수도 있습니다. 방광 감염의 경우 방광 근육을 강화하는 데 도움이 되는 식칼이나 마시멜로 뿌리 차와 같은 여러 전통 및 약초 요법이 있습니다.
요실금 및 기타 방광 문제는 반드시 약물로 치료할 필요는 없습니다. 골반 근육은 신체의 다른 근육과 마찬가지로 강화되고 단련되어 자발적인 소변 누출을 예방할 수 있습니다. 이 운동을 발명한 케겔 의사의 이름을 따서 부르는 이 운동은 종종 임산부에게 처방됩니다. 동시에 케겔 운동은 소변 흐름을 조절하는 근육을 조일 수 있습니다. 소변의 흐름을 멈추고 시작하면 이 근육을 찾을 수 있습니다.
이미 요실금 치료를 받고 있는 여성은 하루에 케겔 운동을 50-60회 반복하는 3세트를 시작할 수 있습니다. 그런 다음 근육이 강화되면 여성은 하루에 최대 100개의 케겔을 할 수 있습니다. 물론 한 번에는 아닙니다! 아주 편리하게 케겔 운동은 완전히 눈에 띄지 않기 때문에 어디서나 쉽게 할 수 있습니다. 케겔 운동을 할 때 사용하는 질 중량도 있습니다.
케겔을 올리거나 몇 초 동안 압력을 유지하는 것과 같은 다양한 운동을 추가하여 자신만의 케겔 루틴을 개발할 수 있습니다. 케겔 운동을 하는 여성들은 이러한 간단한 운동이 성생활을 크게 향상시키는 추가적인 이점이 있음을 인정합니다.
모든 형태의 요실금으로 고통받는 여성에게 가장 중요한 메시지는 80~90%의 사람들이 요실금이 크게 개선되거나 치료될 수 있다는 것입니다.
기사 출처:http://www.articledashboard.com
Kathryn은 다양한 주제에 대한 기사를 씁니다. 요실금에 대한 자세한 내용은 www.incontinence-guide.org/incontinence-articles/를 방문하고, 요실금 용품에 대해서는 www.incontinence-guide.org/plasticpants/를 방문하십시오.
