재택 근무는 여전히 가족의 수입을 보충하면서 자녀와 함께 집에 머물 수 있는 좋은 방법입니다. 반대로 엄마와 직원을 동시에 하는 것은 어려울 수 있습니다. 당신의 스트레스 수준은 당신의 아이들이 행동하는 동안 지켜야 할 마감일이나 전화해야 할 시간이 있을 때 빠르게 올라갈 것입니다. 재택근무 엄마 번아웃을 방지하기 위해 아래의 몇 가지 아이디어를 구현하십시오.
1. 필요 이상으로 일하지 마십시오. 돈이 전부는 아닙니다. 가족에게는 행복하고 건전한 엄마가 필요합니다.
2. 일과 개인 생활 모두에 대한 일정이나 할 일 목록을 만드십시오. 항상 모든 것을 완료할 수는 없다는 사실을 깨닫고, 그렇지 않더라도 걱정하지 마십시오. 항상 내일이 있습니다.
3. 심부름 날짜를 지정합니다. 일주일에 하루는 마을을 돌아다니며 일주일 동안 모든 일을 끝내십시오. 식료품점을 하고, 세탁소에 물건을 맡기고, 우체국에 가는 등 해야 할 모든 일을 할 때입니다.
4. 아이들을 즐기십시오. 매일 시간을 내어 그들과 놀아보세요. 마당에서 피크닉 점심을 먹거나, 작은 견학에 데려가거나, 잠시 동안 잡담을 하십시오. 당신은 아이들과 시간을 보내고 싶기 때문에 집에서 일하는 엄마입니다. 일과 집안일은 당신이 노는 동안 기다릴 수 있습니다.
5. 배우자와 데이트를 한다. 데이트 밤을 정기적으로 만들고 연인과 연결하십시오.
6. 여자친구와 점심을 먹습니다. 우리는 때때로 어른들의 대화가 필요합니다. 친구들과 연락할 시간을 만드십시오.
7. 친구에게 전화하십시오. 힘든 하루를 보내고 있다면 좋은 친구에게 전화를 걸어 잠시 이야기를 나누세요. 돌아오면 편안하고 젊어질 것입니다.
8. 운동을 하세요. 산책을 하거나 체육관에 다니거나 필라테스 수업을 듣습니다. 운동은 몸매를 유지해 줄 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 좋습니다.
9. 경쾌한 음악을 틀고 거실에서 춤을 춥니다. 당신의 아이들과 이웃들이 당신이 그것을 잃어버렸다고 생각한다면 누가 신경을 쓰겠습니까? 당신은 재미있고 육체적 에너지를 축적하는 모든 것을 방출하고 있습니다.
10. 사업체를 소유하고 있다면 사업이 저절로 운영될 때까지 사업체를 고수하십시오. 동시에 여러 사업을 운영하려고 하여 자신을 소진시키지 마십시오.
오늘 이러한 아이디어 중 몇 가지를 실행하고 스트레스 수준이 낮아지는 것을 지켜보십시오. 재택근무 엄마 번아웃을 방지하고 삶을 더 즐길 수 있습니다. 당신의 가족은 재미있고 편안한 엄마와 함께 시간을 보내는 것에 감사할 것입니다. 이것이 바로 가족과 함께 좋은 시간을 보내는 것입니다.
기사 출처:http://www.articledashboard.com
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