많은 여성들이 폐경이 위장 장애와 함께 소화 불량, 헛배부름 및 갑작스러운 복부 팽만과 같은 불편한 증상을 유발한다고 보고합니다. 이것들은 성가시고 당혹스러울 뿐만 아니라 상당히 고통스러울 수 있습니다.
폐경기 동안 공기가 복부를 채우면 위장 팽만감이 생겨 포만감이 생깁니다. 배는 그대로인데도 바지가 더 타이트하게 느껴지고 허리선이 계속 늘어나는 것 같습니다. 과도한 장내 가스는 장내 박테리아에 의해 생성됩니다. 설탕 함유 식품은 종종 이 박테리아의 성장에 기여합니다.
소화 불량, 음식과 액체를 분해하는 효소인 유당 부족도 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 폐경기에는 에스트로겐 부족으로 인한 가스 문제가 만연할 수도 있습니다. 의학 연구에 따르면 폐경기 여성의 식단이 문제가 될 수 있다고 제안했습니다. 특히 과일을 비롯한 고당 식품과 콜리플라워, 양파, 브로콜리와 같은 특정 야채는 이미 염증이 있는 장에 더 많은 박테리아를 생성합니다.
물론 호르몬이 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 예를 들어, 적절한 용량의 프로게스테론은 진정 효과가 있지만 너무 많은 용량은 팽만감과 유방 압통을 유발할 수 있습니다. 반면에 에스트라디올이라고 하는 에스트로겐의 한 형태는 때때로 팽만감을 완화하기 위해 처방됩니다.
한 번에 너무 많은 단백질을 섭취하는 사람은 위장이 모든 단백질을 소화할 수 없기 때문에 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. Beano와 같은 소화를 돕는 효소는 갱년기 여성에게 많은 긍정적인 효과를 줄 수 있는 콩과 같은 제품의 섭취를 돕습니다.
허브는 폐경기의 균형을 회복하는 데 사용할 수 있습니다. 폐경기의 단계를 명확히 해야 합니다. 다양한 호르몬 수치는 폐경 전후 및 폐경 이후에 따라 크게 다르며 물론 의사가 이러한 결정을 도와야 합니다.
팽만감, 두통 및 유방 압통을 위해 용해된 형태로 미네랄을 제공하는 허브 차가 도움이 될 수 있습니다. 미네랄은 신체가 노폐물을 처리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 칼슘의 좋은 공급원을 제공합니다. 라즈베리, 민들레, 레몬 밤, 쐐기풀 및 녹색 귀리 밀짚 차를 조합하여 사용할 수 있습니다. 하루에 한 컵의 차를 마십니다. 돈콰이는 지방 조직에서 방출되는 에스트로겐의 효과를 증가시키고 갱년기의 불편함을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.
이 기사의 정보는 교육 목적으로만 사용되며 의학적 조언이 아닙니다.
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Cathy Taylor는 25년 이상의 경험을 가진 마케팅 컨설턴트입니다. 그녀는 인터넷 마케팅, 전략 및 계획 개발, 소규모 비즈니스 부문을 위한 커뮤니케이션 및 홍보 프로그램 관리를 전문으로 합니다. 그녀는 Creative Communications:[email protected] 또는 www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com 또는 www.internet-marketing-small-business.com을 방문하여 연락할 수 있습니다.