갱년기 환자에게 피로는 너무나 흔한 일입니다. 일부 여성들은 소파에 누워 눈을 감고 오랫동안 움직일 수 없다고 보고합니다. 또는 무관심의 감정을 제공하는 정신적 피로와 최대한의 노력으로 활동을 수행할 수 없게 만드는 낮부터 황혼까지 전반적인 잠을 경험합니다.
피로는 다양한 형태로 나타납니다. 운동 후 에너지 손실, 감각이 뇌에서 신호를 혼합하여 귀와 눈을 과로하게 만드는 결과로 멀미 피로가 발생합니다. 일부 여성은 만성 피로 증후군으로 고통 받고 다른 여성은 갑상선 기능 저하증으로 진단됩니다.
만성 피로 증후군을 앓고 있다고 생각되면 의사의 진찰을 받으십시오. 이것은 복잡한 증후군이며 지속적인 치료가 필요합니다. 갑상선 기능 저하증이 있다고 생각하는 사람들에게 한 가지 제안은 요오드 팅크 한 병을 구입하여 위나 허벅지에 요오드 원을 두는 것입니다. 24시간 전에 사라지면 시스템이 해당 시간 내에 흡수되지 않을 때까지 계속 바르십시오.
폐경으로 고통받는 여성의 피로는 일반적으로 (놀라운) 호르몬 불균형 때문입니다. 에스트로겐은 지방을 분배하고, 중요한 조직을 구성하고, 혈류를 유지하고, 콜레스테롤 수치를 교정하여 체형을 결정하는 신체의 생명 과정뿐만 아니라 항상성을 조절합니다.
이 여성호르몬의 결핍 외에도 밤에 잠을 못 이루거나 간헐적으로 깨는 것, 과도한 카페인과 알코올로 인한 불충분한 식사, 잠에서 깨는 식은땀 등 피로 증상에 크게 기여하는 갱년기 증상이 많이 있습니다. 주기적으로, 전반적인 우울증과 스트레스.
갱년기 피로의 또 다른 요인은 체내에서 생성되는 프로게스테론의 부족입니다. 프로게스테론은 여성의 성욕을 담당하는 '행복 호르몬'입니다. 폐경이 시작되면 이 호르몬 수치가 크게 감소할 수 있습니다.
이제 마법 같은 질문은 폐경기 동안의 피로와 싸울 수 있습니까? 다행히 다양한 답변이 있습니다. 식단에 특정 허브를 도입하면 에너지 수준을 크게 높일 수 있습니다. 사르사파릴라와 야생 참마 뿌리와 같은 허브에는 우리 몸에서 생성되는 에스트로겐과 같은 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 일부 여성의 경우 호르몬 대체 요법이 필요합니다. 또한 프로게스테론 질 크림을 사용하면 성욕 회복에 큰 도움이 됩니다.
운동은 수많은 갱년기 증상에 도움이 되는 것으로 보고되며 피로는 주요 증상 중 하나입니다. 걷기와 비타민 D의 훌륭한 공급원인 햇볕을 쬐는 것만으로도 에너지 수준을 눈에 띄게 높일 수 있습니다. 담배를 피우십니까? 즉시 담배를 끊으십시오. 담배는 에스트로겐 수치를 낮추는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.
이 기사의 정보는 교육 목적으로만 제공되며 의학적 조언이 아닙니다.
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Cathy Taylor는 25년 이상의 경험을 가진 마케팅 컨설턴트입니다. 그녀는 인터넷 마케팅, 전략 및 계획 개발, 소규모 비즈니스 부문을 위한 커뮤니케이션 및 홍보 프로그램 관리를 전문으로 합니다. 그녀는 Creative Communications:[email protected] 또는 www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com 또는 www.internet-marketing-small-business.com을 방문하여 연락할 수 있습니다.
