폐경으로 알려진 중년의 현상과 불안의 스트레스는 밀접한 관련이 있습니다. 공황 발작, 에너지 쇄도, 가슴의 작열감, 몸 전체의 비정상적인 진동 및 따뜻한 감각은 이 상태에서 느낄 수 있는 물리적 효과의 일부입니다.
폐경기가 되면 여성은 불안과 우울증을 겪을 가능성이 더 커집니다. Christian Northrop은 그녀의 책인 Wisdom of Menopause에서 이 현상에 대해 이야기합니다. 여성이 삶에서 무언가를 억압했다면 동일한 전술을 사용하여 폐경기를 지나갈 수 없을 것입니다. 예를 들어, 표현되지 않은 분노는 때때로 비정상적이거나 불편한 방식으로 빠져나갈 것입니다.
흔히 중년의 위기라고 하는 이 시기에 여성은 자신과 나이가 들어감에 따라 자신이 수행하는 역할을 재평가하게 됩니다. 그리고 종종 우리는 우리가 찾은 것이 편안하지 않습니다. 우리 머리 속 작은 목소리는 "지금 변화를 하지 않으면… 단순한 '무관심'. 폐경기가 실제로 이러한 상태를 유발하지 않더라도 근본적인 불안을 높이고 표면으로 가져올 수 있습니다.
불안은 특별한 이유 없이 개인이 오랫동안 느끼는 공포와 걱정입니다. 불편하고 특히 몸에 스트레스를 줍니다. 청구서 지불 및 작업과 같은 일상 생활의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 정상인이 이런 걱정을 하는 것에는 한계가 있지만, 불안에 시달리는 갱년기 여성은 자신의 문제에 대해 지나치게 생각하는 경향이 있습니다.
불안이 마침내 최고조에 이르렀을 때 이를 흔히 공황 발작이라고 합니다. 공황 발작은 흉통, 죽음에 대한 두려움, 떨림을 포함하는 공포와 공포의 쇠약하게 만드는 에피소드입니다. 이른바 '심리사회적으로' 우울해지는 상태에서 여성은 나이가 들거나, 돌보는 사람과 같은 원치 않는 역할을 맡으며, 성관계를 요구할 수 있는 참을성 없는 남편에게 부정적으로 반응하는 것과 관련하여 부정적인 믿음과 태도를 갖습니다.
이 상태가 지속되는 동안 우울해지는 것은 폐경 전의 전반적인 심리적 웰빙과 많은 관련이 있습니다. 이전에 지속적인 불안과 우울증이 있었던 여성은 인생의 후반기에 더 심한 불안을 겪을 가능성이 더 큽니다. 평생의 불균형이 치유되지 않으면 폐경이 상황을 악화시킬 수 있습니다. 우리는 여성의 의무를 수행할 수 없다고 느끼며 무가치함과 절망감에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면 폐경 전에 규칙적인 신체 활동(예:운동)을 꾸준히 하면 이 전환기에 불안 증상이 나타날 가능성이 감소한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 또한 카페인이 함유된 음료, 수면 부족 및 각성제 사용을 피하는 것이 도움이 됩니다. 또한 많은 여성들이 블랙 코호시가 불안을 줄이거나 없애는 데 도움이 되었다고 보고합니다.
갱년기 불안장애 환자에게는 정신과 상담을 적극 권장합니다. 경험 많은 카운슬러 및/또는 치료사가 정서적 불균형 치유를 포함하여 우리의 삶을 회복하고 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 새로운 활동과 역할에 다시 관심을 집중할 수 있는 좋은 시간입니다. 불안과 마찬가지로 무가치감, 공포, 심지어 자살 충동이 나타날 수 있습니다. 이 경우 항우울제를 처방할 수 있습니다. 모든 물리적 변화에 대처하고, 새로운 역할을 맡으며, 아마도 처음으로 많은 두려움에 직면하고, 일반적으로 삶이 예전 같지 않다는 사실을 깨우치는 것이 모든 깨달음에 기여합니다. 나이든 여성의 불안. 이 시대에는 삶의 긍정적인 일에 초점을 맞추고 집중하는 것이 중요합니다. 어려울 수 있지만 할 수 있습니다.
폐경기 동안 삶의 책임과 의무가 너무 많으면 스트레스가 생길 수 있으며 이 스트레스가 '과도하게' 있으면 부신 피로를 유발할 수 있습니다. 갱년기 환자의 불안은 호르몬 불균형에서 비롯됩니다. 월경 주기에서 배란은 프로게스테론(정신과 신체에 진정 효과가 있음)이 방출되도록 합니다. 불규칙한 주기는 이 행복 호르몬의 결핍으로 인한 불안 축적의 근거입니다. 이러한 모든 상태는 천연 프로게스테론 크림과 같은 대체 요법으로 치료할 수 있습니다.
그러나 일부 여성들은 폐경기를 겪고도 차이를 거의 느끼지 못하는 이유는 무엇입니까? 의사들 사이에 하나의 합의점은 그것이 여성의 자존감과 자신감과 많은 관련이 있다는 이론입니다. 한 가지 확실한 것은 이 중 하나에 문제가 있는 경우 지금 해결할 수 있다는 것입니다. 폐경이 잘하는 것 중 하나는 해결되지 않은 문제를 해결하는 것입니다. 그리고 그것이 우리를 얼마나 불안하게 만들 수 있는지 우리 모두 알고 있습니다.
이 기사의 정보는 교육 목적으로만 사용되며 의학적 조언이 아닙니다.
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Cathy Taylor는 25년 이상의 경험을 가진 마케팅 컨설턴트입니다. 그녀는 인터넷 마케팅, 전략 및 계획 개발, 소규모 비즈니스 부문을 위한 커뮤니케이션 및 홍보 프로그램 관리를 전문으로 합니다. 그녀는 Creative Communications:[email protected] 또는 www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com 또는 www.internet-marketing-small-business.com
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