운동은 여성의 건강 도우미입니다

건강은 중요합니다. 일상 생활에서 몸을 건강하게 유지하는 방법? 운동을 하면 많은 도움이 됩니다. 여성의 경우 자유 시간에 약간의 운동이 필요합니다. 우리는 항상 집이나 회사에 있기 때문에 휴식을 취할 수 있는 스포츠를 해야 합니다. 토론토와 샌프란시스코의 연구원들은 9,344명의 여성을 대상으로 운동 습관을 연구했습니다. 여성들은 다양한 삶의 단계에서 신체 활동 수준에 대해 보고했습니다. 단계는 십대, 30세, 50세 및 노년이었습니다. 그들은 신체적으로 활동적인 여성이 삶의 각 단계에서 비활동적이라고 보고한 여성보다 나이가 들수록 인지 장애가 더 적음을 발견했습니다. 예를 들어 십대에 활동적이라고 보고한 나이든 여성의 경우 8.5%가 인지 장애가 있는 반면 16.7%였습니다. 그 당시 신체 활동을 하지 않았다고 보고한 사람. 30세에 활동적인 사람들의 인지 장애는 8.9%, 비활동적인 사람들은 12%였습니다. 50세에 활동적인 사람들의 8.5%가 인지 장애를 가졌던 반면, 비활동적인 사람들의 13.1%는 인지 장애가 있었습니다. 노년기의 범주에서 활동하는 사람의 8.2%가 인지 장애가 있는 반면, 비활동적인 사람의 15.9%에 비해 인지 장애가 가장 적습니다. 10대에 시작된 신체 활동과 관련이 있는 인지 장애가 가장 적은 것으로 결정되었습니다. 노년기의 인지 장애 감소는 모든 생애 단계에서 신체 활동과 관련이 있었습니다. 연구의 논리적 결론은 삶의 모든 단계에서 신체 활동이 노년기를 포함하여 후기에 인지 장애를 감소시킬 수 있다는 것입니다. 그들은 신체적으로 활동적인 여성이 삶의 각 단계에서 비활동적이라고 보고한 여성보다 나이가 들수록 인지 장애가 덜하다는 것을 발견했습니다. 수석 연구 저자인 Laura E. Middleton은 “초기 신체 활동은 노년기에 중요합니다. 건강, 특히 노년의 인지 장애 예방. 신체 활동을 빨리 시작할수록 더 좋습니다.” 연구원들은 그들의 연구가 평생 운동과 노인 여성의 치매 감소 사이에 직접적인 연관성이 있다는 것을 증명하지 않는다고 지적했습니다. 그들은 여전히 ​​연락 가능성을 모색하고 있지만 현재 정확한 관계는 이해되지 않습니다. 그들의 연구의 요점은 젊은 나이의 신체 활동 수준과 평생 동안의 신체 활동 수준과 노년의 정신 쇠퇴 사이에 연관성이 있는지 알아보는 것이었습니다. 이른 나이에 운동을 하면 정신력 저하와 인과 관계가 있습니다. 쇠퇴, Middleton은 그것이 뇌의 가소성과 관련이 있을 수 있다고 추측했습니다. 인간의 뇌는 경험하는 것(새로운 학습, 운동, 스트레스)에 따라 새로운 네트워크를 성장시키고 변화시킬 수 있는 능력이 있는 것으로 생각됩니다. 규칙적인 운동은 또한 뇌의 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 노년기의 인지 장애 감소는 모든 생애 단계에서 신체 활동과 관련이 있었습니다. 연구의 논리적 결론은 삶의 모든 단계에서 신체 활동이 노년기를 포함하여 노년기에 인지 장애를 감소시킬 수 있다는 것입니다. 어쨌든 운동은 우리의 완벽한 건강 도우미입니다. 여성은 조깅, 요가, 배드민턴 등의 운동을 통해 건강하고 날씬한 상태를 유지할 수 있습니다.