효모 감염 예방 및 치료를 위한 입증된 식이 요법

음식은 내 이스트 감염에서 어떤 역할을 합니까? 효모 감염과 음식 사이의 연관성에 어리둥절할 가능성이 있습니다. 간단히 말해서 몸에 들어간 것은 밖으로 나와야 합니다. 단 음식을 많이 먹으면 과잉 당분이 소변으로 배출됩니다. 일반적으로 유익한 균류인 효모는 많은 양의 설탕을 섭취하면 폭발할 수 있습니다. 누구에게나 어느 정도의 효모는 있지만, 반드시 확인해야 합니다. 효모균이 방해받지 않고 자라게 되자 마자 억제될 것입니다. 효모 균류가 방해받지 않고 자라도록 허용되면 효모 감염을 유발할 가능성이 더 큽니다. 어떤 음식을 멀리해야 하나요? 효모를 "먹이는" 모든 음식은 식단에서 제외해야 합니다. 이것은 당신이 어떤 과자도 먹어서는 안된다는 것을 의미합니다. 과일 외에 대부분의 미리 포장된 식품에 사용되는 감미료를 멀리하십시오. 이 개념의 엄격한 버전을 따르면 모든 곡물, 심지어 우리가 일반적으로 건강에 좋다고 생각하는 통곡물도 금지됩니다. 흰 빵, 파이, 파스타, 토르티야, 사워도우는 없어도 되는 빵의 일부일 뿐입니다. 누룩이 들어간 것은 먹지 마십시오. 버섯은 효모를 가지고 있으므로 피하십시오. 유제품을 기본으로 한 음식에 탐닉하지 마십시오. 치즈, 우유 및 맛을 낸 요구르트는 '먹지 말아야 할 것' 목록에 있어야 합니다. 물만 마시는 것이 가장 좋습니다. 알코올 음료, 커피, 과일 주스(당 함량을 위해) 및 탄산 음료는 확실히 피해야 합니다. 소금에 절인 양배추는 많은 양의 식초와 모든 토마토 소스를 피하는 것이 가장 좋습니다. 식초가 많이 든 것은 먹지 마십시오. 콩, 감자와 같은 콩과 식물을 피하십시오. 이러한 녹말 음식은 여분의 설탕으로 변하기 때문에 이스트 감염에 먹이를 주세요. 먹을 것이 남아 있습니까? 이제 제한 사항이 해제되었으므로, 효모 감염을 영원히 없애는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 식사를 살펴보겠습니다. 대부분의 짙은 녹색 채소가 몸에 좋으며 녹두, 시금치, 루꼴라, 방울양배추 모두 안심하고 드실 수 있습니다. 마늘은 실제로 효모균을 퇴치합니다. 생으로 먹어도 되고, 레시피에 넣어 드셔도 좋습니다. 좌제로 질, 그것은 천연 효모 킬러로 작용할 수 있습니다. 해초는 또한 효모 개체군이 확장되는 것을 방지합니다. 미역은 생으로 먹고 즐길 수 있지만 수프와 같은 재료로 사용하는 것이 좋습니다. 땅콩은 그다지 좋은 선택이 아니지만 대부분의 생 견과류가 허용됩니다. 식사 시간에 약간의 다양성을 더하기 위해 허브 차나 갓 짜낸 레모네이드를 마실 수 있습니다. 샐러드를 차려입고 싶다면 아직 저온 살균되지 않은 올리브 오일이나 사과 사이다 식초를 곁들이면 됩니다. 요구르트를 충분히 섭취해야 합니다. 그것은 과잉 효모를 죽이는 데 도움이 되는 뛰어난 미생물인 acidophilus를 포함합니다. 올바른 식사를 함으로써 효모 감염을 근절할 수 있습니다.