멋진 피트니스 모델 케이티 헌(Katy Hearn)이 퍼스널 트레이너로서의 위상을 얻었습니다! 전 세계의 여성들이 Katy Hearn의 운동 계획이 어떻게 작동하는지 정말 궁금합니다.
Kati의 동기 부여 피트니스 비디오에는 어떤 내용이 포함되어 있으며, 여기서 Katy가 어떻게 훈련을 진행하는지 정확히 볼 수 있습니다. 여기에서 Katy Hearn 운동 계획에 대한 자세한 보기를 제시할 것입니다.... 함께 가자.
Katy Hearn의 체중 감량 프로그램에 대한 결의와 역도에 대한 체계적인 접근 방식은 그녀의 추종자들은 수천 명입니다.
Katy Hearn 운동 계획은 체중 감량 신화를 말해줍니다. 또한 그녀는 유명한 Katy Hearn 식사 계획과 그녀가 가장 좋아하는 하복부 운동인 역도에 대해 이야기할 것입니다. 완벽한 몸매를 만들기 위한 목적을 가진 신화. 이것은 당신을 위한 것입니다, 숙녀 여러분...
Katie Hearn이 그녀의 운동 계획에 대해 말한 것.......
많은 여성들이 웨이트룸을 두려워합니다. 그들은 역기를 들어올리면 무겁고 남성적인 인상을 줄 것이라고 생각하기 때문입니다. 물론, 이 아이디어는 사실을 홍보할 수 없었습니다.
Katy Hearn 운동 계획은 웨이트 트레이닝에 처음 도입되었으며 개념을 명확하게 하고 이것이 체중 감량 프로그램에 대해 어떻게 문제가 됩니까?
Katy Hearn이 소개했습니다. 그녀의 깊은 연구를 통해 웨이트 트레이닝 계획에. 그녀는 오랫동안 내가 달걀 모양의 꼬마였고 뱃살은 무거웠고 원하는 결과를 얻지 못했다고 합니다... 그래서 정확히 무엇을 해야 하는지 알아보기 위해 땅을 파기 시작했습니다!
이제 웨이트 트레이닝 90%, 심혈관 운동 10% 정도 했습니다. 새로운 고객이 "부피" 근육이 될까봐 웨이트 리프팅을 하고 싶지 않다고 말할 때 나는 스스로를 가만두지 않고 그냥 이를 악물었습니다... 그 말만 들어도 신경이 쓰입니다!
여성들은 육체적으로 남성적이고 거대한 보디빌더의 모습을 가질 수 없습니다. 불가능합니다. 여성, 웨이트 리프팅... Katy Hearn 운동 계획은 여성이 웨이트 리프팅을 보장합니다.
Katy Hearn은 그녀의 피트니스 계획에서 잘 생긴 둔근과 트림을 제공하는 힘이 있는 운동에 대한 몇 가지 비밀을 밝힙니다. 다리. 다음은 Katy Hearn 피트니스 계획에 포함된 고정 운동 중 일부입니다.
그녀의 주요 하복근 운동 중 일부는....
* 웨이트 스쿼트:대부분의 날 이번주에는 10회씩 최대 10세트를 실시할 예정입니다.
* 케이블 킥백:일반적으로 양쪽으로 12회씩 4세트를 수행합니다.
* 스티프 레그 데드리프트:세트 및 횟수가 다양하며 일반적으로 그녀가 권장합니다. 10회씩 4세트 정도.
* 다이어트가 핵심! Katy Hearn 식사 계획도 그 사실을 고려했습니다. 그녀는 내 냉장고가 생선, 닭고기, 달걀과 같은 살코기 없는 고기로 가득 차 있다고 말했습니다.
* 고구마, 코코넛 오일, 코코넛 오일, 아몬드 그리고 야채가 가득합니다. 그녀는 단백질에 탄수화물 음식뿐만 아니라 음식도 포함할 것을 권장하지만 탄수화물은 가능한 한 적게 사용합니다.
* Katy Hearn 운동 계획은 단백질 파우더를 제안합니다(Dymatize의 ISO-100이 가장 좋아), 소화 효소, 생선 기름 및 비타민 C, D &E 일일 영양 요구 사항을 충족합니다.
* 동기 부여는 전체 체중 감량 과정에서 매우 중요한 요소입니다. Katy Hearn 운동 계획도 이러한 현실을 고려했습니다.
* 그녀는 동기 부여의 몇 마디-이런 느낌이 든다면 모든 것이 당신의 것이라고 믿습니다. 체중 감량 계획을 일관되게 수행해야 하는 것뿐입니다. 그 과정에서 약간의 공황과 약간의 눈물이 필요할 것입니다. 하지만 한 번 돌아보면 여행에 더 많은 동기를 부여할 것입니다. Katy Hearn 운동 계획의 과정을 신뢰하십시오.
katy는 온라인 피트니스를 듣고, 인내심을 갖고 매일 체중을 감량하세요!
콘텐츠 출처는 healthporductsthatworks.com입니다.
